Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jessica W. mit Baby Lika
Das gefällt der Mama:
Die Choreo, Theorie, Fitness ..alles
Das gefällt dem Baby:
Alles;)
Christiane S. mit Baby Jana
Das gefällt der Mama:
War mega gut. Hatte echt Muskelkater.
Das gefällt dem Baby:
Meine Kleine fand es so toll mit den anderen Babys.
Friederike B. mit Baby Jonathan
Das gefällt der Mama:
Es hat super Spaß gemacht mit den Babies im Wasser und gleichzeitig hat man was für sich getan!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat das Wasser genossen.
Sara T. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Sehr motivierende und positive Trainerin Eileen
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit anderen Kindern
Neslihan N. mit Baby Amadeus Ilay
Das gefällt der Mama:
Es war sehr angenehm, die Stimmung war sehr harmonisch, aber das lag an der Trainerin. Sie hat es sehr gut gemacht und ich hab einige Übungen auch zuhause umsetzen können.
Das gefällt dem Baby:
Er konnte sich bewegen und kreischen wie er mag, es hat niemanden gestört. Im Gegenteil die Leiterin war auch immer für die Kinder da.
Jana K. mit Baby Bruno
Das gefällt der Mama:
Super Kursleiterin (Jenny).
Gute , anstrengende Übungen.
Professionell.
Schöne Lieder und kurze Spiele für die Kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys, neue Spielsachen , Laute Musik , Mama macht lustige Sachen ;)
Mandy R. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Ich finde die sportliche Aktivität mit "Gleichgesinnten" und netten Gesprächen toll. Es war wie eine kleine Auszeit, obwohl wir auch ordentlich geschwitzt haben. Auch Julia als Trainerin war/ist super. Sie ist freundlich, sehr flexibel und passt auch auf die Ausführung auf!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby konnte Krabbeln, sich bewegen und mit anderen Babys agieren.
Victoria K. mit Baby Finley
Das gefällt der Mama:
Sahra ist eine super Kursleiterin die einen mit viel Spaß motiviert.
Die Übungen waren so ausgelegt, dass man sehr gut mithalten konnte, auch wenn man lange kein Sport mehr gemacht hat.
Das gefällt dem Baby:
Super, dass man sein Baby mitnehmen konnte und es teilweise mit einbezogen wurde. Besonders gut fand mein Baby das Abschlusslied Apfelstrudel
Linda D. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Das Programm und die Trainerin ????
Das gefällt dem Baby:
Das Mama um ihn rum geturnt ist... ????
Claudia S. mit Baby Lucia
Das gefällt der Mama:
Die verschiedenen Übungen, welche auch das Kind mit einbeziehen. Das Engangement der Kursleitung, die auch mit viel Herz dabei ist.
Das gefällt dem Baby:
Übungen im Gurt/Trage und Singspiele/-übungen
Franziska A. mit Baby Jonathan
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Das gesamte Programm hat mir super gefallen. Mache gerne weiter. Würde es jedem weiter empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Das Kennenlernen von anderen Babys und spielen.
Annette B. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Es hat immer sehr viel Spaß gemacht. Abwechslungsreich erst für Mama und zwischen durch immer was auch für die kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Anderes Spielzeug (denke ich)
Christine K. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit mit Baby Sport unter Anleitung zu machen! Wertvolle Tipps der Trainerin zur körperlichen Entwicklung der Babies.
Das gefällt dem Baby:
Das Tragen im fitdankbaby-Gurt während dem Aufwärmen! Singen bzw. Übungen mit Liedern, Kniereiter, Spielzeugkiste zum Entdecken
Marisa K. mit Baby Leah
Das gefällt der Mama:
Ich finde es klasse, dass der Kurs so aktiv und fordernd ist. Genau das, was ich gesucht habe. Es macht total viel Spaß sich zu bewegen und auch die Kinder miteinzubinden. Für mich der perfekte Mix aus Sport und Kinderspaß.
Das gefällt dem Baby:
Sie fand es toll frei zu spiele, andere Kinder kennenzulernen und miteinbezogen zu werden. es hat ihr total Spaß gemacht und sie hat so viel gelernt und sich von den anderen abgeschaut.
Tabea K. mit Baby Benaiah
Das gefällt der Mama:
Marion war einfach sympathisch und sehr professionell
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war nicht immer ganz so zufrieden (Schlafenszeit wäre in dieser Zeit gewesen) aber sobald es an meinem Körper war oder zu Übungen hochgekommen wurde war es zufrieden
Celine R. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Die Location und vor allem die Trainerin Mareike! Sie macht das mit so viel Herz und Motivation. Mega! Habe es jedem weiter empfohlen.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und das Schlafen :)
Wenn er mal nicht sooo super drauf war, hat auch hier Mareike in ihrem Rahmen geholfen (durch Schunkeln etc.), dass ich in Ruhe weiter sporteln konnte :)
Lea H. mit Baby Ragnar-Fin
Das gefällt der Mama:
Eigtl alles :)
Das gefällt dem Baby:
Feuer Wasser Sturm Spiel
Tauchen und das blaue Brett
Natascha G. mit Baby Emilio
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit mit demnach gemeinsam etwas Neues zu probieren und dabei mit anderen Mamas in Kontakt zu treten
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder zu beobachten und trotzdem bei Mama zu sein
Katrin S. mit Baby Amalia Liane
Das gefällt der Mama:
Einfach die Übungen und wie sich um einen gekümmert wird.
Das gefällt dem Baby:
Das spielen mit anderen Kindern ??
Alexandra P. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Da ich sehr unsportlich und übergewichtig bin, ist es für mich teilweise anstrengend, aber mit Spaß. Keine Übung wird bis zum erbrechen wiederholt und durch die vielen verschiedenen Elemente mit und ohne Kind, vom Warm-up über das Training einzelner Körperregionen und das stretching zum Ende hat man Ruhephasen zwischen den einzelnen Übungen und Abwechslung. Man merkt gar nicht wie die Zeit verfliegt und sehnt auch nicht wie bei evtl anderen Kursen dem Ende der "Qualen" entgegen. Manche Übungen klappen besser, andere sind für mich schwieriger. Je nach körperlicher Fitness die man mitbringt. Aber es macht Spaß, vor allem weil es so kurzweilig ist durch die Abwechslung. Und jeder wird angehalten bei den Übungen nur zu seiner persönlichen Grenze zu gehen, anstatt darüber hinaus. Deshalb fühlt man sich gut aufgehoben und nicht auf Teufel komm raus ausgepowert. Man merkt am Ende trotzdem, dass man was getan hat, da die Übungen effektiv sind auch wenn jeder eine andere Grenze hat an der er sie durchführt. Ich hab heute zb wieder Muskelkater, aber aushaltbaren. Letzte Woche hatte ich keinen, das ist von Woche zu Woche unterschiedlich, denn auch hier herrscht Abwechslung. Es werden nicht jede Woche die gleichen Übungen gemacht, sondern verschiedene um auch verschiedene Muskeln zu trainieren.
Schön ist auch, dass unsere Leiterin, darauf achtet, dass wir die Übungen effektiv ausüben und uns ggf korrigiert uns andererseits aber auch anhält zu pausieren, wenn es nicht geht.
Durch die Mutter-Kind Elemente ist es auch nicht einfach nur Sport, sondern auch eine schöne Zeit mit meiner Kleinen, die auch sehr viel Spaß daran hat.
Der nächste Kurs ist bereits gebucht.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Kleinen gefällt vor allem die Startrakete und das Lied "nach oben nach unten....." Da lacht sie immer besonders viel. Aber generell hat sie viel Spaß, beim Warm-up im Gurt lacht sie auch manchmal, Liegestütze über ihr bei denen sie jedes mal einen Kuss abstaubt kommen auch gut an.
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