Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Maria G. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Hat super Spaß gemacht.
Guter Austausch mit den anderen Müttern.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug und Kontakt mit anderen Babys.
Sibylle D. mit Baby Frederik Laurin Denzel
Das gefällt der Mama:
Franziska ist einfach klasse
Das gefällt dem Baby:
Die spielerischen Einheiten
Pia K. mit Baby Bente
Das gefällt der Mama:
Herzliche Atmosphäre
Durchdachte Fitnessübungen mit Wirkung
Austausch mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Vertrauter Ablauf mit vertrauten Personen
Großes Spielangebot
Die anderen Kinder
Susanne M. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Es ist angenehm anstrengend und die Babys werden bei jeder Übung integriert. Toll sind die Hilfsmittel bei den Übungen, das ist alles sehr gut abgestimmt.
Das gefällt dem Baby:
Das immer etwas zu gucken gab und somit keine Langeweile oder unzufriedenheit bestand.
Romana C. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Super nette Kursleitung, immer wechselnde Übungen, schöne fordernde Übungen, alles so schön familiär, auch der spaß kommt nicht zu kurz, alles perfekt
Das gefällt dem Baby:
Immer wechselnde Spiele, toller Umgang, Spaß, tolle Spielkameraden
Luisa B. mit Baby Maria Grazia
Das gefällt der Mama:
Mir hat alles gefallen
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat auch alles gefallen hatte sehr viel Spaß
Juliane J. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Sport macht gemeinsam mehr spaß. Und wenn es so toll geleitet wird, erst Recht
Das gefällt dem Baby:
Die Aufmerksamkeit während ich Sport machen, er konnte trotzdem mitten drin sein.
Tamara v. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Sehr effektive Übungen, bei denen man auch mal ins schwitzen gekommen ist bzw. hinterher Muskelkater hatte. Nette Kursleitung und gute und umfangreiche Anleitung bei den Muskelaufbauübungen. Relativ entspannte Babies und nette andere Mütter.
Das gefällt dem Baby:
Singspiele, insbesondere "Apfelstrudel" und "Kleiner Käfer", außerdem, dass man die Lieder zuhause nochmal nachhören konnte und so zusammen "üben".
Lea H. mit Baby Ragnar-Fin
Das gefällt der Mama:
Eigtl alles :)
Das gefällt dem Baby:
Feuer Wasser Sturm Spiel
Tauchen und das blaue Brett
Nathalie L. mit Baby Emilio
Das gefällt der Mama:
Die unterschiedlichen Übungen haben mir sehr gut gefallen sie waren anstrengend, herausfordernd und genau richtig. Besonders geschätzt habe ich das persönliche Feedback zu den einzelnen Übungen! :)
Das gefällt dem Baby:
Die zusätzlichen Angebote mit den vielen verschiedenen Spielsachen haben meinem Baby sehr gut gefallen.
Stefanie M. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Britta ist eine tolle Trainerin, sie achtet auf jeden einzelnen und geht auf Mamas und Babys ein. Ich mochte auch die PDFs mit dem Hintergrundwissen für zu Hause.
Das gefällt dem Baby:
Die Anwesenheit von anderen Babys und Britta, die immer ein Auge auf ihn hatte.
Eugenia S. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin und die Inhalte
Das gefällt dem Baby:
andere Babys und Spielzeug
Frauke M. mit Baby Luise
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus gezieltem Training, Dehnung, Entspannung und "Kinderbespaßung" war optimal.
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung: Körperkontakt, freies Spiel, spezielle Kinderlieder/Kniereiter uvm.
Ulrike L. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Die Interaktion mit dem Baby. Baby und Mama haben beide große Freude an dem Kurs. Ein schönes, gemeinschaftliches Erlebnis, das beiden Spaß macht.
Das Auspowern.
Das gefällt dem Baby:
Dass Mama so tolle Sachen mit mir gemacht hat. Loopings etc... toll!
Und ich mag es, gemeinsam mit Mama Sport zu machen! Und wenn Mama über mir turnt, sieht das sehr witzig aus!
Karolina T. mit Baby Karlotta
Das gefällt der Mama:
Gute Möglichkeit ,,raus,, zu kommen
Austausch mit den Mamis
Gute Sport Stunde - Muskelkater garantiert
Das gefällt dem Baby:
Sport mit Mama
Bewegungslieder oder Lieder zu mitmachen
Anfangen mit anderen Kindern zu agieren
Cornelia B. mit Baby Marten
Das gefällt der Mama:
Ich habe den Mini-Kurs besucht und hatte richtig viel Spaß! Tessa ist einfach super total empathisch und entspannt, auch was die Bedürfnisse der Babys angeht. Stillen/füttern, wickeln oder einfach mal eine Pause machen? Kein Problem, alles ist willkommen und absolut stressfrei.
Die Mischung aus Ausdauer (Aerobic) und Kraftübungen war genau mein Ding fordernd, aber immer rückbildungsgerecht. Bei Fragen gab es sofort eine hilfreiche Antwort oder eine alternative Übung (auch im Bezug auf den Schwierigkeitsgrad).
Besonders schön fand ich auch die Bewegungsspiele für die Babys mein Kleiner hatte daran riesigen Spaß!
Kurz gesagt: Eine absolute Herzensempfehlung! Ich freue mich schon darauf, mit dem Maxi-Kurs weiterzumachen.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungsspiele haben ihm besonders viel Spaß gemacht. Am Liebsten hat er die anderen Babys angeschaut und beobachtet, was im Raum geschieht.
Lucienne B. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
- das miteinander zwischen Kursleitung und den Teilnehmerinnen
- das alle Babys so gut einbezogen sind
- es ist perfekt um raus zu kommen und wieder aktiv zu werden
- die Arobic- Übungen
Das gefällt dem Baby:
- die sing/Bewegungsspiele
- beobachten anderer Babys
Ina K. mit Baby Philipp
Das gefällt der Mama:
Immer verschiedene Übungen für den ganzen Körper. Regelmäßig wird
man daran erinnert, wie man den Körper im Alltag stärken kann. Liebevoller Umgang mit den Mamis und den Kindern. Es wird nur so viel gemacht, wie es der Körper zulässt.
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen Lieder zum Mitmachen, die abwechslungsreichen Spielzeuge, bei der Brotzeit anderer Kinder vorbeizuschauen, ab und zu auf Mama rumzuhopsen, wenn die gerade angestrengt versucht ihre Boden-Übung zu machen ;o)
Tiffany K. mit Baby Annabelle
Das gefällt der Mama:
Bei Bettina ist es nicht jede Woche gleich, die Ganzkörperübungen, dass man so gut mit dem Baby Sport machen kann
Das gefällt dem Baby:
Auswahl an Spiezeuge, nähe an Mama, die Tanzlieder
Michelle R. mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
Mir hat alles sehr gut gefallen: Regina, die Trainerin, war super sympathisch und konnte immer gut motivieren. Die Übungen waren super und sehr abwechslungsreich. Auch die Musik war gut und der Kurs sehr sympathisch. Werde mich auf jeden Fall nochmal anmelden!
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen gemeinsam mit den Mamis haben ihm sehr gut gefallen, aber er fand es auch toll, wenn er einfach auf der Matte lag und seiner Mama zugucken konnte.
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