Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Irene K. mit Baby Alexander
Das gefällt der Mama:
Die Gemeinschaft mit anderen Müttern. Die Motivation Sport zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn war motiviert zu krabbeln die Kinderlieder fand meine Tochter toll.
Gerdi Z. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Sie war immer gut drauf????
Jennifer K. mit Baby Lion Henrik
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphaere war toll, es wurde alles gut erklaert, Fehler korrigiert und alle hatten Spass.
Das gefällt dem Baby:
Es gab viel zu gucken und noch mehr Hautkontakt zu Mama, wenn auch mit jeder Menge Schweiss dazwischen :D
Jana K. mit Baby Sinja
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin macht das super. Sie bindet wunderbar die Babys mit ein. Es herrscht eine entspannte Atmosphäre für alle Beteiligten.
Das gefällt dem Baby:
Wenn ich das wüsste und schon fragen könnte.. ;)
Mein Baby hatte tolle Spielerfahrungen. Es wurden immer mal wieder neue Spielanregungen gegeben. Die Musik- und Fingerspiel-Auszeiten für die Babys sind fantastisch. Die Kleinen werden wunderbar von der Kursleiterin mit eingebunden.
Nane J. mit Baby Jimmy Timo
Das gefällt der Mama:
Einbezug von Mutter und Kind
Kindereinheiten mit Bewegung
Austausch mit anderen Müttern auch via Whats App
Das gefällt dem Baby:
Austausch mit anderen Babys
Spielzeug
Großer Raum zum Entdecken
Nina M. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Jasmin!
Das gefällt dem Baby:
Die Puppe.
Irina S. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Dynamisches Training für Mama und viel Spaß für Baby - das ist doch ein Traumkonzept für die Mütter, die nie Zeit für Fitness Studio haben.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter hat der Kurs Spaß gemacht: Sie hatte genug zu gucken und zu spielen.
Dorothea A. mit Baby Tobias
Das gefällt der Mama:
Freundliche Anleiterin
gutes Zeitmanagement
Das gefällt dem Baby:
Vermittlung von Freude im Wasser
Mandy G. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Das Sportpensun fand ich sehr angemessen. Ich empfand es als effektiv, aber nicht to much. Besonders gefallen haben mir die Angebote für die Kinder, damit diese gut beschäftigt sind. Die Trainerin war sehr lieb, besonders zu den Kinder, aufgeschlossen und stets an den Bedürfnissen der Trainierenden interessiert.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielmöglichkeiten sowie das angenehme Flair (Gruppenstärke, Art der Trainerin und die Athmosphäre)
Nadine K. mit Baby Niko
Das gefällt der Mama:
Es hat mega Spaß gemacht.
Annika ist eine super Trainerin und geht auf jeden individuellen ein und unterstützt.
Ich fande es so super das die Kinder mit eingebunden werden. Ich hatte nie das Gefühl über-oder unterfordert zu sein. Super fande ich auch, das es von mal zu mal "anstrengender" würde.
Das gefällt dem Baby:
Das es dabei.sein kann.
Und mit einbezogen wird.
Das viele Übungen für die Mamis für das Baby spaßig sind.
Marie-Christine B. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Kleiner, sehr familiärer Kurs mit ruhiger, freundlicher und angenehmer Atmosphäre, guten sportlichen Übungen und sehr netter & kompetenter Leiterin!
Das gefällt dem Baby:
Tolle Einbindung der Babys in die Übungen und immer wieder zwischendrin auch geziel Bespaßung der Babys. Anders als beim Rückbildungskurs sind die Babys hier nicht nur im gleichen Raum und hoffentlich still, sondern voll integriert - die Stimmung unter den Babys und das Durchhaltevermögen, tatsächlich die ganze Stunde zu tolerieren, sind dadurch viel besser!
Michaela C. mit Baby Malia Letizia
Das gefällt der Mama:
Das man zusammen mit seinem Baby etwas gutes für sich selber tun kann und das ganz in der Nähe.
Die Übungen sind leicht zu verstehen, jeder kam gut mit und sie waren sehr effektiv. Vieles kann man zu Hause nach machen und ganz leicht fit bleiben.
Das gefällt dem Baby:
Die auf Wärm Runde im Bauchgurt ganz nah bei mir, aber auch das spielen und beobachten mit den anderen Babys schien meiner Tochter zu gefallen.
Katharina B. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Das Einbinden der Kinder, die Lieder und die tolle, lockere Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Bei vielen Übungen hat er sehr gestrahlt und es hat ihm sehr gefallen. Auch, dass er sich frei bewegen konnte, wenn er mal auf eine Übung keine Lust hatte fand er gut. Nach einer Stunde war er richtig ausgepowert und hat seelenruhig geschlafen :)
Sonja G. mit Baby Maja Wagner
Das gefällt der Mama:
Alles, war wirklich ein guter Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke zu sehen dass Mama Spaß hat und die anderen Babys zu sehen
Lisa-Marie K. mit Baby Romi
Das gefällt der Mama:
Dass das Baby aktiv mit eingezogen wird, die superliebe Francine und die gezielten Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die Sprechreime, das Tragen im Gurt, das Spielen mit den bunten Tüchern, ich denke so ziemlich alles, was wir gemacht haben
Natascha F. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin (Jessica), das gesamte Konzept, dass für Mama und Baby was dabei ist, was Spaß macht.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Bewegungsspiele, aber auch das Eingebundensein ins Training
Bianca A. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist sehr freundlich und sympathisch.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys.
Carolin L. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Es gab viele verschiedene Übungen, die ich im Alltag umsetzen kann, es gab eine kontinuierliche Steigerung der Übungen. Und die Trainerin wusste genau wann sie noch mehr aus einem "raus holen konnte!"
Das gefällt dem Baby:
Das es an der frischen Luft war und schlafen konnte.
Lisa R. mit Baby Selina
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren intensiv und auch für die Babys passend
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder waren toll
Kristin M. mit Baby Tobias
Das gefällt der Mama:
Kombination aus Babyschwimmen und Aquafitness für die Mama
Das gefällt dem Baby:
Bewegung im Wasser
Gemeinsames Singen von Liedern und Bewegungen im Wasser dazu