Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Roswitha K. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Die Mischung ist echt toll. Der Sport und die Bewegung stehen im Fokus, aber es werden auch die Babys toll eingebunden und zwischendurch ist auch mal Zeit für etwas Quatschen und Austausch:-)
Das gefällt dem Baby:
Es ist toll mit Babys in ähnlichem Alter Kontakt zu haben und es werden viele tolle Spiel- und Bewegungslieder für die Babys eingebunden.
Saskia E. mit Baby Keano
Das gefällt der Mama:
Entspannte Atmosphäre, leichte Übungen zum nachmachen, Kontakt zu anderen Mamis
Das gefällt dem Baby:
Die vielen tollen Spielsachen, Bewegungslieder
Claudia T. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Freundliche Atmosphäre und eine super Trainerin
Das gefällt dem Baby:
War Kurs ohne Baby
Isabell P. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Die individuelle Betreuung von jedem einzelnen. Das eingehen auf mögliche Probleme. Es war eine wunderschöne Erfahrung.
Das gefällt dem Baby:
Das kennenlernen von anderen Babys. Die Spielzeuge waren interessant und haben die Motorik gefördert ohne zu überfordern. Die Unterstützung beim wahrnehmen von der Umgebung ( Füße Kontakt zum Boden)
Sarah F. mit Baby Mael
Das gefällt der Mama:
schönes Training - anstrengend aber trotzdem schonend gestaltet. Sehr kurzweilig, die Trainerin war super. Abwechslungsreiche Übungen auch mit/für das Baby. Insgesamt auch sehr entspannte Atmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
Viel zu beobachten und entdecken. Viele schöne gemeinsame Momente und Lieder um Spaß zu haben und die Bindung zu vertiefen.
Katharina B. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Kurz und knapp einfach alles.
Das gefällt dem Baby:
Viele Spielzeug viele Kinder im selben Alter.
Sandra N. mit Baby Annabelle
Das gefällt der Mama:
- Super tolle Kursleitung
- immer abwechslungsreiche Übungen
- tolle Motivation für sie Mama und tolle Animation fürs Baby
Das gefällt dem Baby:
- Einbezug der Babys in Übungen
- spielen mit anderen Babys :-)
- die Lieder sind auch immer sehr schön gewesen
Annika M. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Steffi ist einfach eine Powerfrau! Mit ihr macht jede Sportstunde Spaß und sie bringt uns immer dazu unser Bestes zu geben!
Das gefällt dem Baby:
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Kristin K. mit Baby Elina
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreiche Gestaltung des Kurses und die Wettkampfspiele haben großes Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Einfach das Beobachten des Kurses hat meiner Tochter großen Spaß gemacht und dass es Spielzeug zum Ausleihen gab ebenso
Vanessa D. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Der outdoor Kurs ist anspruchsvoll und dadurch effektiv. Mir hat es Spaß gemacht an meine Grenzen zu gehen und zu sehen, dass man doch wieder gut fit werden kann nach einer Schwangerschaft. Ich würde jeder Mama die Spaß an Sport hat fitdankbaby empfehlen
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind war schon etwas größer mit knapp 1,5 Jahren aber sie fand die anderen Babys mega interessant und konnte sich während den Übungen im Park frei bewegen und beobachten. Auch ihr hat es dadurch gut gefallen
Melanie B. mit Baby Karla
Das gefällt der Mama:
Die motivierende und herzliche Kursleiterin Alexa. Die Übungen waren super durchzuführen und man hat das Gefühl gehabt aktiv etwas für sich getan zu haben.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys zu beobachten und die Musik.
Stephanie H. mit Baby Karl Konstantin
Das gefällt der Mama:
Maria war eine super Trainerin. Es hat einfach super viel Spaß gemacht und man hat auch gemerkt, dass man etwas getan hat. Zudem war es mit Baby eine tolle Erfahrung und hat super geklappt, da die Babys toll mit integriert wurden.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand die Spielsachen, die anderen Babys und das schaukeln im Gurt super.
Vanessa S. mit Baby Victoria
Das gefällt der Mama:
Räumlichkeit, nette Kontakte, motivierte und immer gutgelaunte Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern, Musik und Spiel und Spaß mit Mama
Nadine L. mit Baby Michel
Das gefällt der Mama:
Toller Kurs im Anschluss an den Rückbildungskurs.
Das gefällt dem Baby:
Toller Kurs mit Mama und vielen anderen Babies zum schauen.
Victoria M. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Dass der Kurs Outdoor und live stattfand
Das gefällt dem Baby:
Draußen an der frischen Luft sein
Anja U. mit Baby Unbekannt
Das gefällt der Mama:
Nancy ist super sympathisch und geht auf alle TeilnehmerInnen ein.
Ich freue mich schon auf weitere Stunden
Das gefällt dem Baby:
Es hat geschlafen ????
Stacey P. mit Baby Lillian
Das gefällt der Mama:
Die Stimmung die Übungen und Gesellschaft hat mir gefallen das die Kids einbezogen werden und es ihnen auch Spass gemacht hat.
Das gefällt dem Baby:
Das sie mit Mama in Bewegung gekommen ist und sich richtig aus powern konnte
Katharina H. mit Baby Pauline
Das gefällt der Mama:
Pamela leitet den Kurs mit ganz viel Power und Spaß , geht auf die Teilnehmerinnen individuell ein, wenn nötig und ist dabei immer total freundlich und verständnisvoll. Wenn man einmal nicht kommen kann, weil das Baby krank ist, ermöglicht sie es, dass man von zu Hause aus mitmachen kann.
Das gefällt dem Baby:
Meine Kleine hatte immer viel Spaß bei den Bewegungsliedern, die Pamela zwischen den Workouts einbaut. Auch das viele Spielzeug fand sie klasse. Da kam keine Langeweile auf und die Mamis konnten in Ruhe sporteln.
Helen G. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Anna macht immer ein tolles, abwechslungsreiches, forderndes aber nicht überforderndes Programm.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den anderen Kindern und dass er mit in die Übungen eingebunden werden kann, wenn der Wunsch nach Mamanähe da ist.
Annemarie M. mit Baby Mira
Das gefällt der Mama:
Das auf einem Rücksicht genommen wird bzw. Aufgepasst wird, wenn man Beginner ist.
Und man sehr nett von empfangen wird.
Das gefällt dem Baby:
Wird mit integriert auch wenn das Baby noch klein ist. Angepasst übungen, dem Alter entsprechend und Tipps worauf man bei bei der Haltung während der Übung achten sollte.
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