Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Elisa K. mit Baby Ansgar
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders die Kombination aus Fitness und Zeit mit meinem Baby gefallen. Marleen leitet den Kurs mit viel Liebe und war sehr herzlich zu allen und die Übungen waren genau richtig effektiv und machbar im Mama-Alltag. Es tat einfach gut, etwas für mich zu tun und gleichzeitig mein Baby dabei zu haben! Aber auch andere Mütter kennenzulernen und sich auszutauschen. Wir haben den Kurs über ein Jahr in unsere Elternzeit auf 4 Kurse aufgeteilt und sind immer wieder gerne gegangen uns wird was fehlen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hatte immer wieder Freude an den Abwechslungsreichen und oft aber auch wiederkehrenden Liedern und den gemeinsamen Bewegungen. Er hat oft gelacht und war begeistert von den vielen neuen Eindrücken und anderen Kindern. Ich glaube, er sich richtig wohlgefühlt und die gemeinsame Zeit mit mir sehr genossen, aber auch Marleen sehr ins Herz geschrieben, da sie ihn auch beschäftigen und auf den Arm nehmen konnte wenn er Nähe gesucht hat und ich meine Übungen ausführen wollte.
Isabel S. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Online-Teilnahme zusätzlich möglich:-)
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Jennifer K. mit Baby Simon
Das gefällt der Mama:
Das zusammen kommen mit anderen Müttern und Babys.
Der Kurs war super gemacht, es wurde richtig gute Laune verbreitet und ich mache auf jedenfall weiter.
Kathi ist eine super tolle Trainieren.
Das gefällt dem Baby:
Das zusammen kommen mit anderen Babys, die Lieder für Babys... ?
Kathrin N. mit Baby Dalia
Das gefällt der Mama:
Tolle Einheiten , einfach spitze
Das gefällt dem Baby:
Es war super, eine tolle Abwechslung für die kleinen.
Melanie R. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung hat einen super motiviert und das Training unter anderen Mama's war gut.
Das gefällt dem Baby:
Am allermeisten wohl das Apfelstrudellied ????
Jasmin v. mit Baby Fynn
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Wassergewöhnung für das Kind & Aquagymnastik für die Muttis.
Die Übungen mit der Poolnudrl haben mir am Besten gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Er fand es im Wasser total toll & hat viel mit den Händen geplantscht.
Anja G. mit Baby Till
Das gefällt der Mama:
Mir hat gefallen, dass viele Übungen einfach Schwung hatten und man immer in Bewegung war, gepaart mit flotter Musik natürlich. Es hat gleichzeitig Spaß gemacht aber auch die Muskeln und Kondition angesprochen.
Und die Kursleitung musste am Ende gar nicht mehr so viel ansagen, so dass viele Abläufe schon bekannt waren.
Da war auch mal Zeit für ein flotten Spruch :)
Das gefällt dem Baby:
- Jedes Mal waren andere Spielsachen in der Mitte, wo sich alle Babys getroffen haben, um sich damit zu beschäftigen.
- Es war schön, dass die Mütter trotzdem nicht weit weg waren, um Kontakt mit ihnen aufzunehmen.
Sarah F. mit Baby Mael
Das gefällt der Mama:
schönes Training - anstrengend aber trotzdem schonend gestaltet. Sehr kurzweilig, die Trainerin war super. Abwechslungsreiche Übungen auch mit/für das Baby. Insgesamt auch sehr entspannte Atmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
Viel zu beobachten und entdecken. Viele schöne gemeinsame Momente und Lieder um Spaß zu haben und die Bindung zu vertiefen.
Sabine K. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Das der Beckenboden im Zentrum der Stunde steht tut mir richtig gut. Mal wieder richtig ins Schwitzen kommen ist super.
Das gefällt dem Baby:
Das Schaukeln im Gurt fand er super, auch die wiederkehrenden Babyübungen wurden mit Quietschen und Lachen begleitet.
Natalie T. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Trotz der schweren Zeiten, die wir hier gerade alle durchleben, hat Juliane versucht das beste rauszuholen was möglich war. Vor Ort wäre es mit Sicherheit noch besser gewesen und mein Baby wäre nicht von seiner Müdigkeit und Anhänglichkeit jedesmal überrollt worden.
Ich als Mama war jedesmal gut ausgepowert und mit einem knapp 11kg Kind war es definitiv sehr anstrengend:-)
Das gefällt dem Baby:
Mein Kleiner mochte die Musik. Ihm hätte auch der Kontakt zu anderen Kindern gefallen, was jetzt einfach nicht möglich war. In den eigenen 4 Wänden war es dann oft schwierig ihn bei Laune zu halten ohne das ich ihn die ganze Zeit auf den Arm nehmen konnte.
Amelie R. mit Baby Caspar
Das gefällt der Mama:
Herausfordernde, abwechslungsreiche Übungen, perfekt für frische Mamas, die zurück in ihre Routine wollen. Nette, entspannte Atmosphäre, gute Gruppengröße.
Das gefällt dem Baby:
Erste soziale Kontakte zu anderen Babys, tolle Spielsachen, viele Freiheiten. Schön war aber auch, dass es immer wieder Übungen / Lieder mit den Babies gemeinsam gab.
Diana H. mit Baby Hella
Das gefällt der Mama:
Nach der langen Zeit (inkl. Schwangerschaft) allein war der Kurs eine tolle Möglichkeit, sich auszutauschen und endlich wieder zu trainieren. Die Location war gut gewählt. Und
unser Trainer hat es geschafft, uns stets zu motivieren und bei Laune zu halten.
Außerdem war die Homepage recht übersichtlich, anmelden und Schriftverkehr per Mail kein Problem. Alles Super!
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind hat die meiste Zeit geschlafen. Scheint ihr gefallen zu haben:)
Der Trainer hatte die Kinder gut im Blick und prima Tipps, wie man mit Baby trainieren kann.
Chantal L. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Die abwechslung vom Alltag, den Austausch mit den anderen Mamis und die körperliche Aktivität
Das gefällt dem Baby:
Der Körperkontakt mit mir und das durchgeschaukelt werden beim Sport. Und natürlich die kinderlieder
Anke B. mit Baby Ruby
Das gefällt der Mama:
Wirklich anstrengende Übungen zum Fit werden mit Einbeziehung der Babys. Super!
Das gefällt dem Baby:
Die Singspiele sind toll und werden täglich zuhause weitergeübt :-)
Christina G. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
FdB ist eine tolle Möglichkeit mit dem Kind zusammen Sport zu machen. Die Kinder sind mit eingebunden und gleichzeitig wird auf ein effektives Training der Mütter geachtet. Besonders wird auf Beckenboden oder Rektusdiastase geachtet, was man sonst in keinem anderen Training findet. Auch der Austausch mit anderen Müttern macht einfach Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder können bei Mama sein oder frei spielen. Gleichzeitig haben sie den Austausch mit Gleichaltrigen mit der Sicherheit von Mamas Anwesenheit. Außerdem gibt es immer wieder Spiele/ Übungen bei denen sie direkt mit eingebunden sind
Laura G. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Tolle motivierende Trainerin, effektive Übungen, angenehme Kursstunde, Themen rund ums Baby
Das gefällt dem Baby:
Mama beim Schwitzen beobachten :)
Rebecca B. mit Baby Kurt
Das gefällt der Mama:
Bewegung mit Spaß und ganz viel Herz von Isabell!
Das gefällt dem Baby:
Spielen, mit Mama exklusive Zeit verbringen, neue Eindrücke und viele neue Spielsachen & Babys zum spielen
Corinna G. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Die sportliche Komponente, die nette Kursleiterin und der Teil bei dem die Babys schwimmen können.
Das gefällt dem Baby:
Das Schwimmen und Planschen im Wasser.
Sabrina G. mit Baby Liz
Das gefällt der Mama:
Anspruchsvolle Fitnessübungen mit netten Trainerinnen. Die Babys werden Top mit einbezogen, müssen aber nicht wenn sie nicht wollen. Genügend Spielzeug ist vorhanden
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, die Übungen mit Baby und die Spielsachen. Auch die anderen Babys waren interssant..
Ajshe M. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Die Übungen, know how von Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Das löwenjagd-Lied
