Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Lisa E. mit Baby Emmi
Das gefällt der Mama:
Auf jedes Bedürfnis wurde eingegangen, sehr liebe Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Lieder, tanzen, viele Spiele
Anna-Lena B. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
Austausch mit den anderen Müttern und das auf die Babys so tolle Rücksicht genommen wird.
Das gefällt dem Baby:
Beschäftigung mit den anderen Babys
Kristina S. mit Baby Klara
Das gefällt der Mama:
Das abwechslungsreiche Programm, von Begrüßung der Kinder, über eine Aufwärmphase bis hin zu den intensive Sporteinheiten!
Das gefällt dem Baby:
Das vielfältige Angebot an Spielsachen und den gesungenen Liedern.
Katharina B. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Durch Katrins offenherzige Art herrschte bereits ab der ersten Stunde eine sehr harmonische Atmosphäre. Mit abwechslungsreichen Sportübungen, tollen Mitmachliedern für die Kleinsten und dem ein oder anderen Plausch zwischendrin gab es keine einzige Stunde, die mir nicht gefallen hat :)
Das gefällt dem Baby:
Von Mama umhergewirbelt werden bei herbstlichen Liedern wie bspw. dem Blättertanz. Die große Auswahl an Spielzeug und die vielen anderen Kinder.
Eva H. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Motivierte, freundliche Trainerin.
Tolle Einbindung der Babys.
Gesundheitliche Probleme wurden vorab abgefragt und berücksichtigt, Alternativen wurden bei einzelnen Übungen aufgezeigt.
Gesamtheitliches Konzept.
Trainer bilden sich fort zu Themen wie Beckenboden und Rektusdiastase.
Sicheres Trainingsgefühl.
Ausführung der Übungen wird kontrolliert und ggf korrigiert.
Das gefällt dem Baby:
Übungen im Bauchgurt.
Zur Verfügung gestellte Spielmaterialien.
Andere Babys im gleichen Alter.
Kinderlieder mit Bewegung.
Franziska F. mit Baby Zoé
Das gefällt der Mama:
Die komplette Antmosphäre
die Übungen sind perfekt auf jedes Fitnesslevel angepasst.
Man fühlt sich nicht schlecht wenn man mal eine Übung nicht so Optimal hinbekommt.
Es wird gesportelt und gelacht perfekte Kombi.
Das gefällt dem Baby:
Die Atmosphäre, die Übungen, Spiele und Co. mit Baby und auch der Kontakt zu andern Babys.
Sarah kommt auch meistens sehr gut bei den Zwergen an.
Stephanie G. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Ich habe mit der großen vor 2 Jahren den Kurs schon gemacht , jetzt ist die Gruppe etwas kleiner, das find ich bissl schöner ! Das straffe Training find ich gut! Auf den Trainingszustand wird geachtet . Gute Korrekturhinweise bzw. abwandlungsmöglichkeit . Bin selber Therapeutin und ich brauch etwas , was meinen inneren schweinehund ???? antreibt und mich an die Grenze bringt, das macht Francine ????????
( war auch wieder bei der Hebamme zur rb, hät ich mir sparen können) ????
Das gefällt dem Baby:
Henri war fast 4 Monate zu Beginn, er fand es toll die anderen Kinder zu beobachten, da unterschiedliche Altersstufen und Entwicklungsstufen vereint sind in unserem Kurs. Auch die Kinderspiele, die man toll mit in den Alltag integrieren kann.
Michelle F. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Macht total viel Spaß durch tolle Musikauswahl. Genau richtiges Maß an Anstrengung
Das gefällt dem Baby:
Umgang mit anderen Kindern, Spielzeug, Kniereiter
Maria R. mit Baby Nino
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Maria Hansel, war flexibel motiviert und hat es zu einem tollen Erlebnis für mich und meinen Sohn gestaltet.
Das gefällt dem Baby:
Alles! Sowohl die Übungen mit ihm aber auch die Spielpausen.
Sarah C. mit Baby Eliyah
Das gefällt der Mama:
Das Training war super und ich hatte noch nie so einen starken Muskelkater ???? ganz lieb und einfach immer gut gelaunt.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, die Spielsachen und einfach Mal etwas anderes .
Victoria M. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Dass der Kurs Outdoor und live stattfand
Das gefällt dem Baby:
Draußen an der frischen Luft sein
Jeanette L. mit Baby Zoe Cataleya
Das gefällt der Mama:
Sport mit Baby ist einfach super.
Meine Tochter hat Spaß da sie mit anderen Babys zusamme sein kann und ich mich auch noch sportlich dazu auspowern kann.
Tatjana geht super mit den Babys um und kümmert sich sehr um uns.richtige Ausführung von den Bewegung usw.
Zudem ist die Pause für uns und der Sport bzw die Lieder und Übungen mit Baby zauberhaft.
Ich kann es nur jedem empfehlen
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Übungen findet sie super.
Und das dort auch noch andere Babys sind mit denen sie spielen kann.
Anna-Lena H. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
- tolle Übungen die im Schwierigkeitsgrad variabel sind
- motivierende Trainerin
-hoher Spaßfaktor
-nette Truppe mit gutem Austausch
Das gefällt dem Baby:
- ausreichende Abwechslung zwischen Training (Mama) und Unterhaltung (Kind)
Michelle B. mit Baby Nela
Das gefällt der Mama:
Super nette Kursleiterin, gute Orga, tolle Übungsauswahl, ausreichend Platz, Julia ist auf jeden eingegangen - hat korrigiert
Das gefällt dem Baby:
Immer unterschiedliche Spielzeugauswahl, einfühlsames einbinden
Danijela Z. mit Baby Antonio
Das gefällt der Mama:
Das im gesamten Ablauf die Kleinen immer wieder mit dabei sind. Das die Kursleiterin auch ein Auge auf die Kinder hat und mal einspringt, damit die Mama ihre Übung durchführen kann.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys. Der gesamte Ablauf. Vor allem die Faszination beim Abschluss mit den tollen Seifenblasen.
Janine W. mit Baby Romy Sophie
Das gefällt der Mama:
Es hat sehr viel Spaß gemacht und es tat einfach gut, was für sich nach der Geburt zu machen. Es war locker und abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke sie hatte spass zuzusehen und fand es spannend dabei gewesen zu sein .
Vanessa S. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, Angebote für die Kleinen, netter Austausch in der Gruppe, tolle Motivation
Das gefällt dem Baby:
Die Spielangebote und die Lieder für die Kleinen:)
Lisa M. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Annika hat eine tolle, ansteckende Energie. Dadurch hat es jede Woche Spaß gemacht und auch meine Tochter hatte immer eine gute Zeit :)
Das gefällt dem Baby:
Das Aufwärmen. Sie fand es toll, auf meinem Arm zu tanzen.
Stephanie P. mit Baby Lilli
Das gefällt der Mama:
Nette Atmosphäre, Übungen für jedes Fitnessniveau mit stetiger Steigerung
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und alles, was in Richtung Hopsen und "Reiten" geht.
Sabine K. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Der Sport mit Baby und die gute Stimmung mit Musik. Die Abwechslung der Umbungen.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder mit Bewegungen. Auch immer mal wieder was neues, aber auch Begrüßungslied und Apfelstrudel aus konstante
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