Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Dinah G. mit Baby Lotta & Nora
Das gefällt der Mama:
Stephanie ist eine tolle Trainerin! Sie leitet gut an, hat schöne Ideen die Kinder zu beschäftigen und selbst mit meinen Zwillingen war ich herzlich willkommen! Ich bin bereits zum nächsten Kurs angemeldet und freue mich sehr darauf!
Das gefällt dem Baby:
Die entspannte Atmosphäre - alles darf sein und die Beschäftigungsideen sind abwechslungsreich!
Denise S. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Es ist als junge Mutter nicht immer einfach etwas für sich selber zu machen mit gezielten Übungen. Unsere Trainerin ist super auf jeden einzelnen eingegangen und die Übungen korrigiert oder auch Alternativen gezeigt.
Das gefällt dem Baby:
Der soziale Aspekt für die kleinen, wie in einer Krabbelgruppe. Ganz toll
Carina L. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Damaris bringt viel Abwechslung in die Kurse und kann einen sehr gut motivieren. Es macht immer riesig Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter findet die beiden Puppen super und ich finde das Begrüßungslied und Abschiedslied für die Kontinuität sehr gut und wichtig.
Saskia Z. mit Baby Artur
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt besonders, dass es anstrengend ist, man aber durch die Babies (positiv) abgelenkt ist und es so viel Spaß macht!
Jede Stunde gab es neue Übungen, andere Musik und Spiel-/Basteltipps für zuhause.
Es ist wirklich entspannt mit dem Baby teilzunehmen!
Das gefällt dem Baby:
Mit eingebunden zu sein ins Programm, dass immer Rücksicht genommen wird, die bunten Tücher und die Seifenblasen. :-)
Anna G. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Das war glaube mein 5. Kurs bei Katrin und ich würde noch viele weitere Buchen, wenn ich nicht wieder arbeiten gehen müsste. Es hat wieder eine Menge Spaß gemacht, die Kinder wurden wieder super mit einbezogen, es war sehr abwechslungsreich und lustig. Katrin hat so eine liebevolle und motivierende Art. Ich kann jeden nur ans Herz legen, einmal so einen Kurs bei Katrin gemacht zu haben.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern, das Spielen in der Mitte und das er mit einbezogen wurde bei den Liedern. Besonders toll fande er die Puppe, die Katrin mit hatte. :)
Lisa D. mit Baby Rosalie
Das gefällt der Mama:
Sandra macht ihre Sache einfach super und ich fühle mich bei ihr gut aufgehoben. Außerdem merke ich eine Veränderung an meinem Körper und das ist natürlich sehr motivierend.
Das gefällt dem Baby:
Rosalie genießt das Zusammensein mit anderen Kindern und dann noch viele Spielsachen die sie noch nicht kennt... besser kann es nicht laufen :)
Yvonne S. mit Baby Annika
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, anspruchsvolles Sportprogramm
Das gefällt dem Baby:
Möglichkeit sich frei zu bewegen
Christina O. mit Baby Melina
Das gefällt der Mama:
Die gute Einbindung des Babys
Das gefällt dem Baby:
Das auf seine Bedürfnisse geachtet wurde
Franziska B. mit Baby Milan Sa?a
Das gefällt der Mama:
Nicole ist einfach ein ganz arg toller Mensch- man kommt gerne zum Kurs auch wenn man nicht die Sportskanone ist hat man einfach Spaß und das ist toll.
Das gefällt dem Baby:
Er war im Wagen :-)
Aber schön ist es wenn die Kleinen etwas unruhig sind, dass Nicole sich um die Kleinen kümmert so dass man den Kurs weiter mitmachen kann.
Rebecca F. mit Baby Tiana
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind super und die Atmosphäre sehr angenehm. Karina ist ein Schatz und spornt uns sehr gut an.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat sich sehr wohl gefühlt, sonst wären wir nicht schon so lange dabei. Die verschiedenen Kinderlieder fand sie am besten. Das Kamellied und Apfelstrudel sind auch Zuhause der Renner
Carolin M. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin
Tolle Übungen
Nette Gespräche mit anderen Mamas
Das gefällt dem Baby:
Noah wurde dadurch aktiver. Auch wenn der Kurs online geendet hat.
Lea S. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
Die Übungen mit dem Baby im Gurt. Generell war der Kurs sehr gut. Auch wenn die Kinder mal gequengelt haben, hat die Kursleitung die Kids beschäftigt und wir Mamis konnten die Übungen machen.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen in dem Gurt, da ist er immer eingeschlafen und das Lied mit dem Heuwagen
Michaela K. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Das ganze Konzept an sich hat mir gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Das sind Singen mit Bewegung.
Luisa L. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Die Stimmung im Kurs ist immer total locker, Annika hat eine super Mischung aus Lockerheit und dabei trotzdem so viel Strenge, dass sie uns richtig ins schwitzen bringt. Außerdem geht sie total toll auf die Babys ein, man merkt wirklich, wie sehr sie es liebt mit Babys und Kindern zu arbeiten.
Das gefällt dem Baby:
Luca liebt es vor allen Dingen, sich die turnenden Mamis anzuschauen (oder besser gesagt Annika). Bei einigen Liedern ist er sich noch nicht so richtig sicher, was er davon hält
Melanie F. mit Baby Zoe
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Susan hat es super gemacht :)
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Babys
Fabiana D. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Grade der Outdoor
Kurs macht super viel Spaß. Hier finde ich persönlich super, das sich die Übungen ganz toll ohne viel Materialien in ein gewöhnlichen Spaziergang einbauen lassen.
Jeder kann nach seinem eigenen Niveau und Fitness level bei den Übungen mitmachen.
Jenny übermittelt die Übungen verständnisvoll und achte darauf dass sie richtig ausgeführt werden.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys.
Eileen F. mit Baby Amaury
Das gefällt der Mama:
Abwechslung der Übungen, Einbindung der Babys in die Übungen und nette Gespräche
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hat viel Spaß an den Mitmachliedern und beim spielen mit anderen Babys
Ephrata F. mit Baby Liv
Das gefällt der Mama:
Die Gruppe war sehr nett, das Programm abwechslungsreich, aber auch fordernd
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, der Kontakt zu anderen Kids.
Bettina E. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Sport und Kinderspielen, bzw. die Kombination hat mir gut gefallen, ebenso die Übungsauswahl.
Und die Trainerin Miriam Pohl :-)
Das gefällt dem Baby:
Die selbstbefüllten Flaschen :-D
Nadine L. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, tolle Trainerin, schön andere Mütter mit Babys zu treffen
Das gefällt dem Baby:
Lieder, die Übungen mit Gurt (mein Kleiner schläft immer ein dabei), die anderen Babys
