Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Claudia O. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Entspannte Atmosphäre, abwechslungsreiche Übungen für Mama und Baby
Das gefällt dem Baby:
Warm-Up im Gurt
Leonie S. mit Baby Karlo
Das gefällt der Mama:
Sahra,
Musik,
Einbindung vom Kind
Übungen
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder im gleichen Alter
Franziska D. mit Baby Jana
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist mit vollem Herzblut dabei?? Sie gibt sich mühe das sie für jede Mama das beste raus holt.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung und immer nah bei mama zu sein.
Caterina H. mit Baby Josefine
Das gefällt der Mama:
Das Konzept war für mich neu und wurde von einer Freundin empfohlen.
Ich finde es super, dass man Möglichkeiten aufgezeigt bekommt, wie man mit Baby Sport treiben kann! Auf die Idee bin ich beim ersten Kind noch nicht gekommen.
Das gefällt dem Baby:
Petra (die Trainerin) hat sehr gute Tips gegeben, die auf einen persönlich abgestimmt waren. Sie hat die Gruppe sehr gut motiviert und man hat nach den Einheiten dank Muskelkater einfach gemerkt, dass was passiert. Das hat mich motiviert auch ausserhalb des Kurses Sport zu machen. (sportmuffel)
Jasmin B. mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
Janine Schäfer hat das sehr schön gestaltet. Sie war mit Leidenschaft dabei und wir hatten viel Spaß zusammen. Sehr gut fand ich auch, dass wir nur 5 Teilnehmer waren. Das macht das Ganze überschaubar, gemütlich und Janine konnte so gut auf jeden eingehen!
Das gefällt dem Baby:
Das es mit in den Übungen einbezogen wurde. Das hat ihm immer gut gefallen. Nur rumliegen wird ihm auf Dauer dann langweilig.
Sabrina M. mit Baby Luka
Das gefällt der Mama:
Ich mag die abwechslungsreiche Gestaltung der Kurse. Jeder Kurs ist ein bisschen anders und individuell für Mama und Kind. Und man hat die Möglichkeit zum Austausch mit anderen Mamas.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder mit Bewegung und die Startrakete.
Elisabeth R. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Super Kurs, spannende Inhalte, Steffi war immer gut gelaunt und hatte ein offenes Ohr.
Das gefällt dem Baby:
Das spielen im Wasser und die verschiedenen Aktivitäten mit unterschiedlichsten Gegenständen
Julia M. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Tolle positive Atmosphäre die richtig Spaß macht. Abwechslungsreiche Übungen mit guter Anleitung und Option für Fortgeschrittene. Netter Austausch mit Kursleitung und anderen Mamas.
Das gefällt dem Baby:
Viele Spielzeuge und andere Babys zu entdecken. Tolle Kindgerechte Begrüßung und Verabschiedung. Wenn die Stimmung bei mehreren Babys zu Kuppen drohte wurde spontan ein lustiger Kindersong angestellt und eine Workouteinheit mit Baby eingeschoben. Super!
Elisa G. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
The trainer Kate is very nice and sweet with us and the babies. I love the feeling after the workouts, it feels like I went to gym.
Das gefällt dem Baby:
That he can roam free and play. We also love to learn some new interactive exercises we can do later at home!
Andrea H. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Gute Trainerin, Nina hat uns während der Übungen so gut wie möglich direktes Feedback gegeben bzw. korrigiert (Kurs via Zoom).
Das gefällt dem Baby:
Mitmachlieder
Annika H. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Training
Super Einbindung des Kindes
Motivation der Trainerin war toll
Das gefällt dem Baby:
Die Fingerspiele und kurzen Singübungen
Katarina K. mit Baby Malina
Das gefällt der Mama:
Das Probetraining war in kleiner Runde. Die Trainierin Vivi ist individuell auf alle Teilnehmerinnen & Babys eingegangen und hat uns gute Anleitungen für die Übungen gegeben.
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Spielsachen in der Mitte, die Einbindung in die Übungen und der Apfelstrudel
Carry T. mit Baby Charlie
Das gefällt der Mama:
Die gemeinsame Zeit mit meinem Knirps und der Austausch mit anderen Mamis waren toll; darüber hinaus ist Katrin eine unglaublich liebe und zugewandte Kursleiterin, die einem mit viel Freude und Einsatz auch durch die anstrengendsten Übungen hilft. So macht es doppelt Spaß, etwas für sich zu tun und wieder fitdankbaby zu werden. ??
Das gefällt dem Baby:
Die Exklusivzeit mit Mami, die Abwechslung aus Singen, Spielen und Sporteln und das Entdecken waren für unseren Mini genau das Richtige.
Anda Z. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Art und weise wie du Trainerin mir Kursteilnehmern umgeht. Die Übungen! Das Gafühl etwas für sich tun.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder welche er mitmachen darf.
Simone L. mit Baby Charlie
Das gefällt der Mama:
Die Babys werden super mit eingebunden.
Das Aufwärmen mit Aerobic und Musik hat am meisten Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Die Startrackete und der Apfelstrudel
Barbara K. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Es tat gut was für mich zu tun und gleichzeitig trotzdem Zeit mit meinem kleinen Mann zu haben.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babies und das die anderen Mamas auch auf mich aufgepasst haben.
Liane H. mit Baby Karl Ludwig
Das gefällt der Mama:
Einfach alles
Das gefällt dem Baby:
Das es mit eingebunden wurde und was zum spielen da war.
Carolin S. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Johanna Nachwey macht das spitze! Das Programm ist super mit Baby und trainiert intensiv den ganzen Körper und Beckenboden.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen und wahrzunehmen.
Ramona S. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Spaß und Sport.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung, das Treffen von anderen babys
Sarah K. mit Baby Rune
Das gefällt der Mama:
- Abwechslung
- Kind wird integriert
- Trainerin
Das gefällt dem Baby:
- andere Babys
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