Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Mareike S. mit Baby Lino
Das gefällt der Mama:
Sehr sympathische nette Trainerin, die es trotz Corona geschafft, hat mich jede Woche zu motivieren!
Das gefällt dem Baby:
Der funkelnde Bildschirm beim Online-Kursmeeting ???? Von dem Rest hat er noch nicht viel mitbekommen
Mirjam M. mit Baby Antonius
Das gefällt der Mama:
Man kann Sport machen und das Baby wird auf wunderbare Weise einbezogen.
Dianne ist immer super vorbereitet.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby genießt den Kontakt zu anderen Kindern.
Dianne bringt für Kinder immer Spielsachen mit, die erkundet werden können.
Sandra K. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Maleen unsere Trainerin hat es super abwechslungsreich gestaltet. Ich war jedesmal körperlich sehr kaputt, was heisst, dass es ja auch was bringt. Dafür zahlt man ja :-]
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die Eindrücke
Rebekka S. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Tolle Betreuung und sehr gute Übungen und Hinweise für den Alltag! Am Ende wurde es auch sportlich.
Das gefällt dem Baby:
Atmosphäre war schön und sehr rücksichtsvoll.
Katrin R. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Nette kursleitung, abwechslungsreiches Programm, gute Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, die Bewegung bei Mama
Valerie Z. mit Baby Lasse
Das gefällt der Mama:
Es macht Riesen Spaß, ist herausfordernd und effektiv, super Trainerin, Unterhaltung für die Kinder und Mütter
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder lernen voneinander, sind super unterhalten, soziale Fähigkeiten werden geschult und können mit ihren Müttern gemeinsam etwas unternehmen.
Daniela M. mit Baby Theresa
Das gefällt der Mama:
Es war sehr schön zwischendurch etwas mit den Kindern zu machen. Die Stunden waren sehr abwechslungsreich und haben mich richtig gut gefordert.
Das gefällt dem Baby:
Meik Baby fand die speziellen Einheiten für die Babys mit Liedern tanzen usw. toll es hat aber auch gerne mit mir mitgemacht
Juliane M. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
wie immer das abwechslungsreiche und effektive Training
Das gefällt dem Baby:
Da der Kurs zu 80% draußen stattfindet, ist es für meinen Sohn toll die Kinder und Muttis beim Sport aus seinem Kinderwagen zu beobachten. Auch drinnen genießt er immer die Gesellschaft der anderen Babies..
Ann E. mit Baby Emile
Das gefällt der Mama:
der Einsatz der Trainerin, die Interaktion zwischen den Kindern, die Flexibilität was das Baby die Priorität haben muss
Das gefällt dem Baby:
er hat "wilde" Bewegungen entdeckt (hoch-runter/links-rechts) und das hat ihm sehr gut gefallen. Und natürlich das Lied "Apfelstrudel"! :)
Nina S. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
Abwechslung aus den Übungen mit und ohne Kinder.
Abwechslungsreiche Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen, insbesondere das Bällebad
Nina M. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit sein Baby beim Sport zu integrieren ist wunderbar für alle Mamas die zurück in den Sport wollen. Es wird extrem gut auf den Rückbildungsstand eingegangen, sodass der Körper einen tollen Wiedereinstieg hat!
Das gefällt dem Baby:
Das es integriert wurde und nicht nur durchgängig vor mir lag und zugeschaut hat
Sarah S. mit Baby Yolandi
Das gefällt der Mama:
Dass ich als Mama mit Baby einmal die Woche einen regelmäßigen Termin zum Sport habe wo ich unter anderen Müttern mit Babys sein kann und dass man zusammen Spaß beim Training haben kann.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby liebt es auch mal unter anderen Babys zu sein und die Musik, zu sehen was die Mamas machen, mitzumachen und dass auch mal zwischendurch gesungen wird :)
Pia Y. mit Baby Amaya Amine
Das gefällt der Mama:
Gemeinsam mit den Baby die Zeit beim Sport zu genießen und durch den engen Körperkontakt die Bindung zusätzlich zu stärken. Auch bei den Bodenübungen ohne Gurt war man stehts in Kontakt mit dem Baby und hatte trotzdem das Gefühl effektiv die Übungen durchführen zu können.
Das gefällt dem Baby:
Der enge Kontakt mit Mama und das beobachten der anderen Kursteilnehmern.
OLGUTA G. mit Baby Carla
Das gefällt der Mama:
Es ist schön, in Gesellschaft Sport zu treiben.
Das gefällt dem Baby:
mit anderen Kindern zu interagieren
Roxana B. mit Baby Tommy
Das gefällt der Mama:
Ich war beim Rückbildungskurs mit Maria. Sie ist ein zauberhaftes Wesen und hat mir geholfen mich wieder besser in meiner Körpermitte zu stabilisieren. Ich kann es jedem nur ans Herz legen. Zumal man nicht auf die Nähe zu seinem Baby verzichten muss.
Das gefällt dem Baby:
Mein kleiner fand den Kurs super, da er bei mir sein konnte und er wurde mir auch von Maria abgenommen, wenn er nicht mehr nur zuschauen wollte. So konnte ich meine Übungen trotzdem machen.
Eva H. mit Baby Janosch
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Trainerin, Sport hat Spaß gemacht, Baby wurde eingebunden oder konnte spielen und ich kann es nur empfehlen
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys und diverse Spielanregungen. Das Schlangenlied mit zwei Handpuppenschlangen. Das Picklerdreieck
Amine Y. mit Baby Ali As?m
Das gefällt der Mama:
Unsere Kursleiterin war der hammer
Das gefällt dem Baby:
Eig alles
Lara K. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Das familiäre Feeling im Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Die Quietscheenten! (:
Silke K. mit Baby Marvin
Das gefällt der Mama:
Die Übungen machen Spaß und sind anstrengend, aber überfordern nicht. Es war immer abwechslungsreich und hat immer viel Spaß gemacht. Immer neue Ideen und eine sehr nette und kompetente Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Seifenblasen, die anderen Babys, das Schwungtuch, die Hängematte
Kathrin G. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Melina Röhrig hat es abwechslungsreich gestaltet.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen und Mitmachlieder
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