Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Annika L. mit Baby Frida
Das gefällt der Mama:
Schöne Kombi zwischen Ausdauer und Krafttraining, Intensität wird an Gruppe angepasst, Kontakt mit anderen Mamas, Sport an der frischen Luft und im Grünen
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft, Ausblick aus dem Kinderwagen
Daniela E. mit Baby Melissa
Das gefällt der Mama:
Guter Aufbau der Übungen . Tolle Atmosphäre. Nette kompetente Trainerin. Ein absoluter Wohlfühlkurs..
Rundum gelungen
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft, viel zu sehen, Trinkpausen..
Melanie F. mit Baby Maya
Das gefällt der Mama:
Das zusammen treffen mit anderen Müttern und ihren Babys und diese Leichtigkeit am Sport, weil es Spaß macht ein Teil eures Teams zu sein ????
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammensein mit anderen Babys und das spielen mit verschiedenen Dingen. Besonders Tücher gefallen der Maya gut ????
Claudia J. mit Baby Avelie
Das gefällt der Mama:
Sehr Abwechslungsreich und
Das gefällt dem Baby:
Viele Lieder und Spiele/ Kontakt mit anderen Kindern
Melanie P. mit Baby Enneke
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung und die super nette Betreuung. Klasse Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Ich würde sagen ebenfalls die Abwechslung und natürlich die Musik.
Jessica W. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Sehr liebe Kursleiterin. ???? Spaß beim Sport, tolle Übungen und gute Tipps und Ratschläge zur richtigen Ausführung. Austausch mit anderen Mamis.
Das gefällt dem Baby:
Erste Kontakte mit anderen Babys. ???????? Schlafen. ????
Sabine T. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Schöne Vereinbarung von Sport und Babyförderung.
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen Spiele zwischendurch.
Julia M. mit Baby Josefin
Das gefällt der Mama:
Super das man als Mama ein bisschen Sport machen kann ohne das man das Kind gleich bei jemanden lassen muss!
Das gefällt dem Baby:
Das sehen der anderen Kinder hat ihr gut gefallen und die Kinderlieder/Übungen fand sie toll.
Nastasia O. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
Die Auswahl der einzelnen Übungen.
Die Trainerin ( Motivation, Ansprache etc.).
Das gefällt dem Baby:
Auch eingebunden bzw. beschäftigt zu werden.
Elena S. mit Baby Daniel
Das gefällt der Mama:
Das die Babys auch mit einbezogen werden.
Das gefällt dem Baby:
Action mit Mama.
Nadja P. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Die Auswahl an Übungen, der Mix aus Aerobic und Kräftigungsübungen sowie das Einbeziehen der Babys in bestimmten Teilen der Einheit.
Das gefällt dem Baby:
Im Gurt zu sitzen und mitgewippt zu werden, das erkunden der Spielsachen, die anderen Babys im Raum
Nicole B. mit Baby Noemi
Das gefällt der Mama:
- die Übungen
- dass das Kind mit dabei ist
- Evas Herzlichkeit
- die anderen Teilnehmerinnen
Das gefällt dem Baby:
- die Spielsachen
- die anderen Kinder
- singen und tanzen
Madeline R. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
Ich bin total begeistert vom Fit-Dank-Baby-Kurs! Der Kurs ist genau das Richtige nach der Schwangerschaft super durchdacht, abwechslungsreich und wirklich effektiv. ????
Er ist auf jeden Fall anstrengend und fordernd, aber auf eine richtig motivierend-positive Art. Ich merke, wie ich von Woche zu Woche wieder fitter werde. Besonders schön ist, dass ich mein Baby mitbringen kann und es so unkompliziert ist, beides zu verbinden Bewegung und gemeinsame Zeit.
Die Trainerin, Katharina, ist super sympathisch, achtet auf eine gute Ausführung der Übungen und sorgt dafür, dass jede Teilnehmerin auf ihrem Level mitkommt.
Ich gehe jedes Mal mit einem guten Gefühl und viel Energie nach Hause. Absolute Empfehlung! ????
Liebe Grüße Madeline
Das gefällt dem Baby:
Mein Lio war mit 2 Monaten noch etwas zu klein um mit den anderen Kids spielen zu können. Hat sie aber fleißig beobachtet ??
Laura C. mit Baby Emilio
Das gefällt der Mama:
- kleine Gruppe
- super Trainerin
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt zu anderen Babys
Ricarda J. mit Baby Federica
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung, das sportprogramm war ausgwogen nicht zu wenig nicht Zuviel und auch immer was für die babys
Das gefällt dem Baby:
Interaktion mit den anderen babys, das neue Spielzeug
Anne S. mit Baby Cody Peat
Das gefällt der Mama:
Der sportliche und persönliche Austausch gemeinsam mit dem Kind.
Das gefällt dem Baby:
Eine kleine Aufmerksamkeit zum Kindertag hat mein Kind und mich sehr gefreut. Die Motivation der Trainerin in die beobachtete Entwicklung des Babys.
Lena D. mit Baby Jella
Das gefällt der Mama:
Es war schön andere Muttis zu treffen und sich auszutauschen. Das Sportprogramm war super und hat Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Meiner kleinen hat die Abwechslung gut getan und etwas mit Mama zu machen. Ihr Lachen ist unbezahlbar
Christina S. mit Baby Sarah
Das gefällt der Mama:
Mit viel Engagement und Detail, Spaß an dem Kurs, ist es wirklich richtig super.
Das gefällt dem Baby:
Lachen, Tanz und Spiel.
Sarah M. mit Baby Michel
Das gefällt der Mama:
Das Konzept gefällt mir sehr gut, das die Babys mitkommen können und wie die Trainerin auf unsere Vorschläge und Anregungen eingeht. Es macht einfach Spaß und ich freue mich schon auf den nächsten Kurs!
Das gefällt dem Baby:
Draußen sein und andere kleine Kinder sehen, das ist ja durch Corona eher selten möglich.
Franziska B. mit Baby Hannes
Das gefällt der Mama:
Das man mit Baby Sport machen kann. Übungen mit und ohne Baby. Anstrengend aber macht auch Spaß
Das gefällt dem Baby:
Das er andere Kinder in seinem Alter sieht. Die Diskokugel. Bei Mama zu sein. Viel zum beobachten