Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Maren W. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Die gute Laune und Motivation unserer Trainerin ? die Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen gezeigt, so ist für jeden was dabei :-) Mir hat die Beschreibung sehr geholfen, ab wann ich die Schwierigkeit erhöhen kann, damit die Übungen auch was bringen. Empfehlenswerter Gute- Laune Sport der auch Ergebnisse bringt.
Das gefällt dem Baby:
Die sportelnden Mamas , die anderen Kinder und die Musik sind einfach super interessant. Mit den zur Verfügung stehenden Spielzeugen lässt sich auch noch einiges entdecken und dann noch Spiele für und mit uns Kleinen, einfach mega!
Franziska G. mit Baby Smilla
Das gefällt der Mama:
Jenny ist sehr zugewandt, freundlich und kompetent. Der Kurs macht gerade wegen ihr Spaß Sie ist lustig und kreativ und bringt das in die Kurse ein - weiter so!
Das gefällt dem Baby:
Sport und Nähe in der Kombination, Bewegung, es gab was zu gucken
Nadine E. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist insgesamt super
Das gefällt dem Baby:
Die Trainerinn :-)
Sandrina W. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Als Mama ist es super, Sport mit dem Kind vereinen zu können. Die Trainerin war immer super freundlich, hat auf alle geachtet, tolle Tipps gegeben und hatte stets neue Übungen für uns. Wenn ein Baby bei den Mamaübungen mal gemeckert hat, war sie sofort für das Baby da, sodass die Mamas einfach weiter machen konnten. Es hat immer Spaß gemacht, Musik war auch super gewählt und man hat sich von mal zu mal fitter gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben rhythmischen Übungen gut gefallen und die abwechslungsreichen Spielangebote in der Mitte, einfach nur klasse!
Juliette U. mit Baby Tamina
Das gefällt der Mama:
Live Kurs online
Verschiedene Level einer Übung
Erreichbarkeit
Das gefällt dem Baby:
Musik und Gesang
Manuela L. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Der Kurs lebt durch Natascha, die jede Stunde zu etwas Besonderen macht. Sie motiviert uns Mamas und ist so liebevoll zu den Babys. Die 45 Minuten sind immer kurzweilig und die Zeit vergeht wie im Flug, weil wir gut gefordert werden und es Spaß macht.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefallen die ganzen Wasserspielzeuge am Besten. Da kann Mama sporteln wie sie will, solange die Spritztierchen da sind, ist alles Prima. Und die Bewegungsspiele, bei denen mal in die Luft gehoben wird, sind auch toll.
Kathrin K. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Die Musik war toll und auch das Zusammenspiel aus Fitness und Spaß mit dem Baby.
Das gefällt dem Baby:
Das Gute Laune Lied und die Begrüßung und Verabschiedung
Danja K. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Einführung in die Theorie war genau und kurz
Motivation
Uhrzeit
Übungen mit Musik
Hausaufgaben über WhatsApp
Das gefällt dem Baby:
War nicht dabei
Kirsten S. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin und super Gruppe.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern
Yulia L. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist TOP!
Das gefällt dem Baby:
Zuschauen, mitmachen!
Melissa R. mit Baby Florentin
Das gefällt der Mama:
Sandra, die Gruppe ..einfach alles
Das gefällt dem Baby:
Ich denke die Mischung aus Kindern im verschiedenen alter, Spielzeug, Musik und auch die erwachsenen wird Florentin sehr gefallen haben
Julia S. mit Baby Anthony
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich und macht Spaß
Das gefällt dem Baby:
Die Spielzeit nach dem Fitness
Sevil O. mit Baby Mira
Das gefällt der Mama:
Dank Heike bin ich aus dem Alltagsstress rausgekommen und hab auch was für mich und mein Körper getan und noch dazu andere nette Mamas kennengelernt.
Das gefällt dem Baby:
Es hat auf jeden Fall jede Menge frische Luft getankt und andere süße Babies kennengelernt.
Doreen H. mit Baby Pia
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Kursleiterin Carola sehr gut vorallen das sie am Anfang erstmal alle kontrolliert hat wie weit die Bauchmuskeln noch geöffnet sind. Ansonsten hat sie wirklich gute Fitness gemacht. Ich habe geschwitzt und das soll schon was heißen
Das gefällt dem Baby:
Meine Maus hat Spaß dran gehabt als sie mit dem Bauchgurt an mir befestigt war und wir gemeinsam Sport gemacht haben.
Julia A. mit Baby Felina
Das gefällt der Mama:
Tolles Konzept, individuelle Betreuung bei Fragen, Trainerin sehr herzlich und motivierend,
Unterteilung nach Alter und Schweregrad (mini/maxi)
Entspannter/heller Kursraum, gute Parkplätze
Das gefällt dem Baby:
Gleichaltrige Babys, Einbezug der Babys (Gurt, Lieder...)
Spielzeug war vorhanden
Alexandra P. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Zuallererst einmal war Sarah einfach super lieb und nett. Auf Anhieb sympathisch.
Sie hat alles sehr gut erklärt und die Übungen mit ihr haben Spaß gemacht.
Ich habe gleich den nächsten Kurs gebucht.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war zu dem Zeitpunkt zwischen 15 und 20 Wochen alt. Schwer zu beurteilen, was ihr gefalle hat.
Toll war, dass Sarah immer etwas Spielzeug da hatte und immer eine Einheit für die kleinen eingebaut hat.
Dana S. mit Baby Thea
Das gefällt der Mama:
Lea macht das sehr professionell und effektiv.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und das Spielzeug.
Katharina H. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin mit super Programm. Man hat das Gefühl, wieder richtig fit zu werden und man kann sein Baby mitbringen
Das gefällt dem Baby:
Das fremde Spielzeug *lach* und die Übungen im Gurt. Sie liebt Bewegung mit Mama
Rebecca M. mit Baby Malie
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich
Super Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Sie wird immer toll miteinbezogen. Die Stunde wird auch für die Kids immer abwechslungsreich gestaltet
Ines B. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Viele Übungen in denen mein Baby eingebunden wurde und man trotzdem ins Schwitzen kommt!
Das gefällt dem Baby:
Besonders die Spiele, in denen gesungen wurde
