Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Die Motivation durch die Trainerin
Der Krus war anstrengend und hat sich wirklich nach "richtig Sport" angefühlt
Gruppengröße war noch ok so, sollte nicht größer sein.
Das gefällt dem Baby:
Am Anfang wurde immer Step mit dem Gurt gemacht. Anna ist dabei oft eingeschlafen, das fand sie schön.
Die vorgestellten Lieder habe ich zu Hause oft wiederholt und sie hat gefallen an ihnen Gefunden - das waren gute Anregungen.
Die anderen Babies und Mütter zu beobachten hat ihr auch gut gefallen.
Nathalie W. mit Baby Lucia
Das gefällt der Mama:
Gemeinsames sporteln mit anderen Mamis und Babys.
Das gefällt dem Baby:
Den anderen Kindern beim spielen 6nd krabbeln zuzuschauen.
Nadine R. mit Baby Mathilda Emilia
Das gefällt der Mama:
- die angepassten Zeiten der Kurse an das Alter des Kindes (Mini-Kurs oder Maxi-Kurs
- ich kann stressfrei Sport für mich machen
- trotzdem gemeinsam Zeit und Spaß mit meinem Kind haben
- sehr erfahrene Trainerin, die immer mit Rat und Tat auch hinsichtlich Kinderpflege, Rückbildungsproblemen der Mama usw. zur Seite stand
- der Austausch mit anderen Mamas
- geschützter Spielbereich für die Kinder
- altersgerechte und abwechslungsreiche Spielangebote für die Kinder
Das gefällt dem Baby:
- andere Kinder, mit denen sie spielen kann
- Mama immer in Sichtweite
- immer wieder neue Spielsachen zum Entdecken
- verschiedene Sing- und Bewegungsspiele mit Mama
Christina S. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Das Baby und Mama gleichermaßen im Kurs einbezogen wurden.
Das gefällt dem Baby:
Es gab viel zu sehen! Es wurden neue Erfahrungen, auch mit anderen Babys gemacht. Außerdem haben meiner Kleinen auch alle "Mitmach"-Lieder sehr gefallen.
Jenny Z. mit Baby Ava
Das gefällt der Mama:
Wechsel aus Ausdauer- und Muskelaufbauelementen, Spieleinheiten für die Kleinen und musikalische Begleitung.
Das gefällt dem Baby:
Das Baby hatte Spaß an der Bewegung auf den Gummimatten und an den Bewegungsliedern.
Saskia E. mit Baby Eddy
Das gefällt der Mama:
Das individuelle Eingehen auf Mama und Baby
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen und schäkern mit Francine ;-)
Zoe L. mit Baby Charlie
Das gefällt der Mama:
Trainerin Sabrina ist total nett und hilfsbereit.
Die Musik Auswahl war top.
Hat großen Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder haben ihm Spaß gemacht und im Gurt zu schunkeln
Gabriela M. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Alles! Das Training ist von der Anforderung und dem Schwierigkeitsgrad perfekt und tut dem Körper und der Psyche gut. Die gute Stimmung! Quality Time mit dem Baby
Das gefällt dem Baby:
Action, Bewegung, die vielen Spielsachen, danach eine entspanntere Mama haben
Martina L. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Sport draußen an der frischen Luft, die Kinder können mitkommen und mitmachen, die Kleinsten werden bespaßt: top!!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Bälle! ????????
Yvonne W. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Anna-Karina ist einfach Top! Wir fühlen uns von ihr abgeholt und gut aufgehoben im Kurs. Sie bringt immer wieder was neues mit, geht auf jeden ein und zeigt großes Engagement. Wir haben schon jetzt weitere Kurse bei ihr gebucht und freue uns drauf!
Das gefällt dem Baby:
Auch die kleinen Teilnehmer kommen ganz auf ihre Kosten! Spiel und Spaß, freies bewegen und mit Mama Sport machen
besser geht es nicht.
Cornelia B. mit Baby Marten
Das gefällt der Mama:
Ich habe den Mini-Kurs besucht und hatte richtig viel Spaß! Tessa ist einfach super total empathisch und entspannt, auch was die Bedürfnisse der Babys angeht. Stillen/füttern, wickeln oder einfach mal eine Pause machen? Kein Problem, alles ist willkommen und absolut stressfrei.
Die Mischung aus Ausdauer (Aerobic) und Kraftübungen war genau mein Ding fordernd, aber immer rückbildungsgerecht. Bei Fragen gab es sofort eine hilfreiche Antwort oder eine alternative Übung (auch im Bezug auf den Schwierigkeitsgrad).
Besonders schön fand ich auch die Bewegungsspiele für die Babys mein Kleiner hatte daran riesigen Spaß!
Kurz gesagt: Eine absolute Herzensempfehlung! Ich freue mich schon darauf, mit dem Maxi-Kurs weiterzumachen.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungsspiele haben ihm besonders viel Spaß gemacht. Am Liebsten hat er die anderen Babys angeschaut und beobachtet, was im Raum geschieht.
Laura L. mit Baby Heinz
Das gefällt der Mama:
Sport + Kinderspaß vereint
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben die Lieder und das Beobachten der anderen Kids am besten gefallen.
Andreas K. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Die exklusive Papazeit verbunden mit Sport.
Pamela hat das super gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys sehen, viel Action und Bewegung
Mara S. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Was total schön ist das einem geholfen wird, egal wo das Problem ist :) es wird individuell geschaut
Jeder ist herzlich willkommen und wird akzeptiert
Das gefällt dem Baby:
Mama beim Sport machen zuschauen ?? das sieht lustig aus
Anna B. mit Baby Elmar
Das gefällt der Mama:
- endlich mal zum Sport zu kommen, ohne einen Aufpasser organisieren zu müssen
- tolle, interessante Übungen, bei denen man das Baby mit einbeziehen kann
- von der Anstrengung perfekt angepasst, wenn was zu schwer war, wurden leichte Alternativen gezeigt
- netter Kontakt zu anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
- mama nah zu sein, auch wenn sie eigentlich gerade sportelt
Aneta S. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Ich finde toll, dass ich Sport machen kann und gleichzeitig mein Baby bei mir zu haben.
Vanessa, unsere Kursleiterin macht das richtig super und sowohl die Mamas als auch die Kinder haben jede Woche ganz viel Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter findet es spannend, dass andere Babys dabei sind und sie hat auch Spaß dabei.
Kira-Viktoria T. mit Baby Liana
Das gefällt der Mama:
Es wurde immer perfekt auf die Bedürfnisse von Mutter und Baby eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Trotz Baby konnte man endlich wieder Sport machen. Es hat sehr viel Spaß gemacht. Habe direkt den nächsten Kurs gebucht.
Jule B. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Sport mit Baby
Das gefällt dem Baby:
Viele Eindrücke
Bewegung mir Baby
Julia S. mit Baby Gabriel
Das gefällt der Mama:
Gutes Sportlevel, Kind beschäftigt .
Das gefällt dem Baby:
Interaktion mit anderen Babies
Lisa B. mit Baby Luka
Das gefällt der Mama:
Die Übungen haben mir gut getan. Die Gespräche untereinander mit den anderen Mamas und Annika waren sehr hilfreich
Das gefällt dem Baby:
Er hat Kontakt zu anderen Babys, das hat ihn fasziniert
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