Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Antonia M. mit Baby INA
Das gefällt der Mama:
Nicht nur blanke Praxis, sondern auch die Vermittlung von Theorieinhalten. Feedback und Verbesserungsvorschläge der Trainerin. Aufbau der Übungen. Einbindung der Babies.
Das gefällt dem Baby:
Das Mama durch die Bewegung ausgeglichener ist :)
Barbara H. mit Baby Anni
Das gefällt der Mama:
Die Stunden sind abwechslungsreich, motivierend und machen Spaß. Besonders schön finde ich die herzliche Atmosphäre, in der man sich sofort wohlfühlt und gleichzeitig etwas für die eigene Fitness tun kann.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, Musik, Spiele
Olivia S. mit Baby Siana
Das gefällt der Mama:
Trainerin ist super und hat viel Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und denk Kontakt zu den anderen Babys.
Michaela P. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Gutes Workout für die Mama und gleichzeitig auch ein paar Lieder und Übungen mit den Kindern.
Man steigert sich von Woche zu Woche.
Und es werden viele verschiedene Übungen während des Kurses gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu den anderen Kindern.
Die Lieder/ Spiele die mit den Kindern gemacht werden
Karina S. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Übungen für den Bauch, Beine, Po Rektusdiastase und generell unsere Stimmung =)
Knack Po ist aber leider auf der Strecke geblieben ????
Das gefällt dem Baby:
Das gehen/ laufen im Kreis mit Musik und das Begrüßungslied.
Wir freuen uns auf den Outdoor Kurs <3
Chiara S. mit Baby Mara Margarete
Das gefällt der Mama:
Intensität der workouts, man hatte wirklich das Gefühl etwas getan zu haben
Das gefällt dem Baby:
Lieder und gemeinsam tanzen, das Tuch , und die vielen verschiedenen spielangebote
Selina T. mit Baby Helen
Das gefällt der Mama:
Nicole hat den Kurs super aufgebaut, am Anfang erst den Beckenboden kennenlernen (Nicole war die erste die es geschafft hat die Beckenbodenschichten so zu erklären, dass ich es verstanden habe und wusste was ich ansteuern muss), ich späteren Terminen kam dann immer mehr Kräftigung dazu. Es hat sehr gut getan.
DerbKursbwar sehr vielseitig und hat alle wichtigen Baustellen abgedeckt, die man nach der Schwangerschaft so hat.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter fand es sehr spannend, andere Kinder zu beobachten. Sie hat dadurch sehr viel Bauchlage trainiert ohne es zu merken, zu Hause hat sie sich immer viel schneller beschwert!
Darja S. mit Baby Annabelle Joséphine
Das gefällt der Mama:
Immer positive und gute Stimmung, intensive Übungen ind Austausch.
Das gefällt dem Baby:
Musik und Kontakt zu anderen Babys
Annika H. mit Baby Noch Offen :)
Das gefällt der Mama:
Alisa ist einfach durch und durch sympathisch und wundervoll! Sie geht super auf jeden ein und man merkt wie viel Spaß ihr ihr Job macht
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen ;)
Stefanie D. mit Baby Fiona Charlott
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen für schwachen Beckenboden und Bauchmuskeln haben mich gut auf meinem Trainingslevel abgeholt.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys war sehr schön!
Catharina H. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Es wurde auf jede individuell auf das Fitnesslevel eingegangen. Super Atmosphäre, ich habe mich sehr wohl gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Kann ich nicht sagen.
Ines A. mit Baby Sarah Leonie
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen. Eine immer gut gelaunte Kursleiterin, die super motivieren kann. Kontakt zu anderen Mams und Babys. Die Übungen werden im Vergleich zu vorherigen Kursen etwas anstrengender, und das ist auch gut so :-)
Das gefällt dem Baby:
Anderes Spielzeug als zuhause, neue Räume krabbelnd erkunden, Singen und gemeinsame Übungen mit Mama, Kontakt zu anderen Babys.
Franziska G. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Die Übungen in Kombination mit Laufen.
Für jeden ist etwas dabei.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Theresa S. mit Baby Philippa
Das gefällt der Mama:
Die gesamte Struktur der Unterrichtsstunden und die Integration der Kleinen! :)
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und andere Babys zu sehen.
Janina L. mit Baby Elif
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin. Sie ist herzlich und sehr gut strukturiert. Man merkt immer, dass sie genau weiß was sie tut. Das Training ist sehr effektiv und mit Plan. Es wurde stets auch auf eigene Bedürfnisse eingegangen und eine Lösung gefunden.
Das gefällt dem Baby:
Die Atmosphäre war sehr angenehm und mit den anderen Babys war es sehr interessant
Sandra W. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Draußen Sport machen, mit einer tollen Gruppe und einer super Leiterin, macht sehr viel Spaß
Das gefällt dem Baby:
Das Singen und die Seifenblasen
Maria D. mit Baby Phileas
Das gefällt der Mama:
Die Gruppengröße sowie die motivierende Art unseres Traineres Sebastian. Hat wirklich Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Vor allem das Lied am Ende, aber auch die Bewegung denke ich. :)
Alea C. mit Baby Lou
Das gefällt der Mama:
Das wir so eine entspannte Runde hatten,mit viel Spielzeug für die Kinder und immer neuen Übungen für die Mamas. Es gab keinen Druck oder Zwang. Es gab immer gute alternativ Übungen mit Baby auf dem Arm.
Das gefällt dem Baby:
Ich konnte sie jederzeit hochnehmen und mich um sie kümmern.
Jasmin S. mit Baby Jonna
Das gefällt der Mama:
Dass ich direkt fühle, was so alles an meinem Körper dran ist und ich immer wieder erkenne, was ich eigentlich kann. Das tut manchmal weh, aber ist ein tolles Gefühl !
Das gefällt dem Baby:
Dass ihre Bedürfnisse geachtet werden und ich auch mal die eine oder andere Extraübung bekomme, wenn sie einfach nicht vom Arm möchte.
Anna B. mit Baby Henry Wilhelm
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war super, hat auch immer uns korrigiert
Das gefällt dem Baby:
Dass auch zwischendurch babylieder zum mitmachen gespielt wurde
