Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Svenja D. mit Baby Emmi
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war sehr aufmerksam
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungen im Gürtel und das bewegen auf den matten
Stéphanie K. mit Baby Alicja
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin die auf Einzelne eingeht und Mega kompetent ist, draußen sein macht besonders Spaß und der Kurs ist jede Woche anders. Ist wirklich auch anstrengend und das war mir gerade wichtig.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, die Integration in die Übungen und das Draußen sein sind super für meine Tochter gewesen.
Sabrina D. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Programm
Das gefällt dem Baby:
Outdoor: viel zu gucken
Indoor: frei sich zu bewegen, Spiele
Liane S. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport und Fitness für Mama und Zeit mit dem Baby verbringen, war ideal und wunderschön.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys im gleichen Alter, sowie mich beobachten zu können, hat meiner Tochter wohl am meisten gefallen. Während ich Liegestütze machte, beobachtete mich meine Tochter und lachte fröhlich.
Franziska B. mit Baby Frida
Das gefällt der Mama:
Aufbau des Kurses, zahlreiche Tipps, sympathische Kursleiterin, verschiedene Übungen
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen
Julia H. mit Baby Luana
Das gefällt der Mama:
Die Location, die Trainerin, das Programm mit der Musik, die Kinderbetreuung...alles super! :D
Das gefällt dem Baby:
Der Ort, die vielen Spielfreunde und Spielmöglichkeiten, die Musik, die nette Trainerin :)
Manja D. mit Baby Johann
Das gefällt der Mama:
Besonders gut ist die Integration des Kindes in den Sportkurs. Dies gibt der Mama eine kleine Pause und das Kind ist auch dabei und muss sich nicht, wie so häufig in anderen Kursen, die ganze Zeit selbst beschäftigen!
Mir selbst gefällt die Kombination zwischen Kräftigungsübungen, Aerobic und Yoga ??????????? ! Ich würde gerne noch einn Kurs besuchen ????!
Das gefällt dem Baby:
Die Kommunikation mit anderen Babys ????????, die neu zu entdeckenden Spielsachen und natürlich die Starterrakete ???? !
Anja P. mit Baby Jonte
Das gefällt der Mama:
Tolle und kompetente Trainerin, die auf alle Wünsche eingegangen ist.
Das gefällt dem Baby:
Viele spannende Spielsachen und Spiele zwischendurch auch fürs Baby
Nicolett K. mit Baby Lilien
Das gefällt der Mama:
Kompetente Trainerin, gute Atmosphäre , gute Laune....so bewegt man sich gerne.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen, wo sie in meiner Nähe war, mit mir verbunden.
Michael H. mit Baby Johann
Das gefällt der Mama:
- einfache, für alle gute anwendbare Übungen
- einfache Übungen = auch einfach in den Alltag einbaubar (= der Kurs motiviert, die Übungen auch zuhause nachzumachen)
- Integration des Babys in die Übungen
- Übungen im Kreis anderer Papas = alle sind auf ähnlichem Stand der Fitness (übermotivierte Teilnehmer können z.T. demotivierend gelten, siehe z.B. in Fitnesstudios)
Das gefällt dem Baby:
- Zeit mit Papa
- er fand es scheinbar lustig, wenn wir zusammen Übungen gemacht haben (z.B., wenn er hochgehoben wurde)
Sina S. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gut gefallen, dass man zu Beginn viel Input über den Aufbau des Beckenbodens erhalten hat für ein besseres Verständnis. Auch, dass sich die Übungen von Mal zu Mal gesteigert haben. Die Trainerin hat so eine erfrischende und sympathische Ausstrahlung, dass ich mich jedes Mal auf die Online Teilnahme gefreut habe
Das gefällt dem Baby:
Teilnahme ohne Baby
Elisa T. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war sehr strukturiert, die Strecke schön und auch für Einsteiger gut geeignet, die Mädels nett und natürlich lebt der Kurs nicht zuletzt von einer hochmotivierten bezaubernden Jule.
Das gefällt dem Baby:
Es war schön für ihn mit anderen Kindern zusammenzukommen und Bewegung an der frischen Luft ist immer super.
Leonie G. mit Baby Liva
Das gefällt der Mama:
Eine tolle, herzliche Trainerin, die engagiert und motiviert ist; so macht Sport Spaß :)
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby liebt es, mich, die anderen Muttis und Kinder bei den Übungen zu beobachten
Sabine F. mit Baby Isabelle
Das gefällt der Mama:
Larissa
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit Tragegurt, die anderen Kinder und die Spielsachen
Jana R. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Nicht nur Sport in einer wirklich tollen Gruppe, sondern auch viele gute Tipps fürs "Everyday Life"
Das gefällt dem Baby:
Sie hat die verschiedenen Übungen - vor allem die mit Baby- total genossen. Auch die Spiele und der Gesang zwischendurch haben ihr sehr gut gefallen. Nach den Kursen war sie immer k.o.und hat viele neue Eindrücke verarbeitet
Delia N. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Da die Gruppe nicht so riesig ist und durch diese kleine Spielwiese in der mitte können die Kinder miteinander agieren. Das hatte ich in keinem anderen Kurs. Die Übungen waren spaßig und trotzdem so erfolgreich.
Mach jeder Stunde hatte ich Muskelkater.
Ich war echt schön.
Und auch durch die Kursleitung hat man sich gut aufgehoben gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Meine Kleine ist immer wieder aufgeblüht.
Sie hat Kontakt zu anderen Kinder gesucht, gespielt und sogar geredet.
Dabei ist sie eigentlich von anderen Kindern verunsichert.
Katja M. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre!
Abwechslungsreiches Programm für Kinder und Mütter!
Gute Musik und viel Spaß trotz des Schwitzens!
Vielen Dank liebe Sabrina - schön war es in Deinen Kursen - wir werden das Donnerstags-Sportprogramm und vor allem die Ecke mit dem Fenster vermissen!!!!????????
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern.
Das tolle Spielzeug -wie die selbstgebastelten Flaschen mit viel Glitzer! ????
Die Kinderspiele - vor allem die Löwenjagt und der Apfelstrudel! ????
Und natürlich die FitDankBaby Puppe Ella - der man immer mal ein Auge zudrücken und mit ihr schmusen konnte! ????
Laura E. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Es war anstrengend, aber hat richtig Spaß gemacht. Leonie hat einen gepusht und hat einem die Übungen immer wieder gezeigt und motiviert
Das gefällt dem Baby:
Für meinen Sohn war es etwas schwierig, weil er doch sehr anhänglich war. Übungen gemeinsam mit Kind wären daher noch cooler. Also die Kinder mehr einbeziehen
Barbara K. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Es tat gut was für mich zu tun und gleichzeitig trotzdem Zeit mit meinem kleinen Mann zu haben.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babies und das die anderen Mamas auch auf mich aufgepasst haben.
Stefanie W. mit Baby Merlin
Das gefällt der Mama:
Lockere ungezwungene Atmosphäre. Gute Übungen und Marina hat trotz des Ganzen Gewusels mit Kindern immer auch für jeden einzelnen ein Auge.
Das gefällt dem Baby:
Das die Kinder immer in den Kurs mit eingebunden wurden.
