Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Patrik V. mit Baby Leonardo
Das gefällt der Mama:
-super Übungen
- nette Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Zeit allein mit Papa, Musik und Bewegung
Kerstin M. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Die positive Stimmung und teilweise doch anstrengenden Übungen.
Das gefällt dem Baby:
vorallem der Austausch mit den anderen Babys. :)
Julia S. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Sport und etwas Ablenkung in der Corona Zeit. Sehr gut umgesetzt und erklärt.
Das gefällt dem Baby:
Das Baby wurde gut eingebunden.
Chantal M. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Super freundliche Trainerin, Sie ist allen im Kurs super entgegengekommen und auch die momentan laufenden Onlinekurse sind super flexibel und es hat weiterhin Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Da waren die Präsenzkurse natürlich ein Highlight, Kontakt zu anderen Babys und auch die Spiele und Lieder haben ihm Super gefallen.
Christina H. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Mir hat super gefallen das man so lieb aufgenommen wurde und das man die Übungen auch Zuhause super nachmachen kann.
Das gefällt dem Baby:
Ihr hat alles gefallen das sie unter Kinder war und auch die Übungen mit Mama zusammen hat ihr super gefallen.
Ulrike E. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Dir Kursleiterin schafft es, eine sehr angenehme und persönliche Atmosphäre zu schaffen. Sie ist sehr kreativ in der Übungsgestaltung, was den Kurs total abwechslungsreich macht. Die Babys als auch die Mütter stehen im Fokus, alles ist völlig ungezwungen. Am Ende des Kurses gab es sogar eine kleine Überraschung für jede Teilnehmerin. Es hat mir so gut gefallen, dass ich gleich noch einen Kurs gebucht habe :)
Das gefällt dem Baby:
Die angenehme Weise, die Kleinen sachte an das Wasser zu gewöhnen, ist super. Das führte dazu, dass mein Kleiner schnell sehr viel Spaß im Wasser als auch mit dem Plantschen hatte.
Wenn er zeigte, dass er sich unwohl fühlt, konnte ich mich ungezwungen aus der Runde entfernen und ihm Ruhe geben.
Christian H. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
- gute Gruppengröße
- ganzheitliches Training des gesamten Körpers
Das gefällt dem Baby:
- Interaktion mit anderen Babys
- Einbeziehung in die Übungen hilft, dass dem Baby nicht langweilig wird
Johanna F. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist individuell auf unsere Bedürfnisse eingegangen und hat uns auch den Sinn hinter den einzelnen Übungen erklärt. Außerdem war das Zusammenspiel aus Fitness und Kinderprogramm super ausgeglichen und ich habe mich auf jeden einzelnen Kurs aufs Neue gefreut.
Das gefällt dem Baby:
Die Trainerin ist auch offen auf die Kinder zugegangen.
Linda F. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
- die herzliche Atmosphäre
- die guten Tipps
- der Sport an sich
- die fachkompetente Kursleiterin
- das Beisammensein mit anderen Müttern und Babys
Das gefällt dem Baby:
- die schönen Lieder
- die anderen Babys
- die gemeinsame Zeit
- die herzliche Atmosphäre
- dass ich lerne mein Baby in seinen Fortschritten zu unterstützen
- dass ich Kleinigkeiten wie das richtige Hochnehmen lerne, um ihm das Leben einfacher zu machen
Denise V. mit Baby Luuk
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainingseinheiten. Anspruchsvoll aber alle gut machbar. Auch wenn man mal nicht mehr konnte beim Workout und hat kurz pausiert, musste man sich überhaupt nicht schämen. Total nette Trainerin. Würde den Kurs immer wieder buchen.
Das gefällt dem Baby:
Selbst wenn der Kleine mal etwas lnurrig war, unsere Trainerin hat die Kinder immer super bespaßt und sich mit ihnen beschäftigt. Dadurch dass die Kids einem beim Trainieren zuschauen konnten, war es gar nicht mehr langweilig.
Mirjam F. mit Baby Selina
Das gefällt der Mama:
Toller Kurs der viel Spaß macht, jede Stunde eine neue Choreographie oder Übung, die Kinder können spielen und haben auch Spaß. Das Konzept ist super.
Das gefällt dem Baby:
Mit den anderen Kindern spielen und mit mama zwischendurch Übungen zu machen . Beim Mini kurs im Gurt zu sein. Einfach super
Susanne W. mit Baby Klara
Das gefällt der Mama:
Einfach alles!
Vielen Dank, Anja!
Das gefällt dem Baby:
Alles: das vorbereitete Spielzeug, die Reiterspiele und Lieder.
Katharina R. mit Baby Svea
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Programm,
Anstrengend, aber so soll es ja auch sein :-),
Tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreiches Spielprogramm für Babies, sodass Mamas in Ruhe Sport machen können
Leila B. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Vielfalt der Übungen, nettes Ambiente und motivierende Kursleiterin, alles top ????
Das gefällt dem Baby:
Treffen mit anderen Kids, tolle Spielsachen und Bewegungsspiele
Maria U. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Die Athmosphäre und die Herzlichkeit der Trainerin. Es wurde auf alle eingegangen und Übungen wurden auf uns abgestimmt. Die Räumlichkeiten waren auch super.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder haben ihr gefallen. Bei den Übungen im Gurt ist sie immer eingeschlafen,...ich denke das spricht auch dafür :D.
Anna E. mit Baby Isabella
Das gefällt der Mama:
Es tut einfach gut mit anderen Muttis und Kindern zusammen zu sporteln und sich austauschen.
Das gefällt dem Baby:
Die Trainerin geht auf einzelne Mitglieder ein, es ist eine sehr lockere Atmosphäre und es macht einfach Spaß und das Baby ist neugierig.
Kathrin F. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Andere Mamas kennenlernen. Sich mit Baby fit halten.
Das gefällt dem Baby:
Neue Einflüsse, andere Babys kennenlernen.
Nadine G. mit Baby Leila
Das gefällt der Mama:
Das tolle Abwechslungsreiche Programm.
Das gefällt dem Baby:
Das sie spazieren schauen konnte, und die Aktivitäten.
Jennifer R. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Man wird stark gefordert und hat das Gefühl nachdem Kurs wieder richtig was geschafft zu haben und das alles mit Baby ????????
Das gefällt dem Baby:
Das Baby wird fast immer mit einbezogen und hat dadurch Spaß an dem Kurs und zusätzlich noch Kontakt zu anderen Babys
Sandra M. mit Baby Robin
Das gefällt der Mama:
Es war toll, dass die Übungen auch für Anfänger machbar waren..
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen bei denen das Baby integriert wurde.
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