Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Yanfang S. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Ein sehr gutes Konzept! Ich habe eine sehr schöne Zeit mit meinem Sohn. Meine Gewicht ist auch runtergegangen. Die Kontakt mit anderer Mama ist mir gut gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hat Social Kontakt mit anderen Babys. Er hat sich sehr interessiert, was ich oder andere Babys gemacht haben.
Anne G. mit Baby Marten
Das gefällt der Mama:
- abwechslungsreiche Übungen
- qualitativer Kurs
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt zu anderen Babys
Julia D. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Tolle, entspannte und flexible Kursleiterin, schöne Atmosphäre,
Das gefällt dem Baby:
Entspannte Umgebung
Claudia M. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
tolle Trainerin tolles Programm tolle Musik und vor allem Sport mit Kind dabei in lockere Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
andere Kinder und die Kinderlieder wo sie eingebunden wurden
Nina T. mit Baby Marlies
Das gefällt der Mama:
Der Aufbau der einzelnen Kurstermine, am Anfang haben wir die Besprechungen zu Beginn gemacht und danach die Übungen, später dann anders herum. Das war genau richtig so. Die langsame Steigerung der Tage war auch genau richtig.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys kennenzulernen, die Einbeziehung der Babys und dass Pamela sie immer so gut beruhigen konnte :)
Christina H. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Einfach alles. Jeder Kurs war anstrengend und lustig. Wir haben wiel geschwitzt und viel gelacht.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter war total entspannt hat gut mitgemacht und nie geweint. Anschließend war sie immer platt und hat gut geschlafen
Melanie M. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Kursleitung, super Konzept mit Baby
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys
Isabella S. mit Baby Annika
Das gefällt der Mama:
Berni ist einfach klasse.
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung
Melanie D. mit Baby Elisa
Das gefällt der Mama:
Viele tolle Übungen. Man kam richtig ins schwitzen!
Das gefällt dem Baby:
Viele Spielsachen. Schöne Kinderlieder zwischendurch für die kleinen.
Yvonne S. mit Baby Thore
Das gefällt der Mama:
Zum einen die herzliche Art von Nadine, sowie das angenehme und doch recht anstrengende Programm. Es macht Spaß zu schwitzen, denn man fühlt nach dem Kurs fit.
Das gefällt dem Baby:
Der unproblematische Kontakt zu anderen Babys. Solange die Eltern entspannt sind können es die kleinen auch sein. Sie mögen es die Bewegungen zu sehen und auch in den Übungen in denen sie integriert sind haben sie auch Riesen Spaß.
Diana d. mit Baby Cecília
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Susann war einfach die Beste! Super Übungen, immer wieder neue Übungen, sehr abwechslungsreich, es hat großen Spaß gemacht in einer kleinen Gruppe Sport zu machen. Susann hat uns immer wieder geholfen die Übungen richtig auszuführen, sie hat mitgemacht und sich sogar um die kleinen gekümmert wenn sie quakig waren. Wirklich eine ganz tolle Trainerin und ein ganz wundervoller Mensch ?
Das gefällt dem Baby:
Cecília hat es gefallen mit den anderen Babys und dem ganzen Spielzeug zu spielen. Außerdem fand sie Susann ganz toll, weil sie immer so tolle Lieder gesungen hat. Das Singen hat ihr viel Freude bereitet, wir kannten viele Lieder gar nicht und haben nun welche gelernt und singen sie auch zuhause, obwohl wir eigentlich nur portugiesisch mit ihr sprechen, mag sie die Lieder und versteht sie auch.
Valeria M. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
die Übungen und die Musik fand ich super!
Das gefällt dem Baby:
Dass auf die Laune immer eingegangen wurde :)
Laura G. mit Baby Simon
Das gefällt der Mama:
ich komme gut ins schwitzen
Das gefällt dem Baby:
das Baby wird toll einbezogen
Jasmin M. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren anspruchsvoll und abwechselnd. Mein Baby wurde mit einbezogen. Man hat Kontakt zu anderen Müttern. Und die Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Er konnte krabbeln, den ganzen Raum erkunden. Die aufgebauten Spielsachen. Die meisten Bewegungslieder und auch ein bisschen die anderen Babys.
Lorena R. mit Baby Hannes
Das gefällt der Mama:
Die Gespräche, die Übungen, das gesamte Konzept
Das gefällt dem Baby:
Viel interessantes zu gucken
Kathrin U. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Richtiger Sport! Abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Das Baby wird einbezogen
Jessica L. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Mir hat an dem Kidskurs, so wie bei jedem anderen Kurs von Tinna gefallen, dass sowohl ich als auch mein Kind Spaß hatten. Während die Mamas sporteln, sind die Kids beschäftigt mit wechselnden Spielideen. Tinnas Know-How ist einfach toll und jeder wird abgeholt, wo er sich gerade befindet. Muskelkater ist vorprogrammiert.
Das gefällt dem Baby:
Der Parcour am Ende, der jedesmal anders war. Man kann jedesmal soviel erkunden und aufprobieren. Tinna ist immer für uns da und kümmert sich toll um uns.
Svenja G. mit Baby Lion
Das gefällt der Mama:
Ramona die Kursleiterin macht es einfach sooo unglaublich toll. Man hat Spaß, ist motiviert und macht gleichzeitig was für seinen Körper.
Das gefällt dem Baby:
Das die Babys/Kleinkinder auch so toll mit einbezogen werden. Ramona versucht die kleinen auch abzulenken mit Spielsachen, das die Mami in Ruhe ihre Sportübung machen kann.
Verena G. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Die nette Stimmung, das schöne Miteinander und das tolle Training
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen & Entdecken
Bernadette H. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
- Mix aus Kraft- und Ausdauer
- Kontakt mit anderen
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt mit anderen Baby's
- neues Spielzeug
- andere Umgebung
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