Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Kirsten K. mit Baby Samu
Das gefällt der Mama:
Eileen ist mit richtig viel Spaß und Motivation dabei, man hat richtig Lust auf die Stunde und die Übungen sind anspruchsvoll, so dass man das Gefühl hat, sportlich wieder etwas voran zu kommen.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, die Mitmachlieder und die Seifenblasen :)
Laura H. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Die tolle Atmosphäre, dass schöne miteinander. Der Austausch. Nadine macht das wirklich super.
Das gefällt dem Baby:
Finn hat viel beobachtet & bei den Übungen gut mitgemacht & immer wieder gelacht.
Svetlana B. mit Baby Stefania
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war gut organisiert, abwechslungsreich. Ich bin ins Schwitzen gekommen. Es war richtig anstrengend, was ich mir auch gewünscht habe.
Das gefällt dem Baby:
Das Baby war beschäftigt, hat viel geguckt und sich für die anderen Babys interessiert. Die Baby Lieder haben meiner Tochter auch gefallen, sie hat viel gelacht.
Lisa Marie K. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Aufbau des Kurses.
Abwechslungsreiche Übungen
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys.
Die Spielsachen:)
Die Babyspiele zwischendurch
Maximilian H. mit Baby Louisa
Das gefällt der Mama:
Mit Kind was als Papa unternehmen können,
Mal wieder Sport machen - in gutem Rahmen (nicht zu krass, aber schon fordernd)
Mal wird mit anderen Männern/ Vätern was unternehmen
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen
Rasselei
Musik
Laufen im Kreis
Julia D. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Jasmin ist eine sehr gute und liebe Trainerin. Die Übungen waren effektiv und das Zusatzgewicht durchs Baby wurde perfekt genutzt.
Ich kann es zu 100% weiterempfehlen. :)
Das gefällt dem Baby:
Mein Moritz war in jeder Stunde sehr glücklich, er hat viel gelacht und fand die Übungen bei Mama auch toll. Außerdem war die Musik super und das Tanzen dazu hat auch sehr viel Spaß gemacht.
Nina S. mit Baby Fiete
Das gefällt der Mama:
Dass Sport und Spielen bzw. Lernen mit dem Kind super zusammenpassen und sich nicht ausschließen. Die Übungen und die Einbindung der Kleinen. Unsere Rasselbande mit allen Mamis und Kids und dir als Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen Rituale wie die Startrakete und der Apfelstrudel und dass du mit den Kindern spielst, damit die Mamis eine Übung fertig machen können, wenn es mal unruhiger wird. Die vielen Spielzeuge für die Kleinen.
Karina S. mit Baby Hannes
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Anna ist einfach so eine tolle und sympathische Frau. Sie behandelt die Babys sehr liebevoll.
Die Räumlichkeiten sowie die Ausstattung sind sehr hervorzuheben. Alles perfekt.
Das gefällt dem Baby:
Mama macht einfach ALLES mit mir zusammen, auch Sport! ????
Katharina P. mit Baby Jano
Das gefällt der Mama:
Entspannte Atmosphäre
Intensität des Trainings
Training, dass das Baby involviert und nicht nur daneben liegt
Das gefällt dem Baby:
Musikalische Einheiten für das Baby
Vielfältiges Spielangebot
Training mit Mama
Juliane M. mit Baby Milian
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung im Kurs zwischen Sport mit und ohne Baby, dass die Babys nicht zu kurz kommen und wir die Laune immer durch Lieder usw aufrecht erhalten
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder liebt es
Sandra P. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Trainerin. Übungen. Konzept.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys. Andere Umgebung. Interaktion mit Mama.
Ivonne F. mit Baby Maya
Das gefällt der Mama:
Das die Stunden sehr abwechslungsreich sind und ich spüre eine echte Verbesserung meiner Fitness
Das gefällt dem Baby:
Jede Woche mit anderen Babys zu krabbeln/spielen
Adriana P. mit Baby Luciano
Das gefällt der Mama:
Die Frau woh das gemacht hatt wahr nett höflich hatt alles gut erklärt und es hatt sehr vill Spass gemacht und supper toller Sport es hatt gut getan
Das gefällt dem Baby:
Nein Baby hatt es gefallen andere Babys zu sehen und zusammen spielen
Franziska S. mit Baby Lotta Sofia
Das gefällt der Mama:
Super Betreuung, viel vermitteltes Wissen,angenehme Übungen
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys, tolle Spiele/Übungen/Lieder die ihr Spaß gemacht haben
Stephanie H. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Gruppendynamik war toll, kein Druck wenn Kinder nicht mitmAchen wollten. Spontan über Zoom möglich
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und Spielmöglichkeiten (softbausteine)
Tim W. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Bewegung und Spaß mit dem Kind, gute Musik, nette Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder zwischen den Sportübungen. Das bewegen mit den anderen Kindern auf der Matte in der Mitte.
Nina N. mit Baby Veit
Das gefällt der Mama:
Unterschiedliche Übungen
Gute Korrektur bei falscher Ausführung der Übung
Toller Trainer
Das gefällt dem Baby:
Lied Apfelstrudel und sie Startrakete
Kathrin T. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
Das Baby kann dabei sein, kein Babysitter wird gebraucht. Die anderen Teilnehmer sind ebenfalls Mütter und in der gleichen Situation, man ist einfach uner Gleichgesinnten.
Das gefällt dem Baby:
Die Animation durch Kinderlieder, bunte Tücher usw. und der Kontakt zu anderen Babys.
Sandra L. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders das sonnige Gemüt von Macarena gefallen und die gymnastik an sich. Es ist einfach zu hause zu wiederholen und einprägsam. Macarena erklärt auch immer gut, für welche Muskeln die jeweilige Übung vorteilhaft ist.
Das gefällt dem Baby:
ich glaube meinem Kind hat gut gefallen, dass es in einige Übungen einbezogen wird und alle beobachten kann die sich bewegen, es ist immer was los.
Mareike W. mit Baby Jaron
Das gefällt der Mama:
Die nette Trainerin und die abwechslungsreichen Übungen:)
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft:)
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