Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Mary V. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin Yvonne Wehmschultw war einfach der pure Wahnsinn.
So sensationell, so liebevoll und verständnisvoll!!! Einfach super! Und man hat ihr die Freude auch angemerkt. Jemand der Spaß bei der Arbeit hat und perfekt ausgebildet ist! Einfach toll
Das gefällt dem Baby:
Meine Matz war größtenteils entspannt und ich konnte sie, dank der tollen Anweisung, immer super integrieren.
Ailsa M. mit Baby Adam
Das gefällt der Mama:
Sehr freundlich und flexible
Das gefällt dem Baby:
die Möglichkeit mit anderen Babys zu spielen, und auch viele diverse neues Spielzeugen (alles im Top zustand)
Sarah S. mit Baby Sofia
Das gefällt der Mama:
Heidi ist super und sie Übungen sind perfekt um wieder in den Sport zu finden nach der Schwangerschaft.
Das gefällt dem Baby:
Sie konnte viel die anderen Babys beobachten, das war prima für sie.
Marina F. mit Baby Saskia
Das gefällt der Mama:
Man konnte alles in seinem Tempo machen und würde zu nichts gezwungen.
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele zwischendurch, besonders wenn Tücher dabei waren
Lisa A. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Erin ist ein toller Coach - sie findet genau das richtige Maß an Anstrengung. Es ist nie zu viel oder zu wenig. Außerdem hat sie ständig super Ideen und Equipment für besondere Übungen dabei. Ich kann den Kurs absolut empfehlen und freue mich auf den nächsten!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn hat es super gefallen, dass er teilweise Teil der Übung war. Außerdem ist es super, dass Erin einen gute Abwechslung zwischen Übungen am Platz und Übungen in Bewegung hat - so wird es für ihn nie langweilig.
Julia H. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Kombination aus Sport und Spaß mit dem Baby zusammen
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Gleichaltrigen, dadurch weniger schüchtern geworden
Anne-Katrin D. mit Baby Hannes
Das gefällt der Mama:
Manchmal war die Raumtemperatur für die Babys etwas kühl (unser Kurs war jedoch auch im Winter/Frühjahr)
Das gefällt dem Baby:
- die Lieder mit den rhythmischen Bewegungen, wir singen sie jeden Tag zu Hause mit dem großen Bruder (auch ihm gefällts)
Dana E. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen, es wurde Zeit gegeben um sich an sein Level ran zu tasten. Nette Kommunikation davor und danach.
Das gefällt dem Baby:
Draußen sein, robben und entdecken dürfen.
Sonja T. mit Baby Tessa + Cleo Tielker
Das gefällt der Mama:
Man fühlt sich immer gut danach. Und ich find es toll, dass ich die Sport mit Zeit mit meinem Baby verbinden kann. Weniger koordinatorischer Aufwand mit Babysitter
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys sehen. Sport mit Mama machen und coole Lieder kennenlernen
Lisa K. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Ich fand es total super, dass wir viele verschiedene Übungen gemacht haben und es nicht eintönig war. Es hat sehr viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke ihm hat alles gefallen, da er Wasser liebt.
Julia S. mit Baby Hugo
Das gefällt der Mama:
Vielseitigkeit, abwechslungsreiches fetziges Workout, super liebe Atmosphäre, ein ganz lieber coach, der zwar animiert, aber niemanden nervt und damit alle Möglichkeiten
offen lässt, Spaß mit den anderen Mamis, Freude beim Zuschauen, wenn die maxis auf Entdeckertour gehen oder doch auch mal auf Mamas Arm Mut sporteln wollen.
Das gefällt dem Baby:
Die Luftwerf-Liedchen, die vielen Spielzeuge, das Seifenblasenlied und die anderen kids.
Veronika H. mit Baby
Das gefällt der Mama:
In jeden Kurs war eine ganz tolle Stimmung, Anja hat uns immer zum Lachen gebracht. Es gab viele verschiedene Übungen, die jeder gut machen konnte. Im Anschluss kamen Trainingsvideos für daheim. Fragen waren jederzeit willkommen. Auch konnte man die Babytrage mitbringen und richtig einstellen lassen. Der großer Raum mit ausreichend Platz und Parkmöglichkeiten vor Ort machen die Location sehr empfehlenswert.
Das gefällt dem Baby:
Wir hatten eine lockere ungezwungene Atmosphäre. Das Baby war immer Teil des Kurses, man konnte jederzeit stillen oder sich dem Baby widmen. Die Musik war dezent und leise und das Baby konnte in Übungen mit einbezogen werden. Es hat uns super gefallen.
Valbone U. mit Baby Rigon
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren gut und wurde auch gut erklärt.
Die Stimmung war immer toll
Das gefällt dem Baby:
Als erstes hat es ihm gefallen , dass da so viele andere Babys waren
Er fand es spannend und neu
die Massagen haben ihm auch gut gefallen, das habe ich auch für zuhause nachdem duschen beibehalten
Leonie G. mit Baby Liva
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin und immer Abwechslungsreiche Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder können den Mamas beim Sport zuschauen
Torsten B. mit Baby Antje
Das gefällt der Mama:
War mein erster Kurs mit Baby, von daher habe ich keine Vergleichsmöglichkeiten, aber es waren nette Leute, entspannte Atmosphere und man hat etwas für den Körper getan. Hat einfach Spaß gemacht. Ich könnte es mir auch als Kurs vorstellen. - Auf jeden Fall noch mal vielen Dank.
Das gefällt dem Baby:
Sicher die Momente, in denen sie in die Übungen einbezogen war. Mit ihren 11 Wochen wird Antje natürlich noch gerne herumgetragen und kennt es, dass für sie gesungen und/oder mit ihr auf dem Arm getanzt wird.
Stefanie L. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Kleine Gruppe , Sport den man auch gemerkt hat, frische Luft
Das gefällt dem Baby:
Sie war an der frischen Luft und wurde bespaßt
Melanie S. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Training individuell. Von daheim aus jederzeit möglich. Einfache Erklärung, super leichte Umsetzung auch für etwas dickere Mamas
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen in der Luft. Den Gürtel fand er dagegen schrecklich
Patricia B. mit Baby Raphaela
Das gefällt der Mama:
Tolle, motivierende Trainerin die mit viel Spaß und Engagement den Kurs leitet
Das gefällt dem Baby:
Es gibt mit den sportelnden Mamis immer was zu sehen und der Kontakt zu anderen Kindern
Peggy H. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Sport mit meinem Kind zu machen. Sport im Freien. Austausch mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Die Gesellschaft der anderen Kindern. Die Einbeziehung der Kindern.
Franziska P. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Hohe Expertise der Trainerin
Ausführliche Unterlagen für zu Hause
Das gefällt dem Baby:
Die kurzen Sequenzen mit Kinderliedern
