Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sylvia F. mit Baby Luana
Das gefällt der Mama:
Es ist eine tolle Motivation mit den Müttern untereinander und auch die Trainerin. Gerade auch beim Spazieren gehen was zu machen wird einem nochmal richtig bewusst gemacht.
Die Pfunde schwinden und man ist Mega motiviert
Das gefällt dem Baby:
Im Kinderwagen schlafen ????
Julia K. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Das Niveau der Übungen war für mein Gefühl teilweise recht hoch (vor allem Beine und Po) was mir sehr gut gefallen hat. Es darf ruhig auch für Arme und Oberkörper noch ein wenig anstrengender sein :)
Gute Musik
Toller ausgeglichener Mix aus Übungen mit und ohne Baby
Das gefällt dem Baby:
Für mein Baby war es super, dass es nicht die ganze Stunde über alleine spielen musste, sondern es immer wieder Teile gab, wo es auf Mamas Arm durfte :) danach war das Spielen wieder umso spannender
Le Y. mit Baby Janine
Das gefällt der Mama:
Lehrerin Laura ist wirklich toll und sehr geduldig mit den Kindern. Die vorbereiteten Spielsachen sind sehr interessant. Ich kann sie wärmstens empfehlen!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby freut sich jede Woche sehr auf diesen Kurs!
Sabine S. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Die beste Trainerin der Welt !
Das gefällt dem Baby:
Mama und Baby haben die Gesellschaft genossen.
Jana K. mit Baby Bruno
Das gefällt der Mama:
Super Kursleiterin (Jenny).
Gute , anstrengende Übungen.
Professionell.
Schöne Lieder und kurze Spiele für die Kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys, neue Spielsachen , Laute Musik , Mama macht lustige Sachen ;)
Marlen R. mit Baby Rudi
Das gefällt der Mama:
Entspannte Atmosphäre und die liebe Ines mit den tollen Blick auch für die minis
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby ist gerne am zusehen und genießt das Kuscheln beim sporteln. Ist glaube wie schaukeln mit mama
Janina B. mit Baby Liv Silja
Das gefällt der Mama:
Endlich mal wieder was für dich selbst machen, ohne dafür einen Babysitter zu brauchen. Tolle Übungen, die einen auch wirklich fordern, aber nicht überfordern.
Das gefällt dem Baby:
Es gab viel zu gucken, viel Abwechslung und andere Babys, da hat die Kleine alles was sie gern mag
Jenny D. mit Baby Emilian
Das gefällt der Mama:
Entspannte Atmosphäre, auf wenn das Baby mal weinerlich war.
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen Übungen, wenn er gerade nicht geschlafen hat:)
Tessa B. mit Baby Hector
Das gefällt der Mama:
Atmosphäre, Stimmung und auch die Übungen waren perfekt an die individuellen Bedürfnisse angepasst.
Das gefällt dem Baby:
Nichts! Alles super!
Daniela D. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Der Spaß,die Freude ,die Kursleiterin,Austausch mit anderen Müttern,dass die Babys mit einbezogen wurden sind,oder frei Spielen konnten
Das gefällt dem Baby:
Das sie mit mir geneinsam die Sportzeit verbringen konnte,andere Babys kennengelernt hat,die Musik hat ihr oft gefallen
Sarah K. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Das das Baby mit einbezogen wird und die Mappe für zuhause. Ebenso die Tipps zum Babyhandling
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit Baby im FitdankBaby Gürtel.
Sandra K. mit Baby Aurelia
Das gefällt der Mama:
Spaß beim Sport, es wird gelacht und auf jeden einzelnen eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Juliane kümmert sich um alle Kinder, damit die Mamas Sport machen können.
Melanie E. mit Baby June
Das gefällt der Mama:
Mir hat einfach alles gefallen die Gruppe selber an sich war ne gut3 Gruppe man hat sich gut verstanden auch austauschen können man ist nicht nur auf die Mama eingegangen sonder auch die Babys im Kurs hatten viel spass daran und ich habe durch den Kurs auch wieder gefallen am Sport gefunden und deshalb noch zum Outdoor angemeldet der auch nur sehr zu empfehlen ist!!!
I LOVE IT
Das gefällt dem Baby:
Es ist hier mit anderen Babys die werden betüttelt (es wird spielerisch schon was für Zukunft mitgegeben;-) ) es dreht sich um die Kids hin und wieder mal Übungen für die Mutti muss ja fit bleiben ;) aber ist was anderes für das Baby als der ganz normale Wahnsinn zuhause und mal ganz neue Gesichter!!!
I LOVE IT
Jeannette K. mit Baby Zoey & Luca
Das gefällt der Mama:
Alles,
besonders schön fande ich das es auch mit Zwillingen möglich ist.
Es hat so viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Eine Zwillinge haben sich bei der Kursleiterin immer wohl gefühlt
Sina-Noëlle K. mit Baby Nayeli
Das gefällt der Mama:
Anleitung der Übungen
Es wurde immer auf den Beckenboden geachtet
Flexibilität der Trainerin, Übungen abzuwandeln, auf individuelle Probleme /Wünsche und Besonderheiten einzugehen
Räumlichkeiten
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug
Mona-Isabelle A. mit Baby Clara Sophie
Das gefällt der Mama:
Das Zusammenspiel zwischen Trainerin, Mama und Babys war super. Sehr ausgewogene Übungseinheiten, schöne Lieder für die Kinder, die sich uns Mamas mal mehr und mal weniger gefordert haben. Habe einige Übungen und Lieder für mich mit nach Hause genommen. ????
Das gefällt dem Baby:
Das Begrüßungsrede und die vielen Spielmöglichkeiten mit anderen Kindern. Die Rasseleier und die Basils haben es ihr ebenfalls angetan. ????
Carina R. mit Baby Sander
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, Spaß für das Baby
Das gefällt dem Baby:
Aerobik- Teil und Schoßreiter
Amelie M. mit Baby Emilio
Das gefällt der Mama:
Abwechslung vom Mama- Kind Alltag. Tolle Bewegungen, viel Spaß für Mama und Kind
Das gefällt dem Baby:
Interaktion mit anderen Kindern
Katrin S. mit Baby Martin
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen und Kurstage
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Lieder und Spielzeuge
Madlen B. mit Baby Benno
Das gefällt der Mama:
Der Wechsel zwischen Drinnen und Draußen ist sehr schön. Und die lockere Atmosphäre spricht auch für sich. Die Übung sind gut nach zu machen und von den Trainerinnen wird immer wieder nachgefragt, ob es irgendwelche Probleme gibt bzw. gehen auf bestimmte Sachen genauer ein.
Das gefällt dem Baby:
Natürlich das freie Krabbeln und erkunden in der Tanzschule, wenn der Kurs drinnen stattfindet.

