Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Amelie G. mit Baby Fine
Das gefällt der Mama:
- gute Mischung aus Halteübungen, Kardio und Kräftigung
- wichtige Erklärungen zu allen Themen des Beckenbodens
- sehr viel Aufmerksamkeit darauf, dass die Übungen richtig ausgeführt werden
- gemeinsames sporteln mit anderen Mamas und Babys
- tolle und motivierende Übungsleiterin (Franziska Hunmelt)
Das gefällt dem Baby:
- das Tragen im Gurt
- die Liedpausen
- das Spielzeug
- viele andere Babys
Carmen G. mit Baby Lilly-Marie
Das gefällt der Mama:
Alles! Eine tolle Atmosphäre, super liebe Trainerin und ein sehr gutes Programm! ?
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen :)
Alissa L. mit Baby Lio Niko
Das gefällt der Mama:
Eine Stunde etwas Gutes für die Mamas und die Babys. Abwechslung zwischen effektiven Sport und Dehnung und Spielerei für die Kids. Wie lieben es.
Das gefällt dem Baby:
Lustige Spiele und Training für das Baby.
Theresa N. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
-die abwechslungsreichen Stunden und die Sportübungen haben mir sehr gut getan in Begleitung von schöner Musik
- Freude dabei zuzuschauen wie mein Kind den Umgang mit den anderen Kindern gefreut genossen hat
- Kathi, die immer gut gelaunt und vorbereitet ist. ??
Das gefällt dem Baby:
- spürbare Entwicklungsschritte durch den Umgang mit den anderen Kinder
- schöne kindernusik
Michelle O. mit Baby Florian Anton
Das gefällt der Mama:
- tolle Übungen
- die Einbringung der Kinder war super
- angemessene Länge der Übungen
- das Spielzeug für die Kinder
- die Möglichkeit zu Stillen und zu Wickeln
Das gefällt dem Baby:
- das Interagieren mit den anderen Kindern
- das wunderbar aufgebaute Spielzug in der Mitte, welches sehr abwechslungsreich war und jede Stunde variierte
Aljona L. mit Baby Maria
Das gefällt der Mama:
Tolle Betreuung, abwechslungsreiche Angebote, freundliches und fröhliches Ambiente :)
Das gefällt dem Baby:
Rumhopsen mit Mama ist immer klasse
Jasmin M. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Super liebe und kompetente Trainerin, schönes Ambiente, Kursort zum Wohlfühlen :) Man fühlt sich nach den Kursen super, man hat was für sich und seinen Körper gemacht und das Kind hatte auch noch eine gute Zeit :)
Das gefällt dem Baby:
Spielmöglichkeiten, die Musik, die Aussicht ;)
Stephanie S. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Sowohl ich, als auch mein Baby (8 Monate) waren sehr gerne dabei! Ich hatte Muskelkater und der kleine hat andere Babys bestaunen können. Die Kursleiterin hat sich super auf die Kinder und Mütter eingestellt :)
Das gefällt dem Baby:
Mein kleiner (8 Monate) war begeistert von den anderen Babys sowie Eltern und allen Spielsachen in der Mitte :) Er wollte kaum bei den gemeinsamen Liedern mitmachen, da er lieber spielen wollte.
Saskia D. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit, das Baby mit zum Sport zu bringen und sich keine Gedanken um eine Betreuung zu machen, hat mir an fit dank baby besonders gut gefallen. Die Trainerin und dir Atmosphäre in der Gruppe waren ebenfalls toll.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat besonders gut gefallen, dass es mit anderen Kindern spielen konnte und bei Bedarf trotzdem jederzeit zur Mama zum Kuscheln oder Trinken kommen durfte.
Sarah C. mit Baby Dana
Das gefällt der Mama:
Einfache Übungen die auch in den Alltag integriert werden können. Super Anleitung und flexibel online teilzunehmen wenn man mal nicht Vorort sein kann
Das gefällt dem Baby:
Wenn Mama ihre Übungen gemacht hat
Franziska W. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
- Sport in der freien Natur
- tolle Übungen für den ganzen Körper
- tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
- Spaziergänge im Park
- viel neues entdecken
- andere Babys bestaunen
Sandra J. mit Baby Nico
Das gefällt der Mama:
Optimale Einbindung des Kindes in die sportlichen Übungen. Lockere Atmosphäre, auch Erfahrungsaustausch möglich, kontinuierliche Steigerung der Übungen
Das gefällt dem Baby:
Zusammensein mit anderen Babys, auch gute Aufteilung der "Altersgruppen", Abwechslung der Spielangebote, so gab es immer etwas neues zu entdecken
Kristina M. mit Baby ? :)
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist einfach super und macht klasse Übungen!
Das gefällt dem Baby:
Die Singlieder
Antonia S. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Es ist einfach toll, das Baby mit dabei haben zu können. Gleichzeitig ist es in Kontakt mit anderen Kindern. Man hat immer Spaß mit Tina und das Kursprogramm ist super, um Kalorien zu verbrennen.
Wenn das Baby mal etwas fremdelt oder gerade die Nähe braucht kann es einfach im Gurt mit dabei sein - einfach toll.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit anderen Kindern und die vielen Lieder, das Singen und Tanzen.
Susann S. mit Baby Polly
Das gefällt der Mama:
Die Babys werden voll mit einbezogen! Das ist so toll !
Das gefällt dem Baby:
Sie dürfen so zu sagen mit machen und haben große Freude daran !
Katja P. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Pamela ist eine super Trainerin und so einfühlsam mit den Kindern.
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Lieder und die vielen Spielsachen. Pamela kümmert sich um die Kleinen, damit wir die Übungen gut mitmachen können.
Luisa K. mit Baby Frida
Das gefällt der Mama:
Jenny ist total engagiert und top organisiert, sie leitet die Übungen sehr gut an und die Stimmung in ihren Kursen ist durchweg super. Auch ihre zugewandte Art den Mamas und Babys gegenüber ist total toll!
Das gefällt dem Baby:
Vieeel Spielzeug und Übungen im Bauchgurt, dazu immer wieder nette Bewegungslieder für die Babys.
Aleksandra S. mit Baby Emily Marie
Das gefällt der Mama:
Ich finde es super, dass die Babys einbezogen werden
Das gefällt dem Baby:
Ich finde es toll, dass die Trainings wirklich was bringen und anspruchsvoll sind.
Tabea L. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Sabrina hat den Kurs mit viel Liebe und Motivation gestaltet. Besonders überrascht war ich von der Mischung zwischen sehr anstrengendem Workouts (positiv gemeint) und den Babyeinheiten. Großen Dank für dein Engagement Sabrina. Ich hätte unglaublich gern weitergemacht, möchte aber gern meiner Tochter noch andere Erfahrungen (wie Babyschwimmen) ermöglichen und muss mich zeitlich und finanziell entscheiden.
Das gefällt dem Baby:
Hannah fand die Babyeinheiten total witzig, sie liebte besonders den Uhrentanz und die Schnecke.
Vielen Dank für die Ideen.
Mareike R. mit Baby Leander
Das gefällt der Mama:
Die Sportübungen waren schwer, aber immer möglich und haben mich deshalb zu Höchstleistungen angetrieben. Die Kursleiterin hat ein Händchen dafür, die Kursteilnehmer zu motivieren. Die Kinder wurden super mit eingebunden und hatten auch jede Menge Spaß. Wir sind sehr gerne hingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand vor allem den Sport im Gurt super schön. Auch die Lieder mit den Tanz- und Kuscheleinheiten hat meinem Baby gut gefallen.
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