Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Katrin K. mit Baby Emilian
Das gefällt der Mama:
Entspannt mit Baby, tolles, effektives Workout, Kleingruppe max 6 Teilnehmer
Das gefällt dem Baby:
Liebevolle Umgebung, Sicherheit im Gurt, Spielzeug und auch bald die Arme der Trainerin
Julia S. mit Baby Theodor
Das gefällt der Mama:
Die kleine Runde, der Kurs ist nicht überfüllt und es ist total harmonisch
Das gefällt dem Baby:
Das mein Baby neue Freundschaften knüpfen konnte
Christina G. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
FdB ist eine tolle Möglichkeit mit dem Kind zusammen Sport zu machen. Die Kinder sind mit eingebunden und gleichzeitig wird auf ein effektives Training der Mütter geachtet. Besonders wird auf Beckenboden oder Rektusdiastase geachtet, was man sonst in keinem anderen Training findet. Auch der Austausch mit anderen Müttern macht einfach Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder können bei Mama sein oder frei spielen. Gleichzeitig haben sie den Austausch mit Gleichaltrigen mit der Sicherheit von Mamas Anwesenheit. Außerdem gibt es immer wieder Spiele/ Übungen bei denen sie direkt mit eingebunden sind
Judith J. mit Baby Enna
Das gefällt der Mama:
Es wurden auf wünsche eingegangen, Laura is sehr engagiert und bewegt einen zum mit Schwitzen.
Das gefällt dem Baby:
Das Singen u Tanzen
Julia E. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Nette Leute, nette kursleitung, tolle Kinderspiele, Sport für Mama, Eingang auf individuelle Wünsche.
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen und Lieder. Vorallem
Die Bewegungsspiele
Julia P. mit Baby Jackson
Das gefällt der Mama:
Der Sport hat total Spaß gemacht, es war sehr abwechslungsreich und Teresa war eine so tolle Trainerin. Ich freue mich schon jetzt auf den nächsten Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Teresa war total super und so lieb zu ihm. Es gab auch eine tolle Auswahl an Spielzeug in der Mitte was immer sehr gut ankam.
Charlina K. mit Baby Emma Elea
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre war einfach super, ich habe mich sofort wohl und in die Gruppe integriert gefühlt. Es ist alles perfekt auf die Babys abgestimmt, sodass sie immer gut beschäftigt sind.
Das gefällt dem Baby:
Meine Kleine fand es toll die anderen Babys zu beobachten und den Flieger :)
Nicole S. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Sport für Mama und krabbelgruppe für Baby
Das gefällt dem Baby:
Spielmöglichkeiten und Kontakt mit anderen Kindern
Katharina D. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Das Konzept ist super, für die Mamas und für die kleinen Spaß pur
Das gefällt dem Baby:
Viele andere Babys zu beobachten
Sandra K. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren super und ich fühle mich fitter und gekräftigt. Die Kursleiterin Maleen hat das sooo toll gemacht. Das tolle waren die Abwechslungen, etwas Yoga, etwas Faszien Sport, ect.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder wurden durch die Kindermusik toll bespaßt und konnten tolle Eindrucke sammeln. Es war nie zu laut und alle fühlten sich wohl und entspannt
Sina C. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Tolles Konzept und tolle Leitung :)
Das gefällt dem Baby:
Jedes Mal wurde neues Spielzeug von Antje mitgebracht, richtig super!
Angelina P. mit Baby Milica
Das gefällt der Mama:
Ich habe mich vom ersten Moment an total wohl gefühlt. Man wurde jedes Mal mit guter Laune und einem Lächeln begrüßt und es war einfach eine richtig angenehme Atmosphäre. Auf jede Teilnehmerin wurde individuell eingegangen und für Fragen wurde sich immer Zeit genommen. Alles wurde verständlich erklärt und man hatte nie das Gefühl, dass eine Frage zu viel ist.
Besonders gut fand ich auch die zusätzlichen Online Übungen. So konnte man auch zwischen den Kurstagen oder nach dem Kurs weitermachen und hat sich weiterhin gut begleitet gefühlt.
Die Räumlichkeiten sind groß, sauber und sehr gepflegt. Insgesamt war alles super organisiert und man hat gemerkt, mit wie viel Herz und Engagement der Kurs geleitet wird. Ich würde den Rückbildungskurs jederzeit weiterempfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat sich dort ebenfalls sehr wohl gefühlt. Es gab immer genug Spielzeug, sodass die Kleinen während der Übungen gut beschäftigt waren. Besonders schön fand ich, dass auch auf die Bedürfnisse der Babys geachtet wurde. Wenn ein Baby mal unruhig war, wurde es von der Kursleitung liebevoll auf den Arm genommen und beruhigt, damit man die Übung in Ruhe beenden konnte.
Außerdem wurden die Pausen ganz selbstverständlich an die Babys angepasst. Es ging nie darum, möglichst pünktlich fertig zu werden, sondern darum, dass sich alle wohlfühlen. Nach dem Kurs konnte man ganz entspannt noch stillen oder die Flasche geben und in Ruhe wickeln. Durch die großzügigen Räumlichkeiten hatten die Babys auch genügend Platz, um ihre Umgebung zu entdecken und sich frei zu bewegen.
Nataliia B. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Mir hat sehr Unterricht draußen gefallen. Obwohl online auch mit gute Leistung war. Zusammen kombinieren wäre auch gut.
Das gefällt dem Baby:
Kinderlieder haben ihm sehr gefallen.
Anika S. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Die Babys werden mit einbezogen und auch wenn die kleinen nicht mehr wollen kann man dank der Trainerin trotzdem seine Übungen fertig machen.
Das gefällt dem Baby:
Sie hatte immer was zu gucken, spielen,tun. Sie hatte nicht eine Stunde Langeweile
Carolin M. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Dass das Baby mit eingebunden wird
Mischung aus Übungen mit und ohne Baby
Rücksicht auf individuelle Situation und körperlicher Zustand der Teilnehmerinnen nach Geburt
Das gefällt dem Baby:
Bewegungslieder
Andere Babys beobachten
Maike F. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Einfach alles.
Trainer top, location top, Mädels top
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen babys und das mit einbeziehen in die Aktivitäten sowie die babybezogene Förderungen
Andrea T. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Sport machen ohne einen Babysitter zu brauchen.
Hinweise und Tipps zum richtigen Tragen und zum Aufbau der Beckendbodenmuskulatur
Das gefällt dem Baby:
Lieder und Kniereiter, Sportlicher Spaß mit Mama
Michaela K. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen mit Baby, sehr abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu den anderen Babys
Melanie S. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Es war sehr informativ und lehrreich. Die einzelnen Rückbildungsübungen und auch der Sinn dahinter wurden verständlich erklärt, sodass man sie gut umsetzen konnte. Es hat sehr viel Spaß gemacht. Würde den Kurs immer weiter empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen sowie die Sing und Bewegungslieder für die Kleinen.
Christin K. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre
Super auf einen abgestimmte Übungen
Tolle Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Vorhande Spielzeug
Singen sowie einbinden der Kleinen Mäuse
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