Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Birgit G. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Dass man langsam wieder an Sport gewöhnt wird und von jemandem betreut wird, der selbst Mama ist und sich somit bestens auskennt mit dem "After-Baby-Body".
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit Gleichaltrigen und die gemeinsamen Übungen mit der Mama.
Linda S. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Dieser Rückbildungskurs hat meine Erwartungen übertroffen. Es war sehr abwechslungsreich, jede Stunde neue Übungen, der theoretische Hintergrund wurde immer wieder beleuchtet, der Austausch mit den anderen Mamas und vor allem die ganze Art und Weise, die liebevolle Zuwendung der Kursleiterin, den Kurs durchzuführen. Es war einfach nur toll.
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen Rituale zu Beginn und am Ende des Kurses.
Claudia H. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Eugenia macht ein wirklich abwechslungsreiches Programm. Lässt sich sowohl für die Mamas als auch für die Kleinen immer was schönes Einfallen. Die Übungen machen sehr viel Spaß, sind aber dennoch auch richtig effektiv!
Das gefällt dem Baby:
Eugenias liebevolle Art und dass er andere Kinder gesehen hat
Alexandra T. mit Baby Elsa
Das gefällt der Mama:
Trotz strammen Programm hat man Spaß ????
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern und die Einbindung in den Kurs.
Manuela T. mit Baby Jaron
Das gefällt der Mama:
Im Vordergrund stand für mich die sportliche Komponente, was in vollem Maße erfüllt wurde. Aber auch das einbinden des Baby's war für mich wichtig und wurde toll umgesetzt.
Das gefällt dem Baby:
Meinen Sohn hat am besten gefallen, die anderen Babies zu sehen und zu beobachten, aber auch das Training im Gurt, so eng mit Mama zusammen fand er offensichtlich super!
Debby S. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
In diesem Kurs bist du mit anderen Muttis zusammen und redest über ähnlichen Themen. Es ist nicht nur ein bisschen Sport machen.
Das gefällt dem Baby:
Die tolle Bewegungsübungen
Nicole F. mit Baby Fionn
Das gefällt der Mama:
Geselligkeit, Sport mit Baby. Super
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder zu sehen
Anke S. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, abwechslungsreiche Übungen, viel Platz für die Kinder zum Spielen
Das gefällt dem Baby:
Freiraum, andere Kinder beobachten zu können und die Lieder zwischendurch
Kristina F. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Sehr nett, abwechslungsreich und super für Fitness und Muskeln ????
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft
Stefanie M. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Zeit mit dem Baby verbringen und dabei etwas Gutes für den Körper tun
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte besonderes Spaß an den gemeinsamen Spielen
Nora T. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Wirklich Sport nicht nur Muttitreff
Das gefällt dem Baby:
Nah an Mama und dann wieder spielen gehen
Claudia S. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Ich finde es ganz toll das es so eine lockere Runde ist und man sich total herzlich willkommen fühlt. Es herrscht kein Druck. Es macht Spaß unter solchen Bedingungen Sport zu machen. Und man hat auch hinterher gemerkt das man was gemacht hat.
Das gefällt dem Baby:
Auf jeden Fall die große Spielwiese in der Mitte des Kreises.
Ann-Christin I. mit Baby Johanne
Das gefällt der Mama:
Intensives Training und keinen stört es, wenn das Baby zwischendurch betreut werden muss.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen zum Beschäftigen /Beobachten (3 Monate alt)
Christina G. mit Baby Ronja
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich und persönlich
Das gefällt dem Baby:
VIEL Freude an Bewegung mit Bauchgurt und tolle Spielsachen
Mareike H. mit Baby Hermine
Das gefällt der Mama:
Ich fand besonders die zwei Kursstunden im Freien schön. Bewegung an der frischen Luft ist einfach unersetzlich. Die Übungen waren anspruchsvoll und nicht zu leicht und auch auf die korrekte Ausführung wurde geachtet, was ich persönlich sehr wichtig finde. Das Programm war abwechslungsreich und auf die individuellen Bedürfnisse eines jeden Teilnehmers wurde versucht einzugehen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat es leider nicht so gut gefallen, sie hat jedes Mal geweint wenn ihre Mutti ein bisschen Sport machen wollte. Die nächste Rückbildung würde ich gerne ohne Baby in den späten Nachmittagsstunden machen, wenn der Papa aufpassen kann. ????
Kerstin S. mit Baby Emely
Das gefällt der Mama:
Das miteinbeziehen vom Kind!
Das gefällt dem Baby:
Lieder auch für's Kind ????
Und das hoch und runter "geschockel"
Jonina R. mit Baby Vincent Miró
Das gefällt der Mama:
Wirklich schön Atmosphäre und ein nettes Miteinander.
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung und einfach mal was neues Kennenlernen.
Alana T. mit Baby Finley
Das gefällt der Mama:
Ich fand alles super.Vorallem aber das die Kinder einfach dabei sein können/dürfen
Das gefällt dem Baby:
Das er den Waldboden erkunden kann ???? wer will schon auf der Decke liegen bleiben
Stefanie W. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Die Stimmung war immer locker und ungezwungen. Die Trainerin ist immer sehr gut auf jeden einzelnen eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Toni hat der Kontakt mit anderen Babys sehr gut gefallen. Außerdem hatte er sehr viel Spaß an meiner und seiner Bewegung.
Michelle H. mit Baby Ilai
Das gefällt der Mama:
Die Sabine hat den Kurs ganz toll gemacht. Sehr empfehlenswert. Besonders hilfreich waren die kompetenten Infos und Übungen im Bezug auf die Rektusdiastase.
Das gefällt dem Baby:
Die Baby Übung mit dem Pezziball :-)
