Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Martina E. mit Baby Eva
Das gefällt der Mama:
Mir hat sehr gut gefallen, dass der Kurs draußen stattfand und wir immer andere Übungen gemacht haben.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung mit dem Kinderwagen
Nicole W. mit Baby Hilda
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren absolut abwechslungsreich und toll durchdacht besonders klasse finde ich, dass viele davon so alltagstauglich sind, dass ich sie wunderbar in meinen Alltag zu Hause einbauen kann. Die Atmosphäre im Kurs war einfach wunderbar; es war so schön, in einer entspannten Runde von anderen Mamas zu trainieren. Ich habe mich und mein Baby bei dir jederzeit sicher und bestens aufgehoben gefühlt. Auch die vielen Spielmöglichkeiten und der ständige Blick auf mein Kind haben das Ganze sehr stressfrei und bereichernd gemacht.
Ich habe mich jeden Donnerstag auf unsere Stunde gefreut gerade in diesem ersten, oft anstrengenden Babyjahr war das für mich eine unglaublich wertvolle Auszeit. Es war für mich ein Ort, an dem ich nicht nur Mama war, sondern auch mal wieder Zeit für mich selbst finden konnte.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, das Tanzen und das Singen haben riesigen Spaß gemacht. Besonders die Spielsachen waren ein echtes Highlight das waren ganz andere Dinge, als wir sie zu Hause haben, was für mein Kind eine wunderbare neue Herausforderung und Förderung war.
Victoria G. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Susanne hat eine super Ausstrahlung , die abfärbte.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys zu beobachten und aktiv zuzuschauen und mitzumachen.
Nicole H. mit Baby Lucía
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war genial. Sie war hoch motiviert und man merkt, dass sie mit Herz und viel Fachwissen dabei ist.
Das gefällt dem Baby:
Es war immer eine entspannte Atmosphäre und die Trainerin war sehr bemüht, dass es den kleinen auch immer gut ging.
Julia B. mit Baby Lilli
Das gefällt der Mama:
Spaß kombiniert mit Sport und auch Übungen die herausfordernd sind :)
Und Sahras tolle Art !!
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder mit Fliegen kitzeln etc :)
Lisa G. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt an FitdankBaby die Abwechslung zwischen Sport für Mama und Spiel für die Babys. Die Kursleiterin ist sehr lieb, motiviert und wählt tolle Übungen aus.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, Spiele und die Puppe :D
Karina S. mit Baby Ria
Das gefällt der Mama:
Die Sporteinheiten fand ich besonders gut. Man ist richtig ins Schwitzen gekommen und es hat großen Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern und die Lieder mit der Mama zusammen.
Dany K. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Liza hat den Kurs sehr angenehm gestaltet. Sie ist freundlich, humorvoll und interessiert. Der Mix aus Sport und Spiel ist perfekt. Meine Tochter und ich hatten eine tolle Zeit und haben den Folgekurs bereits gebucht.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, die Spiele und die Zeit und Nähe mit Mama.
Thyra v. mit Baby Karlos
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren angenehmen anstrengend
Das gefällt dem Baby:
Das ständige Tragen...
Sarah J. mit Baby Carl, Emil 28.02.24
Das gefällt der Mama:
Laura geht individuell auf Jeden ein. Die Kombination aus Kraft, Ausdauer und Freude ist super. Ich bin nie über meine Grenzen gegangen, aber habe meinen Körper positiv gefordert.
Das gefällt dem Baby:
Als Mutter kann man einfach mal abgeben, weil Laura einen positiven Umgang mit den Kids hat und auf jedes Kind ein Auge wirft. Mein Sohn hatte immer Spaß an den anderen Kindern, der Musik und der Bewegung.
Evelyne M. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen. Gute Balance zwischen Übungen mit/ohne Kind.
Sehr dynamische und engagierte Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Tolle Lieder mit Willkommen/ auf Wiedersehen Routine.
Spielzeuge/ Zubehör (insbesondere bunte Tücher)
Lina H. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Perfekt, um nach der Geburt wieder in Form zu kommen. Sehr fachkompetente, motivierende Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Das Singen und die Einbindung im Cardio-Teil.
Sandra P. mit Baby Ares
Das gefällt der Mama:
Ich mag es mit Mamas in einer Gruppe sportliche aktiv zu sein und die Möglichkeit zu haben trotz Baby die Zeit zu finden.
Das gefällt dem Baby:
Der kleine liebt die Spielzeit mit den anderen.
Meike W. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Die Kombi aus Übungen für Mutter und Baby ist einfach toll! Da wird die wenige Zeit, die man im Alltag hat, einfach sehr sinnvoll genutzt.
Das gefällt dem Baby:
Die lustigen Spiele, insbesondere die "Tänze" im Stehen.
Ina S. mit Baby Tichon
Das gefällt der Mama:
Die gut Beratung der Trainerin und ihre entspannte ruhige Art. Es hat Spaß gemacht und die Übungen waren sehr hilfreich
Das gefällt dem Baby:
Dass andere Kinder mit dabei waren und natzdass Mama sich entspannt hat
Lisa E. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Super Workout, nette Menschen
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys
Marie-Christin S. mit Baby Frieda Aurelia
Das gefällt der Mama:
Die absolute Flexibilität der Teilnahme, auch, wenn man spontan wegen der älteren Kinder verhindert ist.
Das gefällt dem Baby:
Bewegung im Gurt, beobachten der anderen Kinder und Erwachsenen.
Stefanie W. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Es war für uns der zweite Kursblock und es hat wieder mega viel Spaß gemacht. Die Übungen waren super abwechslungsreich. Jede Stunde hatte ein Thema. z.B. Rektusdiastase. Anja hat das immer super erklärt und die Übungen individuell abgestimmt.
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Reime und Bewegungsspiele. Die Spielsachen. ????
Barbara K. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Gemeinsam mit anderen Müttern wieder Sport treiben und das Baby dabei haben- super Sache.
Effektive und leicht zu merkende Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Dass die Mama sich anstrengend musste, scheint meinem Baby gut gefallen zu haben :)
Michelle S. mit Baby Tamara
Das gefällt der Mama:
Es war einfach traumhaft, sich und seinem Baby was Gutes zu tun und damit noch mit anderen Mamas und unserer tollen Kursleiterin ins Gespräch zu kommen.
Das gefällt dem Baby:
Definitiv die Interaktion mit anderen Kindern und die Lieder
