Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Katja B. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
gemeinsame Zeit für Sport und Kind, nettes Team, tolle Musik.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern und Mama
Celina S. mit Baby Nelio
Das gefällt der Mama:
War mega lustig, hatten eine coole Truppe
Das gefällt dem Baby:
Squads:-)
Steffi S. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Es war richtig anstrengend und in Verbindung mit Wasser sowieso ein Knaller!
Das gefällt dem Baby:
Vermutlich das Schlafen im Wasser. :-)
Inci K. mit Baby Aras
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich und motivierend????
Das gefällt dem Baby:
Das man sein Baby mitnehmen kann
Katharina F. mit Baby Lorenz
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war einfach toll und hat ihr bestes gegeben, auch in dieser schwierigen Zeit online ein tolles Sportprogramm zu gestalten!
Das gefällt dem Baby:
Dass es immer wieder eigene Übungen bekommen hat und zusammen mit Mama neue Bewegungslieder gelernt hat :)
Außerdem ist es einfach toll, dass man die ganze Sportstunde lang zusammen ist!
Julia A. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Die gute Stimmung und Motivation die die Trainerinnen verbreitet haben. Und die tolle individuelle Betreuung trotz der online Kurse.
Danke euch. ????
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die tollen Lieder und Spiele. Mein Sohn ist beim warmup bei einem bestimmten Lied in der Trage immer zufrieden eingeschlafen. ????
Sunny K. mit Baby Kalani-Capricé
Das gefällt der Mama:
Mit anderen Mamis zusammen kommen und mal aus dem Altag entfliehen, dabei gleichzeitig was für die Figur tun ????????
Das gefällt dem Baby:
Den Kontakt zu Mama ganz ungestört.. im altag fehlt dafür manchmal oft die Zeit durch andere Verpflichtungen
Marnie B. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
- gelassene und einfühlsame Trainerin
- perfekte Intensität
- tolle Integration der Babys
Das gefällt dem Baby:
- nah an Mama sein dank Gurt
- Streichel- und Kitzellieder
- zusätzliche Reize durch Pilatesbälle und Jongliertücher
Kim H. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Dass man als Mama wieder Sport machen kann und trotzdem sein Kind mitbringen kann welches auch gut beschäftigt ist und seinen Spaß hat.
Das gefällt dem Baby:
Die Anfangslieder und Abschlusslieder bei denen die Kinder mit einbezogen werden sowie die spannenden, neuen Spielsachen mit denen die Kinder spielen dürfen während die Mamas Sport machen.
Jenny K. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Das auf einzelne Probleme eingegangen wird und für jeden die passende Übung dabei ist. Wirklich sehr gut abgestimmt auf die Probleme der Mama's.
Das gefällt dem Baby:
andere Baby's zu treffen und die schönen Mitmach Lieder. Außerdem die ganzen abwechselnde Spielangebote, es gab immer etwas anders zu entdecken.
Rebekka S. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Tolle Betreuung und sehr gute Übungen und Hinweise für den Alltag! Am Ende wurde es auch sportlich.
Das gefällt dem Baby:
Atmosphäre war schön und sehr rücksichtsvoll.
Maren D. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Nadine kann super motivieren und bringt einen - wenn man es den möchte - richtig ins Schwitzen.
Der Kurs ist außerdem abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Es war ein Outdoor-Kurs, das Baby war also passiv.
Sabrina B. mit Baby Liv
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus gemeinsamen Sporteln mit anderen Müttern und die Integration der Kids. Die liebevolle Art von Tinna den Kindern gegenüber und die motivierenden Worte uns gegenüber sind einfach einmalig! Vielen Dank dafür.
Das gefällt dem Baby:
Die unterschiedlichen Beschäftigungen und Spielmöglichkeiten, die Bewegungslieder und ganz besonders das Guten Tag Lied und der Apfelstrudel.
Alexandra Z. mit Baby Frederick Louis
Das gefällt der Mama:
Yi-Lan!
Das gefällt dem Baby:
Das Tanzen und singen
Christina H. mit Baby Katharina
Das gefällt der Mama:
- Sehr gute, kompetente Trainerin
- sinnvolle, durchdachte Abfolge von passenden Übungen
- nachhaltiger Erfolg, was Fitness, Beweglichkeit etc angeht
- offene und herzliche Atmosphäre
- Wünsche wurden gerne aufgenommen
- individuelle Betreuung & Korrektur des Einzelnen bei den Übungen war sehr sinnvoll
- abwechslungsreich mit Bällen, Bändern etc
Das gefällt dem Baby:
- die Gemeinschaft mit den anderen Kindern
- besondere Bewegungslieder wie Rummelplatz zB
- auf der Mama rumturnen :-)
Vanessa R. mit Baby Gustav
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Fitnessübungen für die Mama und Interaktion mit dem Kind
Das gefällt dem Baby:
Die abwechslungsreichen Spielmöglichkeiten und die Übungen mit der Mama gemeinsam
Natalie H. mit Baby Malina
Das gefällt der Mama:
Ich fand das Outdoor-Training spitze. Siri ist eine tolle Trainerin,sie hat die Stunde super effektiv und spassig gestaltet.
Das gefällt dem Baby:
Draussen an der frischen Luft zu sein und die Babies werden mit einbezogen.
Flora H. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Die motivierende Art und Weise, die an das Niveau ud den Bedarf angepassten Übungen, die zusätzlichen individuellen Tipps/Verbesserungshinweise, das situativ gut gewählte Einbeziehen der Babys, die abwechslungsreiche Musikauswahl, die Entspannung am Ende mit Discokugel
Das gefällt dem Baby:
freies Spielen und Kennenlernen der anderen Babys, Zuschauen/ was Neues erleben, Tanzen mit Mama, Singspiele
Jaqueline L. mit Baby Dean Castiel
Das gefällt der Mama:
Sympathische trainieren die ihr Fachwissen gut vermittelt .
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und die anderen Mütter . Neue Eindrücke
Nicole P. mit Baby Timon
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen und der bunte Mix von den Altersklassen der Babys
Das gefällt dem Baby:
Alles ???? vorallem das zusammen sein mit anderen Babys
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