Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Mona S. mit Baby Otis
Das gefällt der Mama:
Ich finde es super Sport und Zeit mit Baby zusammen zu kombinieren :-)
Einfach mal raus kommen aus dem Alltag und sich mit anderen Mamis austauschen und auszupowern :-)
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder kennen zu lernen und die Kreisspiele und Lieder :-)
Lena F. mit Baby Levke
Das gefällt der Mama:
- die motivierende Art unserer Trainerin
- ganzheitlicher Ansatz
- wir wurden ganz individuell, jede bei ihrem jeweiligen körperlichen Niveau, abgeholt und Übungen gezielt an die Bedürfnisse bzw. Möglichkeiten angepasst
- richtig gutes Training mit super viel Spaß
- Training draußen an der frischen Luft
Das gefällt dem Baby:
- neue Erfahrungen mit tollen Menschen
Nancy R. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Viel Spaß und positiven Muskelkater!
Das gefällt dem Baby:
Sich mit anderen Babys in der Gruppe zu bewegen und sich auszutauschen!
Helena B. mit Baby Arda
Das gefällt der Mama:
Eine Umgebung in der man sich wohlgefühlt hat und seinem Training mit einem guten Gefühl nachgehen konnte.
Die Stimmung und die Motivation der lieben Katharina hat einem nochmal mehr Kraft gegeben.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Melanie C. mit Baby Aaliyah
Das gefällt der Mama:
Sehr angenehmes Klima , super Stimmung , man hat sich sehr wohl gefühlt und es hat sehr viel Spaß gemacht .,
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den anderen Babys :)
Maike N. mit Baby Juna
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport und Einbezug des Kindes ist super. Für Mama und Kind ist in jeder Stunde immer alles dabei.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die Spielsachen
Maria R. mit Baby Benedikt
Das gefällt der Mama:
Die bildlichen und einfachen Erklärungen, der Einbezug der Babys
Das gefällt dem Baby:
das Beobachten anderer Babys
Regina M. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre war super angenehm. Jede konnte in ihrem eigenen Tempo mithalten und die Übungen waren schön abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Spiele, vorallem die Löwenjagd. ??
Laura P. mit Baby Greta
Das gefällt der Mama:
Die Übungen haben mich gefordert und es hat einfach super viel Spaß gemacht in der Gruppe zu trainieren! Außerdem hat die Trainerin das wirklich ganz super gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern und die neuen Spiele/Übungen.
Jana N. mit Baby Elia
Das gefällt der Mama:
Mir hat es sehr gefallen, dass wir oft nach draußen gegangen sind. Außerdem war es sehr motivierend mit anderen Müttern gemeinsam Sport zu machen und die Kursleiterin hatte immer neue Ideen, um uns herauszufordern.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat es sehr gefallen, mir beim Sport machen zuzuschauen oder sich im Kinderwagen schieben zu lassen und dabei die Natur zu beobachten. Die Kinderlieder und der Kontakt zu anderen Babys fand er auch super.
Julia R. mit Baby Lizzy
Das gefällt der Mama:
Das Training ist richtig gut und die Stimmung auch.
Das gefällt dem Baby:
Die Gesellschaft der anderen Babys
Karoline T. mit Baby Leopold
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin macht den Job mit sehr viel Herzblut und kann super animieren
Das gefällt dem Baby:
Für mein Baby war der Kurs sehr abwechslungsreich.
Friederike S. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Francine - beste Kursleiterin! :-)
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, spiele für die Kleinen. Und auch hier mit Francine eine Kursleiterin, die immer weiß, wie sie richtig auf die Minis reagieren muss und stets zur Hilfe steht!
Ines H. mit Baby Fiete
Das gefällt der Mama:
Die Kombination Fitness mit dem Baby zusammen. Die Übungen waren anspruchsvoll aber machbar und wurden individuell angepasst.
Das gefällt dem Baby:
Die Individualität. Es wurde auf jeden Kursteilnehmer eingegangen und Rücksicht genommen. Auch spezielle Probleme/Nachwehen der Geburt/Schwangerschaft wurden berücksichtigt und angegangen.
Elena S. mit Baby Daniel
Das gefällt der Mama:
Einbeziehung der Babys
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys
Anna L. mit Baby Caleb
Das gefällt der Mama:
Dass mein Baby einbezogen wurde. Dass Verständnis da war, wenn Baby mal nicht so mitmachen oder mich machen lassen wollte.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, die Spielsachen, die Baby-Bewegungsliedee.
Diana M. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Alles ist super, weil es in der Natur stattfindet
Das gefällt dem Baby:
Ich schöne frische Luft
Kristina O. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin hat sich in ihrem Programm super an die Bedürfnisse der Mamas und Babys angepasst. Die Übungen waren effektiv und es wurde auch auf Beckenboden und andere Themen eingegangen. Die Trainerin machte rundum einen super professionellen und total sympathischen Eindruck. Es hat richtig Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammenspiel mit anderen Kindern sowie die Tänze. Außerdem war die Trainerin sehr aufmerksam was die Babys anging und hat uns Mamis unterstützt wo sie konnte.
Cynthia P. mit Baby Luna
Das gefällt der Mama:
Es war ein super schöner kurz und Lisa Gleich hat es einfach mega toll gemacht es war sehr abwechslungsreich und für groß und klein was dabei wir haben uns sehr wohl und aufgehoben gefühlt und sie hat uns auch immer mit an den Becken Boden erinnert was ich sehr hilfreich fand
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hate einfach mega Spaß und hat sich auch sehr aufgehoben gefühlt es waren sehr schöne baby Spiele und Lieder dabei wie schon gesagt sehr abwechslungsreich
Anika C. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Super Kursleitung
Verschiedene Übungen zur Stärkung der Muskulatur
Die Abweselung der Sporteinheiten mal alleine mal mit Kind
Das gefällt dem Baby:
Tollen mitgebrachten Spielmaterialien
Die verschiedenen Spiel und Lieder