Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Anja M. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Die Zusammensetzung der Einheiten. Es war anstrengend und zugleich gut machbar! Motivation vom Trainer. Netter Kontakt!
Das gefällt dem Baby:
Zuschauen was die Mamis machen. Die frische Luft beim Outdoor-Kurs.
Sandra P. mit Baby Melina
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen bei guter Musik, nette und kompetente Trainerin, Austausch mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen Lieder und Integration in die Übungen, kennenlernen mit anderen Babies
Jenny F. mit Baby Lena Mavie
Das gefällt der Mama:
Dass auch auf unsere Babys eingegangen wurde, andere Mamas treffen, Sport machen. Die gute Stimmung. Janine!!
Das gefällt dem Baby:
Das tolle Spielzeug, Apfelstrudel, die anderen Babys ????
Veronika B. mit Baby Konstantin
Das gefällt der Mama:
Vor allem unsere Kursleiterin Anna-Maria! Jedesmal hat sie sich eine andere Idee für die Übungen ausgedacht: Mal mit einem Kinderlied gepaart, mal mit einem Spiel, ... Auch für unsere Babys war immer etwas dabei, sodass sie nicht nur "Übungsgerät" waren, sondern auch selbst so richtig Spaß hatten.
Außerdem ist das kleine Wofi-Bad dafür super geeignet: Man ist unter sich, alles kann abgeschlossen werden und wir hatten zum Umziehen am Ende genügend Zeit. Es war nicht schlimm, wenn mal ein Baby geschrien hat: Es waren ja nur junge Mütter anwesend.
Das gefällt dem Baby:
Anfangs fand er das Wasser-über-Kopf-Kippen echt blöd. Zum Ende hin hat er es gar nicht mehr bemerkt, wenn Wasser über sein Gesicht gelaufen ist oder er leicht ins Gesicht gespritzt wurde.
Das Duschen fand er am Ende auch ziemlich entspannend.
Außerdem waren die Übungen direkt für ihn toll, z.B. in einem Schwimmreifen im Wasser treiben.
Die anderen Babys hat er sehr interessiert angeschaut.
All das wäre in einem normalen Bad nicht möglich gewesen, da es dort sicherlich zu laut gewesen wäre für meinen Kleinen. Aber im Wofi-Bad war es angenehm ruhig.
Silvia S. mit Baby Lian
Das gefällt der Mama:
Die Übungen in einer tollen Gruppe mit anderen Mamis.
Das macht doppelt so viel Spaß, als alleine was zu machen.
Aber natürlich auch die super Trainerin ????
Das gefällt dem Baby:
Ich denke, vor allem wenn es um sie alleine ging mit den tollen Liedern sich zu bewegen und mit Mama zu tanzen!
Laura C. mit Baby Emilio
Das gefällt der Mama:
- kleine Gruppe
- super Trainerin
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt zu anderen Babys
Sandra L. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Natalie und die tollen Übungen.
Auch das wir draußen und drinnen waren
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen
Lisa K. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Gute Mischung aus Mama & Baby Fitness
Tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Tolle Kinderlieder
Kontakt mit anderen Babys
Lisa L. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Sport mit dem Kind zu machen und es wurde sehr gut auf die Kinder geachtet wenn sie nörgelig waren wurden immer Übungen auf dem Arm angeboten
Das gefällt dem Baby:
Das kuscheln im Gurt und das spielen mit den anderen Babys
Nadine Q. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Austausch, gemeinsam an den gleichen Problemzonen arbeiten, Trainerin Suzi
Das gefällt dem Baby:
Spielen, Tanzen, Zeit mit Mama
Ina K. mit Baby Philipp
Das gefällt der Mama:
Eine tolle, herzliche Kursleiterin mit gutem Fachwissen! Austausch in der Mutti-Runde; ein viel besseres Körpergefühl wie ich es vor dem Baby sogar noch nicht hatte; etwas für "sich" zu tun auch mit Kind; das Gefühl gut aufgehoben zu sein.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder findet er sehr toll; das Zuschauen bei anderen Mamas und Babys; die vielen Spielzeuge ;o)
Julia G. mit Baby Nala
Das gefällt der Mama:
Das abwechslungsreiche Training war super! Man hat neue Übungen gelernt, die man gut umsetzten kann. Die frische Luft beim Sport und das Miteinander war toll!
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft tat ihr gut. Es wurde viel auf die Kinder Rücksicht genommen.
Linda P. mit Baby Leonardo
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Hertha Böhm, ihre motivierende positive Art.
Das gefällt dem Baby:
Nach meinem Eindruck der Austausch mit anderen Babys und die Spieloptionen.
Vroni W. mit Baby Maite
Das gefällt der Mama:
Wie auf Mamas und aber auch Babys eingegangen wird. Selina macht das echt super toll. Kann ich nur weiter empfehlen. Hab auch Mütter schon mitgebracht.
Das gefällt dem Baby:
Siehe oben.
Aneke B. mit Baby Malou
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind super! Das Klima untereinander inklusive Trainerin ist ebenfalls top!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern, die Lieder und das Spielen!
Isabell K. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Andere Mamis kennenlernen und noch dazu durch entsprechende Übungen fit werden
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys und die Übungen mit Mama
Ehmi I. mit Baby John
Das gefällt der Mama:
Die Musik und das gemeinsame Training mit den anderen Mamas und der Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Das spielen mit den anderen Kindern und das abwechslungsreiche Spielzeug
Valerie S. mit Baby Marlo
Das gefällt der Mama:
Perfekte Gruppen Größe ( nicht zuviele Teilnehmer), Abwechslungsreiche Übungen für alle Körperpartien, sehr gut erklärt und geleitet, Schwierigkeitsgrad der Übungen ist sehr angemessen und gut gewählt, sehr schöne und abwechslungsreiche Gestaltung der "Mitte" für die Kleinsten, man fühlt sich sehr wohl und gut aufgehoben
Das gefällt dem Baby:
schöne und abwechslungsreiche Gestaltung des "Mitte" mit verschiedenen Spielmöglichkeiten, schöne und weitläufige Räumlichkeit, angemessene Gruppengröße und Altersgruppe der Babys.
Sarah B. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Das auf die Kinder spielerisch gut eingegangen wird.
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen und die verschiedenen Lieder zum mitmachen
Tatjana B. mit Baby Chloe
Das gefällt der Mama:
Konzept, Kursleitung, Räumlichkeiten. Die Möglichkeit Sport zu machen und mein Baby mitnehmen zu können.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys und Kinder zu sehen und langsam auch Kontakte zu knüpfen. Auch die Kinderlieder findet meine Tochter meistens super ??
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