Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Veronique K. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Theorie und Praxis
Das alles immer gut erklärt wird
Man fragen stellen kann
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war nur einmal dabei aber in der Stunde war sie super drauf und hat viel gelacht
Anneke B. mit Baby Madita
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, die Übungen, das Gesamtkonzept
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder
Svenja H. mit Baby Benedikt
Das gefällt der Mama:
Sport machen zu können und das Baby dabei so schön einbinden zu können.
Spielideen für das Baby. Austausch mit anderen Müttern.
Alles so einfach und unkompliziert (von der Buchung bis zum letzten Kurs)
Das gefällt dem Baby:
Lieder und Spiele die immer wieder eingebaut werden.
Trotz festem Termin und eigentlicher Schlagenszeit war der kleine meist relativ entspannt.
Sonja S. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen mit Baby
Viel Spaß
Gutes Training
Das gefällt dem Baby:
Musik
Andere Babys
Spiel & Spass
Annika A. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Die tolle motivierende Trainerin. Das intensive training kompatibel mit Kind leisten zu können.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielzeuge und die tollen Lieder zum mitmachen.
Jelena T. mit Baby Mira
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, gibt sich viel Mühe und kümmert sich super um die Babys!
Das gefällt dem Baby:
Viel zum schauen, viel neues Spielzeug, liebe andere Babys
Amina S. mit Baby Namik
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit gemeinsam was für sich und den Körper zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen bezogen auf das Baby sowie der Kontakt mit anderen Babys.
Franziska B. mit Baby Hannes
Das gefällt der Mama:
Sport draußen mit Kind an der frischen Luft zumachen
Das gefällt dem Baby:
Das es schlafen konnte ????
Magdalena H. mit Baby Helena + Madita
Das gefällt der Mama:
Ich besuche jetzt bereits seit Sommer 2024 fitdankbaby. Die Anforderung ist perfekt um nach der Geburt wieder mit Sport zu starten. Nach einigen Kursen bemerkt man tatsächlich dass man viel fitter unterwegs ist. Es ist perfekt um Sport und Mama sein zu kombinieren. Die liebe Katrin ist eine wirklich herzliche, immer gut gelaunte und total motivierende Trainerin. Der Austausch mit anderen Mamas, viel Lachen und schöne Momente sind ebenfalls Bestandteil einer jeden Stunde. Das ist sehr wertvoll in einer Zeit in der man hauptsächlich im Mamaaltag steckt.
Die fitdankbaby- Stunde für dich ist auf jeden Fall nochmal eine gute und anspruchsvolle Möglichkeit seine Sportliche Fitness zu fördern. Auch hier gehört der Austausch mit den anderen Mamas einfach dazu. Vor allem am Ende der Stunde wird einem bewusst wie wichtig es ist, sich Zeit für sich zu nehmen um dann energiegeladen wieder in die kommende Woche zu starten. Die letzten Minuten gestaltet Katrin immer sehr liebevoll und mit viel Herz. Man merkt dass sie viel Zeit und Energie in dieses Projekt steckt.
Das gefällt dem Baby:
Meine beiden Mädels sind vielleicht manchmal ein bisschen skeptisch anderen gegenüber aber ich kann definitiv sagen dass Katrin ein total guten Gespür für die kleinen Mini Menschen hat. Sie kann total gut mit Kindern und Babys umgehen. Sie kennt nicht nur die Mamas sondern auch die Charaktere und Eigenheiten ihrer kleinen Sportler. In jeder Stunde wird total viel gelacht. Die ganzen lustigen Tänze und Lieder lieben wir einfach. Die Stunden sind abwechslungsreich, manchmal ruhiger, manchmal lauter, chaotischer und energiegeladen. Aber das macht jede Stunde so besonders.
- wir lieben es den ganzen Raum als Spielfläche zu nutzen und es gibt immer neue Spielsachen und neue Spielfreunde zu entdecken, es wird viel gelacht gespielt und gesungen. Und weil wir das so mögen darf Mama die Lieder auch zu Hause nachsingen und tanzen. -
Jessica P. mit Baby Mia-Luna
Das gefällt der Mama:
Nette Trainerin
Toller Kurs
Das man sein Baby mitnehmen darf!
An der frischen Luft
Das gefällt dem Baby:
Das es eine Stunde schlafen kann????
Sabine S. mit Baby Lucie
Das gefällt der Mama:
Carina hat uns wieder in Form gebracht
Das gefällt dem Baby:
Die Musikspiele, die anderen Babies und die Bewegung.
Eva Maria G. mit Baby Nela
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin!
Zielorientierte Übungen
Schöne Ideen, wie man die Babys einbeziehen kann
Gute Balance zwischen "Mami-Übungen" und Übungen mit Kind
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit Gleichaltrigen
Neue Spielmöglichkeiten
Meine Kleine(10½ Monate) war so fasziniert von dem, was um sie herum passierte, dass sie zum ersten Mal frei stand, ohne es selber wirklich zu bemerken. Für mich war das aber das absolute Highlight :D
Josefine B. mit Baby Lilly Sophie
Das gefällt der Mama:
Sport in entspannter Atmosphäre machen zu können, während die kleinen gut beschäftigt sind
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Kindern, das Spielzeug, die Kinderlieder und Bewegungen
Jessica H. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Macht einfach Spaß mit dem Baby was für sich zu machen und wieder fit zu werden.
Austausch der Mütter
Katrin ist so lieb und mit dem Herz dabei
Das gefällt dem Baby:
Die lieder und Bewegungen dazu
Kontakt zu anderen
Intensive Zeit mit der Mama
Stefanie K. mit Baby Oskar Torben
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Mischung aus Kondition und kraftübungen
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung selbstständig spielen und getragen zu werden
Julia B. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin ist auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen eingegangen. Die Schwierigkeit wurde stufenweise gesteigert, wenn Probleme bei den Übungen bestanden wurde man hilfreich korrigiert. Die Anleitungen waren gut und verständlich.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand die Gesellschaft von anderen Babys super. Ich habe ihr eine gute Entwicklung angemerkt. Das mitgebrachte Spielzeug war altersgerecht und die Lieder waren klasse. Besonders schön waren die Übungen mit Baby.
Andrea Z. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Mit Fachkenntnis angeleitete Fitnessübungen, die stets flexibel an die Bedürfnisse der Mamas angepasst wurden. Eine tolle Kombination aus Selbstfürsorge für die Mama mit schön anstrengenden Übungen und Singspielen für das Baby. Zudem sind Kontakte mit anderen Mamas entstanden.
Das gefällt dem Baby:
Singspiele, andere Babies im ähnlichen Alter kennenlernen, Mama bei lustigen Übungen zusehen und anfeuern ;-)
Nina R. mit Baby Tiago
Das gefällt der Mama:
In Patti haben wir eine super tolle Kursleitung, die auf jede Mutti und jedes Baby ganz toll eingeht! Motivierend und herzlich! So macht sporteln Spaß ?
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby liebt Patti ???? und den Gurt! Er findet es super alles zu beobachten!
Cornelia S. mit Baby Alexander
Das gefällt der Mama:
Ansich alles, da es mit Baby möglich ist und es sehr abwechslungsreich ist
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, die Tücher und Rassel
Veronika C. mit Baby Tizian
Das gefällt der Mama:
Bewegung für mich und Beschäftigung fürs Kind
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Spiele
