Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Lisa L. mit Baby Andreas
Das gefällt der Mama:
Die hervorragende individuelle Motivation der Kursleiterin, Übungen werden an Bedürfnisse angepasst
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit und ohne Mama
Silvia W. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Das ich die Möglichkeit haben Sport zu machen und aber mein Baby mit nehmen kann. Und das die Kinder auch noch was davon haben.
Das gefällt dem Baby:
Der Umgang mit anderen Kindern. Und das die Kinder immer spielerisch mit eingebunden werden.
Jacqueline G. mit Baby Edith
Das gefällt der Mama:
Es war immer eine sehr angenehme Atmosphäre und die Trainerin ist immer individuell auf unsere Wünsche eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen, Musik und auf Mama rumturnen, während Mama Sport macht.
Kristin L. mit Baby Fiene Elea
Das gefällt der Mama:
Es ist so schön mit anderen Mamas und Babys zu sporteln. Die Auswahl zwischen Outdoor und Indoor ist super.
Das gefällt dem Baby:
Für die Babys ist es schön dabei zu sein. Andere Babys zu sehen und viel zu entdecken.
Liane S. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport und Fitness für Mama und Zeit mit dem Baby verbringen, war ideal und wunderschön.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys im gleichen Alter, sowie mich beobachten zu können, hat meiner Tochter wohl am meisten gefallen. Während ich Liegestütze machte, beobachtete mich meine Tochter und lachte fröhlich.
Jennifer E. mit Baby Lucas
Das gefällt der Mama:
Theorie und Praxis war richtig so.
Das gefällt dem Baby:
Die Baby Lieder
Alica T. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Das Konzept ist strukturiert und alle wichtigen Themen rund um die Rückbildung finden Platz. Die Übungen werden mit jeder Stunde gesteigert, aber auch immer Rücksicht genommen, wenn das Fitness-Level noch nicht so hoch ist. Das Kind steht dennoch immer im Mittelpunkt und wird mit einbezogen wie und wo es nur geht - Alexa ist eine ganz ganz tolle Trainerin mit viel Herz und Leidenschaft!
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter war begeistert von den vielen tollen Spielen während der Stunde und den Möglichkeiten, bei den Übungen mitzumachen. Außerdem hat sich Alexa auch gekümmert und die Babys bespaßt, so dass die Mamas in Ruhe eine Übungen durchziehen konnten - auch hier: Alexa zeigt ganz viel Einfühlungsvermögen und Herz!
Anja S. mit Baby Emmi
Das gefällt der Mama:
Die Super freundliche Atmosphäre. Das Programm ist sehr gut und für jeden umsetzbar. Einfach klasse. Der nächste Kurs wird gebucht.
Das gefällt dem Baby:
Emmi hat sich direkt wohl gefühlt. Eine ganz tolle Atmosphäre.
Aisha H. mit Baby Leyla
Das gefällt der Mama:
- Katja :)
- tolle Übungen
-
Das gefällt dem Baby:
- Katja :)
- Start Rakete
Inga W. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Guter Mix aus Mama und Babysport, super liebe Trainerin, die sich ganz herzlich um die Mamas und Babys kümmert.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu den anderen Babys, Spiele und Lieder
Stephanie H. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Die Vielfältigkeit des Trainings, das Einbeziehen der Babys
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und vorallem die lustigen Bewegungen die Mama da macht :-)
Nadine W. mit Baby Elio
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, tolle Integration mit Baby, motivierende Atmosphäre und trotzdem hat jede Mama ihr eigenes Tempo, toller Austausch unter den Mama's, Katrin steckt viel Herz in ihren Kurs und motiviert jeden Einzelnen!!! :) Die Kurse stehen schon fest in unseren Wochenplan drin und wir freuen uns immer sehr darauf...umso trauriger ist es, wenn man mal verhindert ist.
Das gefällt dem Baby:
Tolle Babylieder, erste Kontakte mit anderen Babys was ein Vorteil für die Kitaeingewöhnung ist
Susanne L. mit Baby Paul Alexander (Gebauer)
Das gefällt der Mama:
Der Kurs fordert natürlich und bindet die Kinder super mit ein. Genau das was ich gesucht habe.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke meinem Kleinen hat der Kontakt mit anderen Babys, aber auch die Action mit Mama gut gefallen.
Nicole V. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Oh, wo soll ich nur anfangen :) Ann-Marie ist so toll und so herzlich und das Sportprogramm ist wirklich top
Das gefällt dem Baby:
Die Herzlichkeit, das Spielen und sich frei bewegen können
Rebecca M. mit Baby Malie
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich
Super Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Sie wird immer toll miteinbezogen. Die Stunde wird auch für die Kids immer abwechslungsreich gestaltet
Sandra H. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Sportmöglichkeit mit bzw dank Baby. Es wird auf die Bedürfnisse der Babys eingegangen und ebenso auf die möglichen Probleme der Mama so kurz nach der Geburt.
Das gefällt dem Baby:
Das Raketenstartlied.
Rosario V. mit Baby Sergio
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist sehr nett und finde es prinzipiell toll wenn jemand schwanger das dann noch durchzieht. Ist eine super Motivation für Schwangere und Mamas, auch wenn er nur für Mamas mit Babys ist. Weiter so!!
Das gefällt dem Baby:
Kann ich noch nicht so beurteilen aber ich denke genauso wie ich finden die Babys die Spiele zwischendurch toll und wenn sie mit Mama kuscheln dürfen, grad wenn sie noch so klein sind ist ein super Konzept. Zwei Fliegen mit einer Klappe! Sehr gut!
Peggy H. mit Baby Hans
Das gefällt der Mama:
Es war vielfältig und die Trainerin Julia ist auf unsere Wünsche eingegangen und hat das Programm so gestaltet, dass es für alle passt.
Das gefällt dem Baby:
Es war ausreichend Platz zum krabbeln und spielen und es gab immer die Möglichkeit das Baby mit zu integrieren.
Sandra W. mit Baby Elisa
Das gefällt der Mama:
Super effektive Übungen mit einer tollen Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die bsbyfitness
Marion A. mit Baby Sebastian
Das gefällt der Mama:
Die Übungen für die Kinder
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Glocken und die Übung in der Decke liegend
