Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Gamze A. mit Baby Elif
Das gefällt der Mama:
Ich habe bereits nach wenigen Kursstunden Fortschritte an meinem Körper bemerkt. Die Atmosphäre war immer sehr entspannt und angenehm, sodass ich mich jedes Mal wohlgefühlt habe.
Das gefällt dem Baby:
Die neue Umgebung war für mein Baby sehr spannend. Besonders die gemeinsame Teilnahme an den Übungen und die Babymassagen haben ihm viel Freude bereitet und den Kurs noch abwechslungsreicher gemacht.
Jessica S. mit Baby Alexandra
Das gefällt der Mama:
- vielseitiges Training
- Berücksichtigung der eigenen Fitness
- flexibles Training auch in Abhängigkeit der Laune der Babys
Das gefällt dem Baby:
- konnte ein Schläfchen machen oder auch viel sehen/beobachten
Isabella S. mit Baby Annika
Das gefällt der Mama:
Berni ist super. Ich gehe sehr gern zum Sport. Sie motiviert top und das Training ist echt genial.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter liebt es. Sie beobachtet alle anderen und Berni hat auch für die Kinder eine geniale Abwechslung.
Regina S. mit Baby Michael
Das gefällt der Mama:
Die Energie und gute Laune der Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Das Lied "Apfelstrudel"
Antje K. mit Baby Aurelina
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind kurzweilig und die Musik passt gut
Das gefällt dem Baby:
Sie weint in während des Kurses eigentlich nie, was ein gutes Zeichen ist
Melanie M. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Annas herzliche Art, die verschiedenen tollen Übungen und der Austausch unter einander!
Das gefällt dem Baby:
Das Workout im Tragegurt und die Sing -und Spiellieder.
Sonja E. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
ich wurde gefordert und die Babys werden mit eingebunden
Das gefällt dem Baby:
Es konnte sich frei bewegen und hat sich bei den Mitmachliedern immer sehr gefreut
Jessica E. mit Baby Samir
Das gefällt der Mama:
Eine tolle Trainieren die auf alle Kursteilnehmer und Babys eingeht. Der Sport ist fordernd und macht Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreiche Spielsachen. Kontakt mit anderen Babys und Mamis.
Zu Beginn und Ende der Stunde wird für die Babys gesungen.
Nina D. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Guter Einstieg, Rücksichtnahme auf individuelle körperliche Probleme, nach der ersten Staffel schon fitter und Gewichtsverlust
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babies, die Spielsachen, das warm up im Gurt, auf Mama hocken während ich schwitze ????
Kim Lea H. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Sehr sympathische Trainerin, Übungen für jedes Fitnesslevel,
Das gefällt dem Baby:
Verschiedenes Spielzeug, wurden teilweise in Übungen mit eingebunden
Sarah R. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin, tolle Truppe, es hat Spaß gemacht und Frau hat etwas für ihre Fitness getan.
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit dem anderen Kindern, einbinden in die Übungen, tanzen mit Mama
Leonie H. mit Baby Jana
Das gefällt der Mama:
Unsere Kursleiterin hat uns alle Übungen erklärt und vorgemacht, sie hatte viel Geduld und ist individuell auf den Leistungsstand der einzelnen Kursteilnehmer eingegangen. Sie war sehr Verständnisvoll. Die Kurse haben Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Siehe oben
Berit L. mit Baby Lino
Das gefällt der Mama:
Vielfalt, Ausdauer und Muskeltraining.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke er bekommt noch nicht viel mit, Hauptsache dabei sein :)
Lisa W. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Alles, besonders die Tolle Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Alles
Jennifer D. mit Baby León
Das gefällt der Mama:
Die Leiterin, der Sport!
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen
Sabrina R. mit Baby Matti
Das gefällt der Mama:
Ganzkörpertraining
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit anderen Kindern
Dörte E. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Besonders gut gefallen hat mir die Kombination aus abwechslungsreichen Sportübungen für die Mama und Aktionen für die Minis. Durch die Spiel- und Sensorik-Angebote für die Babys war meine Tochter zufrieden und beschäftigt und ich selbst konnte prima trainieren um wieder richtig fit zu werden.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter haben die wechselnden Spielangebote, z.B. verschiedene Rasseln, Bälle oder eine Knisterfolie viel Freude bereitet.
Stephanie G. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Der so liebevolle Umgang und auch Austausch das herzliche rund um Paket und dazu noch Sport , einfach genial . Danke dafür ????
Das gefällt dem Baby:
Die Musik & das es auch mit eingebunden wurde in den Unterricht und nicht einfach nur dabei war
Laura Fee M. mit Baby Georgios
Das gefällt der Mama:
Es ist eine persönliche und familiäre Umgebung. Der Fokus ist für Mama und Baby im perfekten Gleichgewicht
Das gefällt dem Baby:
Die Gesellschaft der anderen Kinder und Erwachsenen hat meinem Baby sehr viel gegeben. Nach jedem Kurs gab es einen Lernfortschritt
Angelique P. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre, bodenständige Trainerin, immer gut drauf
Das gefällt dem Baby:
Andere kinder, aktive Zeit mit Mama
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