Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Ximena B. mit Baby Valentina
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gefallen, dass das Training speziell auf Mamas mit Baby abgestimmt ist. Die Atmosphäre war sehr herzlich und entspannt. Ich habe mich gut aufgehoben gefühlt und konnte etwas für meinen Körper tun, ohne mein Baby abgeben zu müssen. Die Trainerin war sehr motivierend und einfühlsam. Es war eine schöne Möglichkeit, aktiv zu sein und gleichzeitig Zeit mit meinem Baby zu verbringen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat es sehr gut gefallen, weil es immer in meiner Nähe war und gleichzeitig viele neue Eindrücke sammeln konnte. Die Lieder, Bewegungen und die fröhliche Stimmung haben meinem Baby sichtlich Spaß gemacht. Es war schön zu sehen, wie aufmerksam und zufrieden mein Baby während des Kurses war.
Petra S. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Kombination aus Sport und Kinderbetreuung
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu Gleichaltrigen
Judith S. mit Baby Eliah Ben Jeshua
Das gefällt der Mama:
Abwechslung, anspruchsvolle Übungen die Herausforderung sind, tolle Atmosphäre,
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug, andere Babys, nette Kursleiterin, Singen und Aktionen mit Kindern
Melanie S. mit Baby Josephine
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, tolles Programm. Ich fühlte mich im richtigen Maße körperlich gefordert. Unsere Trainerin ist individuel auf jeden eingangen.Es hat richtig Spaß gemacht wieder was für sich tun.Absolut empfehlenswert.
Das gefällt dem Baby:
Für meine Tochter waren genügend Sequenzen eingebaut,in denen sie mitwirken konnte und es gab Spielzeug und eine Menge Abwechslung.
Jennifer S. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Alle Übungen sind ideal für die verschiedenen Fitnesslevel und es wird stets auf Stimmung, Motivation und Möglichkeiten reagiert!
Das gefällt dem Baby:
Sie war stets unterhalten, selbst wenn andere Babys ansteckend weinten, schaffe es die Trainerin für bessere Stimmung zu sorgen.
Meike K. mit Baby Mick
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin und die Übungen
Das gefällt dem Baby:
Das Fliegen zu Beginn und die Sing-Spiele
Melanie F. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
Nette und kompetente Betreuung und Beratung
Tolles Gruppenklima
Abwechslungsreiches Programm
Das gefällt dem Baby:
Das es miteinbezogen worden ist
Stephanie N. mit Baby Kate Niesner
Das gefällt der Mama:
Ich war aus gesundheitlichen Gründen nur kurz dabei, aber mein Kind und ich hatten mega Spaß gehabt.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungslieder
Svenja J. mit Baby Arya
Das gefällt der Mama:
Freundlichkeit
Sport
Austausch mit anderen
Etc
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern
Tanzen
Bewegung
Eleanor G. mit Baby Jack
Das gefällt der Mama:
In einem Wort - Eileen! Ihre Motivation ist ansteckend, sie ist großartig im Umgang mit den Babies, hat immer ein Lächeln ins Gesicht und tolle Tipps. Mir hat auch die Intensität des Trainings gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Alles, aber insbesondere die reichliche Spielsachen und den Müttern beim Training zuzuschauen. Das nach Hause gehen fand er bloß immer doof!
Pauline T. mit Baby Tilda
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung der Übungen, es macht immer wieder aufs Neue Freude an den Kursen teilzunehmen. Vor allem mit so einer super lieben und motivieren Kurstrainerin.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen und Lieder in denen die Kleinen im Vordergrund stehen bzw einbezogen werden.
Natalie A. mit Baby Maruan
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich
Flexibel
Toller Ausgleich
Sabrina ist eine Spitzentrainerin
Das gefällt dem Baby:
Schöne Atmosphäre und gute Balance zwischen mama-zeit und baby-zeit
Jennifer W. mit Baby Lya
Das gefällt der Mama:
Ich fand es super dass die Kids so einbezogen werden und Mami dabei trotzdem gut ans schwitzen kommt.
Das gefällt dem Baby:
Das gemeinsame Spielen auf der Decke
Ann-Kathrin M. mit Baby Kamil
Das gefällt der Mama:
Das ich einfach unter Frauen war mit Babys man nette Kontakte geknüpft hat. Und man dabei noch sportlich sehr aktiv ist. Und auch Nähe zum Kind hat.
Das gefällt dem Baby:
Das es immer schön schlafen konnte vor lauter Gewackel ????????im positiven Sinne. Und natürlich in der wach Phase die tollen Lieder die wir gesungen haben & spielerisch gestalten sind
Linda L. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Tolle Struktur. Sport mit Baby und Wechsel der Übungen. Mal für mich, mal mit baby. Gleichzeitig Austausch mit den anderen Mütter und unsere Trainerin hat zwischendurch Themen angesprochen, die für alle relevant sind und Tipps gegeben (Rückbildung, Zahnen, Beikost)
Das gefällt dem Baby:
Lieder zur Einbindung, Spiel mit Tüchern.
Und das bereits Spielzeug jedes Mal da ist.
Antoinette Kim G. mit Baby Mina
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Steffi ist einfach super, total sympathisch und motiviert.
Der Austausch mit den andern Müttern
macht sehr viel Spaß ????
Das gefällt dem Baby:
Das regelmäßige treffen mit den anderen Babys.
Jessica S. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Julia hat ein super Programm zusammengestellt für jede Mama! Jeder konnte seine persönlichen Grenzen erreichen und selbst entscheiden welches Level mitgemacht wird. Julia ist eine motivierende Trainerin mit super guter Laune, die ansteckt :-)
Das gefällt dem Baby:
Henry fand es toll im Wald und konnte an der frischen Luft gut schlafen oder zuschauen :-)
Samira S. mit Baby Robin
Das gefällt der Mama:
Sport machen ohne schlechtes Gewissen, weil man das Baby "abschieben" muss. Gute Intensität!
Das gefällt dem Baby:
Die Nähe zu Mama.
Andere Babies beobachten und zT mit ihnen interagieren.
Jenny H. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung ist auf individuelle Anliegen eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Wenn Mama "Sporteln" musste :)
Andrea W. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Mir hat es einfach sehr gut gefallen!!
Unsere Trainerin überlegt sich jedes Mal wieder tolle Übungen und Lieder! Es wird nie langweilig und man ist auch echt gefordert! Danke für den tollen Kurs!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben die Mitmachlieder und gemeinsamen Übungen mit mir sehr gut gefallen!
