Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Nicole K. mit Baby Melinda
Das gefällt der Mama:
Sonja, die Trainerin hat den Umstand des Online-Trainings super gehandelt und konnte, trotz Entfernung gut einzeln auf uns eingehen. Ich hätte zu keiner Zeit das Gefühl, von meinem Training weniger zu haben, weil es online ist. Hat sie toll gemacht
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Tanz Einheiten für's Baby waren zeitlich meist genau richtig gesetzt, sodass sie wieder Programm hatte, kurz bevor ihr langweilig werden konnte. Und sie hatte immer Spaß dabei, wenn sie dran war
Marinka Z. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
Herausfordernde Sporteinheiten mit knackigen Wiederholungen!
-TOP-
Das gefällt dem Baby:
Online hatte mein Zwerg leider nicht so viel davon!
Franziska O. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Wieder mit Sport anfangen zu können ohne einen Babysitter zu brauchen und gleichzeitig Zeit mit meinem Baby verbringen zu können
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte sowohl Spaß an den gemeinsamen Übungen im Gurt und auf der Matte, als auch Spaß daran mit den anderen Babys auf dem Boden zu robben
Lamia G. mit Baby Sofia
Das gefällt der Mama:
Es findet draußen statt, die Einheiten sind abwechslungsreich und die Trainerin kompetent und sympathisch!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby ist 4 Monate alt und findet es toll an der frischen Luft zu sein!
Celina W. mit Baby Rosa
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind super angeleitet. Man kann quasi nichts falsch machen und die Trainerin korrigiert sehr gut.
Dazu ist die Atmosphäre super angenehm. Es macht einfach Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und das entspannte Beobachten der anderen Kinder und Eltern beim Sport
Christiane H. mit Baby Nuriel
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin und die Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Das Treffen mit anderen babys
Cindy H. mit Baby Lara Marie
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt, dass ich bein Sport mein Baby mitbringen kann. Im Kurs wird auf die Babys immer wieder eingegangen und sie werden gut integriert.
Das gefällt dem Baby:
Das planschen im Wasser und kennenlernen von anderen Babys gefiel ihr am besten.
Sinah C. mit Baby Önder
Das gefällt der Mama:
Alles, vom Konzept über die Musik bis hin zur super Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Babys und dem großen Angebot an Spielzeug.
Kristin P. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Kontakt zu anderen Muttis mit Kindern im gleichen Alter
Das gefällt dem Baby:
Eher wenig, liegt aber am Kind
Sophia S. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
abwechslungsreiche Sportstunden basierend auf toller fachlicher Anleitung, bei denen der Spaß nie zu kurz kommt
Das gefällt dem Baby:
tolle Bewegungslieder und viele andere Babys zum spielen
Madeline H. mit Baby Selma
Das gefällt der Mama:
Super Atmosphäre!
Das gefällt dem Baby:
Die Singspiele
Layal H. mit Baby Malaika
Das gefällt der Mama:
Mir hat der Kurs richtig gut getan. Sarah hat das auch mega gemacht und sich super um uns gekümmert und geschaut ob auch slles richtig gemacht wird und notfalls korrigiert. Immer wieder gerne.
Das gefällt dem Baby:
Tolle Atmosphäre... Sie hat sich jedesmal richtig wohl gefühlt
Luisa M. mit Baby Lilli
Das gefällt der Mama:
Ein tolles Bewegungsprogramm für Mama UND Baby. Bei allen Übungen werden die Babys mit einbezogen ohne dass es zu einer Überlastung für uns Mamas kommt. Bei "Hermann tanzt" findet der Kurs in einer super familiären Atmosphäre statt inklusive Kaffee- und/oder Teetrinken ;-) Zudem gibt Micha Tipps für den Alltag mit Baby ,was das Tragen, Bewegen und aktiv sein mit Baby betrifft.
Absoluter Geheimtipp für alle Mamis, die sich nach der Schwangerschaft in gemütlicher Atmosphäre wieder fit machen wollen.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter liebt die "Wohnzimmer-Atmosphäre" beim Fitdankbaby-Kurs in Hermannswerder. Die Musik ist nicht zu laut, das Licht ist nicht zu grell und es sind kleine Gruppen (nicht wie in einigen Fitnessstudios). Sie darf dort herumkrabbeln, mit den Spielsachen und "Musikinstrumenten" spielen und ihre Baby-Freunde treffen.
Katrin S. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Ich fand den Kurs super. Die Bewegungen waren sehr abwechslungsreich und wurden nicht langweilig.
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Lieder und Spiele für die Kleinen
Franziska K. mit Baby Marte
Das gefällt der Mama:
Das selbe wie bei jeden Kurs den ich nun seit Jahren schon buche.
Yi-lan
Vielfalt
Motivation
Humor
Persönliche Korrektur
Tolle musik
Tollle kindersachen
Das gefällt dem Baby:
Die musik,
Die tänze,
Die übungen
Deborah W. mit Baby Matilda Majvor
Das gefällt der Mama:
Kompetente Trainerin mit sehr gutem Fachwissen; sehr gute Anleitung der einzelnen Übungen; schöne Spiele und Lieder für die Babys; gute Parkmöglichkeiten und großer heller Raum
Das gefällt dem Baby:
Alle Spiele und Lieder kamen sehr gut an. Am liebsten mochte sie die Spiele mit den bunten Jongliertüchern.
Irma M. mit Baby Mattea
Das gefällt der Mama:
Das jedes einzelne Fitnesslevel Rücksicht genommen wurde. Tolle Mütter kennen gelernt und Jenny macht es einfach super
Das gefällt dem Baby:
Das sie dabei schlafen konnte ;)
Pia Z. mit Baby Alva
Das gefällt der Mama:
Die verschiedenen Übungen und der Austausch untereinander und die super Anleitung durch Anja
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den Kindern und das ganze Spielzeug
Jana G. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Tolles Fitnessprogramm bei dem man Spaß haben kann und gleichzeitig in den Austausch mit anderen kommt.
Das gefällt dem Baby:
Jede Stunde gab es etwas anderes zu entdecken und zum Spielen. Besonders toll waren natürlich die Einheiten, bei denen die Babys mitgemacht haben.
Nancy H. mit Baby Sarah
Das gefällt der Mama:
Kleine Rübi Gruppe vor Ort und nicht Online. Tolles Konzept in dem auf mama und kind geachtet wird. Zudem gab es tolle Tipps für den Alltag die sich super integrieren lassen. Top Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Was meine .aus glaube am besten gefallen hat war der kontakt zu gleichaltrigen Baby was ja aktuell keine selbstverständlichkeit ist mit Corona.
