Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Hanna B. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Individuelles, verständnisvolles und freundliches Training mit Alltags tauglichen Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Soziale Erfahrungen, Integration, "Normalisierung" von Sport und Bewegung.
Valerie E. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Tolle, schweißtreibende Übungen, die jeder auf seinem Niveau ausführen konnte. Die Trainerin ist auf individuelle Bedürfnisse eingegangen und war sehr sympathisch.
Das gefällt dem Baby:
Das Apfelstrudel-Lied hat meinem Baby immer am besten gefallen und die tollen Rasseleier und bunten Tücher natürlich.
Iris C. mit Baby Anna Christine
Das gefällt der Mama:
Training optimal an unsere Bedürfnisse angepasst
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen Tänze mit Mama
Tanja W. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Die liebe Lorena hat den Kurs sehr gut geleitet. Es hat mir sehr viel Spaß gemacht und war effektiv. Durch den Kurs habe ich jetzt auch ein Programm für zuhause, dass ich selbst machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Emily fand es super. Sie hatte immer Spaß und ich konnte in Ruhe die Übungen mitmachen.
Am besten haben ihr natürlich die Lieder und die Seifenblasen gefallen ????
Julia S. mit Baby Friedrich
Das gefällt der Mama:
gesungene Lieder mit sportlicher Aktivität
Das gefällt dem Baby:
die bunten Tücher, Lieder die gesungen wurden, Kontakt zu anderen Babys
Stephanie B. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Freundliche und motivierte Trainerin, schöne Einbindung der Babys, kontinuierlicher Fokus auf den Beckenboden
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, die Interaktion mit anderen Babys , das Tuchspiel
Anja W. mit Baby Jakob William
Das gefällt der Mama:
Meine Trainerin ist sehr herzlich, witzig und unterhaltsam. Der Sport ist abwechslungsreich und macht einfach großen Spaß mit ihr. Darüber hinaus hat sie auch immer ein Auge darauf, dass wir die Übungen richtig ausführen.
Das gefällt dem Baby:
.... natürlich sämtliche Baby-Übungen, v.a.aber die Hebefiguren, ... und das viele tolle Spielzeug, dass Anja immer mitbringt.
Carolin M. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Dass das Baby mit eingebunden wird
Mischung aus Übungen mit und ohne Baby
Rücksicht auf individuelle Situation und körperlicher Zustand der Teilnehmerinnen nach Geburt
Das gefällt dem Baby:
Bewegungslieder
Andere Babys beobachten
Monique B. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Miteinander Sport machen
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys treffen
Sandra F. mit Baby Pauline
Das gefällt der Mama:
Gute Mischung aus Sport und Kinderbelustigung
Das gefällt dem Baby:
Alles
Natalia S. mit Baby Arian
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Atmosphäre und die Gruppe toll. Auch die Übungen waren super!
Das gefällt dem Baby:
Ich finde es toll, dass man bei dem Kurs sein Baby mit dabei haben und aktiv integrieren konnte.
Roswitha D. mit Baby Rolf
Das gefällt der Mama:
Eine tolle Atmosphäre und eine sehr professionelle Kursleitung.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen und liebevolle Fürsorge. Wenn die Mama mal nicht konnte hat sich Francine gleich gekümmert. Einfach top.
Lea W. mit Baby Luna
Das gefällt der Mama:
Es war ein toller Ausgleich für Mama und Kind :-) Es war toll, dass die Kinder immer wieder in die Übungen mit einbezogen wurden. Außerdem kann man Kontakte zu anderen Mamas knüpfen.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen der anderen Kindern und die Unterlagen der Trainerin :-).
Während die Mamas sich auspowern, können die kleinen zusammen spielen.
Stefanie G. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Dass auch die Babys in Übungen mit einbezogen werden und nicht nur daneben liegen
Das gefällt dem Baby:
S.o.
Rebecca S. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin
Man darf alles in seinem Tempo machen
Das gefällt dem Baby:
Alles Erkunden und verschiedene Spielzeuge
Jessica B. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung der Kurseinheiten, die immer gut gelaunt Kursleitung und die Musik Auswahl
Das gefällt dem Baby:
Die immer wechselnden Spielsachen und die Integration ins Sportprogramm
Tanita C. mit Baby Eleni
Das gefällt der Mama:
- Nadine als Kursleiterin
- Sport mit Rücksicht auf vorherige Schwangerschaft und Geburt (Beckenboden)
- Einbeziehung von Babys
- natürliche Atmosphäre
- sehr viel Verständnis
Das gefällt dem Baby:
- nah bei Mama zu sein
- mit einbezogen werden
- tolle Lieder mit Interaktion mit Mama und anderen Babys
Selina S. mit Baby Juliana
Das gefällt der Mama:
Es hat sehr viel Spaß gemacht mit Baby und Musik Sport zu machen und vor allem auch andere Mütter zu treffen, die das auch machen. Die Leiterin Jessy hat es wirklich total toll gemacht und man merkt richtig, dass sie sehr viel Freude hat die Kurse zu leiten.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand die anderen Babys super interessant und auch die gestellten Spielzeuge.
Lisa H. mit Baby Lea Marie
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit den Müttern und der gemeinsame Sport in netter Runde :)
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat gefallen; dass es miteinbeziehen wurde und das man sich dennoch um die Bedürfnisse des Kindes kümmern konnte :)
Daniela L. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Eine gute und lockere Atmosphäre, in der individuelle Übungen angeboten werden, sollte man gerade nicht mitmachen können.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke für die Babys ist der soziale Kontakt untereinander sehr wichtig für ihre Entwicklung, da sie so voneinander lernen können.
