Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Silvana R. mit Baby Elisabeth Josefine
Das gefällt der Mama:
Jennifer hat den Kurs wirklich toll gemacht und ich konnte tolle Ideen für zuhause mitnehmen.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und Startrakete
Christiane R. mit Baby Alexander Und Iulius (Zwillinge)
Das gefällt der Mama:
Kati ist immer so gut gelaunt und motiviert einen immer! Der Kurs macht riesigen Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Die Babys wurden zum einen in die Übungen eingebunden und zum anderen wurden zwischendurch Lieder für die Babys gesungen. Da ich Zwillinge habe, hat Kati auch immer ein Baby genommen, sodass beide Babys Spaß am Kurs hatten. Lieben Dank!!!
Lorena Q. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
-Vereinbarkeit von Sport mit Kind
- angemessene Sportübungen nach der Schwangerschaft
- Kleine Gruppe
- angemessenes Preis/Leistungsverhältnis
- sympathische und kompetente Kursleiterin :)
Das gefällt dem Baby:
Baby kann aktiv dabei sein und die Umgebung erkunden
Baby wird mit einbezogen (spielerische Übungen)
Julia G. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Ann-Kathrin macht den Kurs ganz toll! Sie erklärt alles verständlich und die Schwierigkeit ist auch in Ordnung. Manchmal sind die Übungen etwas Armlastig, wenn man das schwere Baby immer hochheben muss und dabei ist es schwer den Bauch drinnen zu lassen, aber dafür macht man ja die Übungen ????
Das gefällt dem Baby:
Er gewöhnt sich an das Wasser ohne Überfordert zu sein. Es gibt immer wieder Pausen.
Wir waren auch im regulären Babyschwimmen und da hat eigentlich immer ein Baby geweint. Hier weint fast nie ein Baby
Andrea W. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Training ist sehr effektiv und macht mir mega Spaß! Die Trainerin Bernardette ist super! Ich mag sie voll! Sie motiviert und bringt uns voran! :-)
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft.
Christina H. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Mir hat super gefallen das man so lieb aufgenommen wurde und das man die Übungen auch Zuhause super nachmachen kann.
Das gefällt dem Baby:
Ihr hat alles gefallen das sie unter Kinder war und auch die Übungen mit Mama zusammen hat ihr super gefallen.
Jasmin H. mit Baby Haylee Lou
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist genau richtig, um wieder mit Sport zu beginnen, zeitgleich sind die Babys mit dabei und können so neue Kontakte zu gleichaltrigen Babys knüpfen.
Das gefällt dem Baby:
Unterschiedliche Spiele für die Babys und immer wechselndes Spielzeug, das war toll!!
Corina M. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Trainerin war nett, Kurs ist fitnesstechnisch super, man ist ausgepowert und fühlt sich danach toll. Uhrzeit um 10:00 Uhr hat auch gepasst.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielwiese in der Mitte war interessant und die Bewegungslieder /-spiele zwischendurch haben ihm gut gefallen.
Jasmin K. mit Baby Nora Kovalik
Das gefällt der Mama:
Es hat Spaß gemacht mit Sandra Sport zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat es gefallen im Gurt zu sein und dabei bewegt zu werden. Ist meistens eingeschlafen.
Ronja K. mit Baby Mia Kurz
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, nette Trainerin &tolle Musik
Das gefällt dem Baby:
Kinderlieder
Roza S. mit Baby Lilli
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist sympathisch
Viel Abwechslung bei den Übungen
Sehr familiäre Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Schwer zu sagen, aber ich könnte mir vorstellen, dass frische Luft Babys durchaus gut tut und dass der Wald drumherum sehr viel Ablenkung bietet. Es sind natürliche Geräusche und Farben.
Britta S. mit Baby Nico
Das gefällt der Mama:
Nach dem Kurs fühlt man sich super, weil man ordentlich trainiert hat. Es ist eine gute Mischung aus Sport und Lieder singen mit den Babys.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen im Gurt.
Valentina G. mit Baby Nico
Das gefällt der Mama:
In Gesellschaft Sport treiben und die Motivation der Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und Mama dabei haben, sowie der große Raum für Bewegung
Paulina S. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Kombi super - mein Sohn hatte super viel Spaß und ich konnte in der Zeit effizienten, fordernden Sport machen.
Das gefällt dem Baby:
Den Spielkreis in der Mitte und die Spielzeit mit den anderen Babys.
Franziska M. mit Baby Indira
Das gefällt der Mama:
Ich habe mich von Anfang an unheimlich wohl bei Jana gefühlt. Sie hat eine so liebenswerte, einfühlsame und verständnisvolle Art an sich, dass man sich als Mama mit seinem Kind nur gut aufgehoben fühlen kann. Das Training selbst hilft mir unheimlich gut wieder zum Sport zurück zu finden. Es macht total Spaß und ist sehr abwechslungsreich. Was auch ganz besonders toll ist, dass die Kleinen miteinbezogen werden, sei es durch das Tragen im Gurt, den Spielkreis oder die Bewegungslieder
Das gefällt dem Baby:
Sicherlich die Bewegungslieder und das ,Mitdabeisein bei Mama und den anderen Kindern, was super interessant zu sein scheint
Lena S. mit Baby Lennard
Das gefällt der Mama:
Der gesamte Aufbau der Stunde.
Das Workout war fordernd und anstrengend. Richtig gut!
Man spürt dass man was getan hat.
Und natürlich die Kursleitung. Einmalig und super nett!
Alles perfekt!
Das gefällt dem Baby:
Dass er sich frei bewegen konnte und spielen mit anderen kleinen
Antonia S. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Die Übungen und die Trainerin - christina bagats
Sie ist immer voll motiviert und fröhlich gewesen. Das hat irgendwie angesteckt und der Kurs hat so noch mehr Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Im Gurt mit dabei zusein. Die Mitmach-Lieder und die anderen Babys zu beobachten
Ines L. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Super tolles Konzept, die Trainerin ist sehr professionell und sympathisch. Mein kleiner liebt die Kursstunden. Ich freue mich jedes mal auf den Kurs und nehme bereits an meinem vierten Kurs teil.
Das gefällt dem Baby:
Kurz und knapp - alles
Jennifer E. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Tina war eine super engagierte Trainerin. Sie hat einen an seine Grenzen gebracht und immer motiviert weiter zumachen. Immer gut gelaunt und das hat sie auch versprüht.
Das gefällt dem Baby:
Er hatte immer Spass bei den Spielen und Musikaktivitäten
Tamara v. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Sehr effektive Übungen, bei denen man auch mal ins schwitzen gekommen ist bzw. hinterher Muskelkater hatte. Nette Kursleitung und gute und umfangreiche Anleitung bei den Muskelaufbauübungen. Relativ entspannte Babies und nette andere Mütter.
Das gefällt dem Baby:
Singspiele, insbesondere "Apfelstrudel" und "Kleiner Käfer", außerdem, dass man die Lieder zuhause nochmal nachhören konnte und so zusammen "üben".
