Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Antje S. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Eine tolle Atmosphäre, Danjana ist super Herzlich. Die Übungen sind wirklich toll.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen. Mit anderen Babys zusammen zu spielen.
Katrin S. mit Baby Thea Und Tristan
Das gefällt der Mama:
Gezielte Aufmerksamkeit auf beckenboden und Bauch ,
Babyfreundluche Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Bewegung, dabei sein.
Christine Z. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit anderen Frauen. Individuelles eingehen auf jeden Teilnehmer
Das gefällt dem Baby:
Interaktion zwischen den Babys.
Eva G. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Kräftigung, Schwerpunkt Beckenboden
Das gefällt dem Baby:
Lieder
Anna R. mit Baby Helia
Das gefällt der Mama:
Dass ich mit meiner Tochter Sport machen kann und auch wirklich dazu komme, die Übungen zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Die vielen Spielsachen
Bianca M. mit Baby Benedikt
Das gefällt der Mama:
Es wird super auf die Bedürfnisse und die körperliche Verfassung von Mamis eingegangen!
Das gefällt dem Baby:
Er kann immer dabei sein trifft andere Kinder und hat jedes mal einen riesen Spaß Mama beim schwitzen an(oder manchmal aus) zu lachen.
Lisa B. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Die Mischung zwischen Sport für die Mama und Beschäftigung für die Kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys beobachten können.
Natthita S. mit Baby Neo
Das gefällt der Mama:
Die Motivation ist dank der Trainerin sehr hoch und es macht auch noch Spaß. Man fühlt sich sehr wohl.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn gefällt es auch hat bis jetzt nichts zu meckern gehabt
Juliane L. mit Baby Lasse
Das gefällt der Mama:
Einfache aber trotzdem effektive Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder-Sing-Einheiten und die Übungen, die gut mitgeturnt werden können.
Helena N. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Maria hat es super gemacht!
Die Atmosphäre war sehr angenehm.
Es war allgemein unterhaltsam, spassig und man wurde körperlich gut aktiviert.
Danke Maria ????
Das gefällt dem Baby:
Kinderlieder zum nachmachen.
Mein Kleiner lächelt immer wieder, wenn wir es zuhause nachsingen und nach tanzen.
Andere Babys sehen und hören ????
Luisa R. mit Baby Klaara
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin hat die Stunden sehr liebevoll gestaltet. Wir haben uns sehr wohl gefühlt,
Das gefällt dem Baby:
Die Liegestützen mit dem Küsschen. Es wurde nicht langweilig.
Nicole S. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Julia macht die Kurse einfach super. Es macht jedes Mal Spaß wieder hinzugehen und auch Fragen oder schwierige Phasen werden in der Runde besprochen.
Super ist auch das die Babys mit einbezogen werden
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Kindern und das ganze tolle Spielzeug was ausprobiert werden darf.
Und natürlich die Lieder, wo aktiv die Motorik der Babys gefördert wird und die kleinen einfach mittendrin sind
Katharina K. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
- effektiv und richtiges
Tempo nach Entbindung
-tolle Trainerin
-persönlicher Umgang
-Rücksicht auf die
Bedürfnisse der Babys
Das gefällt dem Baby:
-Sport im Gurt,
Körpernähe
Nathalia G. mit Baby Mila Elaine
Das gefällt der Mama:
Natalie hat sich sehr viel Mühe gegeben und immer Hilfestellung gegeben. Außerdem ist sie auf jede einzelne Mama eingegangen, was ich sehr toll fand.
Das gefällt dem Baby:
Die Kleine Schnecke am Schluss :-)
Vivien B. mit Baby Amika
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre, die die Kursleiterin geschaffen hat, war sehr einladend. Auf Wünsche, Bedürfnisse und den sportlichen Hintergrund wurde stets Rücksicht genommen.
Das gefällt dem Baby:
Die Bindung zwischen Mama und Baby dank des tollen Konzeptes, sowie die Möglichkeit gleichaltrigen Babys zu begegnen.
Sina R. mit Baby Enno
Das gefällt der Mama:
Die Art und Weise, wie Maria den Kurs geführt hat, war einfach toll. Sehr energiegeladen, liebevoll und empathisch. Die Übungen waren perfekt abgestimmt und variierten jede Woche und es war sehr schön, wie die Kleinen komplett eingebunden wurden.
Das gefällt dem Baby:
Es war eine schöne Runde, im Kreis mit anderen Babys. Mein Kleiner fand Maria auch ganz toll, ihre schönen Lieder und er hatte Spaß daran, mit seiner Mama Sport zu treiben :)
Catleen V. mit Baby Livius
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin Fränzi ist einfach so klasse. Ich liebe die Zeit, in der sie uns trainiert. Es macht einfach so viel Spaß mit ihr. Und auch wenn es mal mit unseren kleinen Mäusen nicht so klappt, können wir Mamas weiter unsere Übungen machen und sie muntert die Kleinen immer wieder auf.
Schade das es bald vorbei ist, da ich dann nicht mehr zum Kurs gehe davon kann :-(
Vielen lieben Dank an dich Fränzi
Das gefällt dem Baby:
Meinem Kleinen gefallen die Übungen, die wir mit den Babys machen und auch die Lieder die wir singen. Mit anderen Kindern spielen oder einfach mal durch den großen Raum krabbeln.
Dinah L. mit Baby Jovin
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Einheiten an der frischen Luft, lockerer und freundlicher Umgang in der Gruppe, flexibler Umgang und Lösung der aktuellen Corona Situation. Beste Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Es gab viel zu sehen durch die Ortswechsel und die Übungen der Mamas. Am besten war natürlich der Moment in dem die Babys rausgenommen und Babylieder gesungen/getanzt wurden. Diese Lieder haben Inzwischen ihren festen Platz in unserem Alltag und unser Baby freut sich jedes Mal.
Danke dafür Liane!!!
Christina L. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Wechselnde Übungen für unterschiedliche Muskelgruppen, die Musikauswahl, der Austausch mit Conny und den Kursteilnehmern,
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen und der großzügige Raum, wo mein Baby einfach mal sorglos rumkrabbeln konnte
Julia K. mit Baby Jonah
Das gefällt der Mama:
Bewegung mit Baby zusammen
Das gefällt dem Baby:
andere Babys kennenzulernen
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