Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Andrea F. aus Langenau
mit Baby Eric
Das gefällt der Mama:
Besonders gut gefallen hat mir die sympathische und wertschätzende Art der Trainerin sowie der sehr abwechslungsreiche und durchdachte Aufbau der Stunde. Die Übungen waren verständlich angeleitet und die Intensität für mich genau richtig. Besonders positiv empfand ich, dass die Trainerin immer wieder auf die Teilnehmerinnen eingegangen ist und sowohl den Schwierigkeitsgrad als auch die Intensität individuell berücksichtigt hat. Die Babys wurden selbstverständlich in die Übungen einbezogen, ohne dass dabei der Fokus ausschließlich auf ihnen lag. Durch den Wechsel zwischen gemeinsamen Übungen mit den Babys und Phasen, in denen diese selbstständig spielen konnten, war die Stunde sehr abwechslungsreich. Insgesamt herrschte eine angenehme Atmosphäre, sodass ich mich rundum wohlgefühlt habe und den Kurs mit einem guten Gefühl verlassen habe.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby wurde während der gesamten Stunde aufmerksam und liebevoll in das Kursgeschehen einbezogen. Besonders schön fand ich, dass es bei den Übungen immer wieder im Mittelpunkt stehen durfte, gleichzeitig aber auch ausreichend Freiraum zum eigenen Spielen und Entdecken hatte. Der abwechslungsreiche Wechsel zwischen aktiver Teilnahme und freien Spielphasen hat sehr gut funktioniert.
