Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Diana E. mit Baby Andreas
Das gefällt der Mama:
In erster Linie Steffi, die Trainerin, wie sie es gemacht hat und ihre liebevolle lustige und motivierende Art und die Übungen an sich
Das gefällt dem Baby:
Der Säugling kam unter andere Säuglinge und wurde komplett mit eingebunden
Christin D. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Die Kinder wurden immer mit eingebunden :)
Auch mit schlafendem Kind auf dem Arm gab es flexible, alternative Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind mochte die Tänze/ Bewegungslieder
Aline F. mit Baby Stella
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung ist super lieb. Die Übungen sind nicht zu schwer oder zu leicht und auch zu Hause gut durchführbar.
Das gefällt dem Baby:
Der große Spiegel im Kursraum und die tollen Spielzeuge im Raum :)
Manuela L. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Voran die Trainerin Natascha, die immer eine tollen Kursstunde macht. Sie versprüht so viel positives und motiviert und ist einfach auch super zu den Kindern. Es macht sehr viel Spaß, fordert einen aber auch. Eine gute Mischung.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefallen die Spritztierchen zum drauf rum kauen und die bunt blinkenden Spielzeuge am besten. Er liebt die Bewegungslieder und wird am Liebsten in die Luft rumgewirbelt.
Karin H. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Outdoor-Aktivität mit nicht zu vielen Einheiten, ohne Maske usw.
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und Mamas lustige Bewegungen :)
Nicole E. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Das der Kurs für Mama und Kind ist.
Das gefällt dem Baby:
Nah bei Mama zu sein.
Stefanie S. mit Baby Anika
Das gefällt der Mama:
Mir hat der komplette Kurs gefallen wie er gestaltet wurde von den Übungen bis hin zu dem miteinander
Würde ihn jeder Zeit wieder machen
Das gefällt dem Baby:
Der Apfelstrudel hat meiner Tochter ganz besonders gefallen
Sabrina S. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind gut und abwechslungsreich ausgewählt. Ich komme ins Schwitzen und bekomme Muskelkater :-)
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby liebt die Abwechslung von Mamafitness und Babyfitness. Mein Baby findet es toll, während der gesamten fdb-Übungsstunde mit integriert zu sein.
Nur die Tonübertragung ist suboptimal, wir verstehen die Lieder für die Bewegungsspiele schlecht.
Manuela S. mit Baby Michel Leonard
Das gefällt der Mama:
Mir hat es gut gefallen, dass der Kurs online war. Gerade mit kleinem Baby und durch Corona super. Emma hat den Kurs mit viel Witz, total flexibel und vom Ablauf her super gestaltet. Es hat mir total viel Spaß gemacht und ich habe mich nach jedem Kurs super gefordert aber nicht überfordert gefühlt. Einfach top!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand die Startrakete super. Der Apfelstrudel hat auch außerhalb des Kurses Einzug bei uns gefunden, da er so begeistert davon ist. Außerdem hat er mir auch gern zugeguckt und oft herzhaft gelacht.
Anna-Lena E. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Andrea ist super kompetent und man merkt wieviel Freude ihr der Job bereitet und wie wichtig ihr es ist, dass wir alle von dem Kurs profitieren.
Der Kurs nach meiner Tochter kam mir schon gut vor, aber im Nachhinein hab ich da bei weitem nicht so viel mitnehmen können wir bei dem jetzigen Kurs nach meinem Sohn.
Ich finds auch klasse, dass wir nach jedem Kurs ein Habdout bekommen haben, was in der jeweiligen Stunde gemacht wurde + ein paar Übungen dazu.
Ich fand ihn wirklich klasse und es hat total viel Spaß gemacht (obwohl ich Sport Ansich schrecklich finde :D)
Das gefällt dem Baby:
Jede Stunde wurde neues Spielzeug für die Kinder mitgebracht und wenn mein Baby einfach mal wieder kein Bock hatte, dann hat Andreas Mats einfach auf den Arm genommen und etwas beschäftigt, sodass ich die Übungen machen konnte. Das war echt super.
Marit B. mit Baby Kim Marika
Das gefällt der Mama:
Beckenbodenübungen im kleinen Kreis. Anja hat bei falscher Ausführung korrigiert, was ich sehr hilfreich empfand. Es wurden immer wieder neue Impulse gesetzt. Somit wurde es nie langweilig. Würde den Kurs jederzeit wieder belegen.
Das gefällt dem Baby:
Die Gemeinschaft mit den anderen Babys und die Kinderlieder waren wunderbar.
Jessica G. mit Baby Milo Joel
Das gefällt der Mama:
Es hat Spaß gemacht. Wir waren eine tolle Gruppe die vllt auch in Zukunft sich weiter trifft außerhalb von fit Dank Baby
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Kindern
Manuela K. mit Baby Lotte
Das gefällt der Mama:
Spaß, Motivation, Abwechslung
Das gefällt dem Baby:
Es gab immer was zu sehen ;)
Die Spielsachen
Gina-Patricia S. mit Baby Rio
Das gefällt der Mama:
Kursleitung und definitiv die gut zusammen gestellten Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder ??
Lucie T. mit Baby Josephine
Das gefällt der Mama:
Gute Laune, tolle Übungen, Spielzeit für die Kinder
Das gefällt dem Baby:
Spielzeit, gute Musik
Kathrin R. mit Baby Sofie
Das gefällt der Mama:
Gute Möglichkeit Sport mit Baby zu machen um wieder fitter zu werden
Das gefällt dem Baby:
War immer mit dabei bzw. einbezogen
Lisa B. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Das es die Option gibt alternativ online mitzumachen. Allgemein das ganze Konzept ist einfach super :)
Das gefällt dem Baby:
Er hatte einfach was zu schauen das hat ihm schon gereicht :)
Jennifer L. mit Baby Nicolas
Das gefällt der Mama:
Die tolle Kursleiterin und die abwechslungsreichen Sporteinheiten. Ich habe mich immer wohl und ausgepowert gefühlt. ????????????
Das gefällt dem Baby:
Die Einheiten mit Baby, die Lieder und die liebevoll gestaltete Spielumgebung.
Nicole J. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen. Es wird nie langweilig bei Sabine Quattelbaum. Und man wird immer wieder gefordert.
Das gefällt dem Baby:
Die Bälle. ????
Sabine hat immer genug Spielzeug für alle Kinder parat.
Laura H. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Ich finde das es immer Spaß gemacht hat, für die kleinen war jede Menge an Spielsachen und wir Frauen konnten gut Sport machen.
Das gefällt dem Baby:
Das gemeinsame Spielen und Singen in der Gruppe
