Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Mariella G. mit Baby Leander
Das gefällt der Mama:
Tolle, sympathische und fachkundige Trainerin. Macht einfach Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Fitness-Training bei dem das Baby nicht zu kurz kommt. Niedliche Fingerspiele, Spielzeug. Die Abwechslung macht es möglich, dass es den Babys nicht zu langweilig wird.
Nadine A. mit Baby Marlo
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche kursstunden (z.b. Stunde mit pilatesrolle, pilatesball, step, hanteln, ,,.)
Intensität je nach Fitness
Das gefällt dem Baby:
Kann mit einbezogen werden, ja nach Ruhe/Unruhe wird dann auch im Training variiert.
Julia W. mit Baby Helene
Das gefällt der Mama:
Ich fands super schön! Nach der Schwangerschaft Sport zu treiben ist nicht immer einfach, aber Katrin hat uns stets motiviert und gemeinsam sind wir als Gruppe gewachsen. Jede Stunde war abwechslungsreich, manchmal herausfordernd, aber immer lohnenswert. Herzensempfehlung!
Das gefällt dem Baby:
Das Baby stand bei allen Übungen an erster Stelle. Nicht nur die Mamas sondern auch die Kinder hatten sichtlich Spaß gemeinsam zu wachsen, zu singen, zu lachen, abzuhängen oder einfach zu schlafen und das mit Sport!
Jasmin K. mit Baby Mika Fatih
Das gefällt der Mama:
Gutes Programm und verschiedene Übungen.
Dass auf Haltung und Beckenboden geachtet wird.
Das gefällt dem Baby:
Das das Baby mit in die Übungen integriert wird.
Bewegunglieder für Kinder.
Christiane K. mit Baby Joris
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, nette Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Übungen mit Blickkontakt
Gina-Patricia S. mit Baby Rio
Das gefällt der Mama:
Kursleitung und definitiv die gut zusammen gestellten Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder ??
Sara R. mit Baby Mia Sophie
Das gefällt der Mama:
Kim und die netten Mütter mit ihren Kindern! Haben immer was zu lachen aber sind trotzdem hart am trainieren ????
Das gefällt dem Baby:
Mia mag Kim ganz besonders ???? Leider interessiert sie sich weniger für die Baby Fitness! Krabbeln ist im Moment interessanter ????
Jasmin G. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Das Baby wird toll eingebaut
Die Sportlichen Anforderungen sind super
Kursleiterin super toll
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder
Sport machen bei Mama an Bauch
Juliana W. mit Baby Thilo
Das gefällt der Mama:
Ich habe das 6te mal in Folge gebucht. Ich denke mehr muss man dazu nicht sagen
Vielen vielen Dank
Das gefällt dem Baby:
Kontaktey Bewegung, Musik, bei Mama bleiben zu dürfen
Vera N. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Tolle Traineri, die Ahnung und Herz hat
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit anderen Kindern, Bewegungslieder
Jasmin B. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Fordernde Übungen auch für die Mamas. Dass der Sport nicht zu kurz kommt!
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder beim Spielen beobachten und die Mamas beim sporteln
Dana K. mit Baby Kyra
Das gefällt der Mama:
Übungen zu machen mit mehreren Muttis mit ihren Babys zusammen. Da hat man mehr spaß als allein zu Hause.
Das gefällt dem Baby:
Das es mit viel verschiedenem Spielzeug spielen konnte und natürlich Übungen wo es im Bauch krabbelt, wenn es hoch und runter geht sehr schnell.
Jacqueline H. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, gute Uhrzeit
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder :)
Carolin G. mit Baby Ilvy
Das gefällt der Mama:
Tolles, abwechslungsreiches Training, dass zwar fordernd aber nicht überfordernd ist. Sarah passt ihr Training für jedes Fitnesslevel an und findet für jeden die gerade passende Übung. In ihren Kursen schafft sie eine Atmosphäre in der sich jeder wohl fühlt. Ich freue mich jede Woche aufs Neue.
Das gefällt dem Baby:
Bei den ritualisierten Begrüßungs- und Abschiedssongs werden die Kinder immer aktiv mit eingebunden. Jede Woche können die Kleinen neue Dinge erkunden, die Sarah liebevoll in Mitten der sportelnden Mamas für unsere Kinder aufbereitet. Außerdem hat Sarah ein tolles Gespür und merkt sofort, wann die Kids gerade mehr Aufmerksamkeit brauchen und hat dann ein passendes Lied oder Bewegungsspiel parat, das einfach in das Training mit eingebaut wird.
Lena G. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus der eigenen Rückbildung und spielerische Elemente für die Babys. Außerdem war Katja als Trainerin super. Sie hat immer gute Tipps und legt viel Wert darauf, dass die Übungen richtig ausgeführt werden, um das Beste für den Körper rauszuholen.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder
Susanne D. mit Baby Paul Eddy
Das gefällt der Mama:
Wohlfühlatmosphäre und herzlicher Umgang
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und das einbeziehen in Sporteinheiten sowie kleineren Spielchen
Daniela P. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
- Abwechslungsreich
- Nette und tolle Art der Kursleiterin
- hat viel Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
- die anderen Babys
- die Baby Musik
- das er mit eingebunden wurde
Katja D. mit Baby Theresa
Das gefällt der Mama:
Sport mit anderen Mamas vereinbar mit Kind
Das gefällt dem Baby:
Wurde einbezogen
Laura G. mit Baby Marian
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind auf die Bedürfnisse eines Körper nach der Schwangerschaft (z.B. Rektusdiastase) abgestimmt.
Das gefällt dem Baby:
Das Baby wurde immer toll mit einbezogen.
Jessica B. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Etwas worauf man sich jede Woche freut. Mir gefällt besonders gut die Gemeinschaft, der Austausch mit den Müttern, aber auch mal was für sich selbst zu tun (und das Baby ist dabei, ich habe kein schlechtes Gewissen es zu Hause gelassen zu haben oder so). Ich merke, ich werde fitter!
Das gefällt dem Baby:
Sehr gut!! Es liebt die Übungen bei denen es integriert wird. Auch andere Babys sehen/hören ist für mein Baby sehr interessant.
