Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Lisa K. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Gute Mischung aus Mama & Baby Fitness
Tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Tolle Kinderlieder
Kontakt mit anderen Babys
Marion S. mit Baby Leno
Das gefällt der Mama:
Dass der Kurs draußen stattgefunden hat und es von Beginn an eine sehr lockere und persönliche Atmosphäre ist
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen
Melanie J. mit Baby Anakin
Das gefällt der Mama:
Das Zusammenkommen mit anderen und dabei noch was für die Fitness tun.
Das gefällt dem Baby:
Er hat die anderen Babys genau beobachtet und sich manchmal etwas abgeschaut.
Vanessa W. mit Baby Minas
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin die auf alle Fragen, Wünsche und Gegebeneheiten der Frauen eingeht und bei der man sich mit allen Themen rund um Schwangerschaft, Baby und Rückbildung sicher fühlen kann. Die Übungen sind klar, zeitlich in den Mama Alltag integrierbar und gut Umsetzbar.
Das gefällt dem Baby:
Die Atmosphäre, Lieder und die anderen Babys und Mamas zu beobachten
Ina R. mit Baby Shayan
Das gefällt der Mama:
In Gemeinschaft Sport treiben, die Kinder treffen gleichaltrige und lernen soziales Miteinander.
Das gefällt dem Baby:
Ihm hat alles gut gefallen insbesondere die Kindereinheiten mit Bewegung Musik und gemeinsam mit mir.
Die Kurstrainerin Sabine.
Angelika A. mit Baby Levio
Das gefällt der Mama:
Ich kann sportlich aktiv bleiben MIT meinem Baby bei mir
mehr muss ich glaub ich nicht sagen ;) Trainerin ist auch super motiviert einen immer das Beste aus sich raus zu holen!
Das gefällt dem Baby:
Der kleine konnte sich ohne Probleme frei bewegen, es waren genug interessante Spielzeuge zum Spielen da und er hat mal Kontakt zu anderen babys was er auch glaube ich ganz toll findet :)
Denise A. mit Baby Sofia
Das gefällt der Mama:
Melissa war eine super trainerin , es war super abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
sofia hatte sehr viel spaß und wurde auch oft mit einbezogen was ihr besonders gut gefallen hat :)
Katrin C. mit Baby Lisa
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Julia Heym hat den Kurs so fantastisch geleitet. So effektiv habe ich schon lange nicht mehr trainiert. Wir wurden gut motiviert und hatten alle gemeinsam viel Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter hat es gefallen, dass sie viel in meiner Nähe sein konnte wenn sie wollte, aber auch mit den anderen Kindern zu interagieren und zu spielen.
Sie hat auch in der Zeit einen großen Entwicklungsschub gehabt und viele neue Dinge sich angeeignet.
Lisa H. mit Baby Thea
Das gefällt der Mama:
Sehr gute und engagierte Trainerin, gute Übungen, abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Eine gute Mischung aus Übungen und einfach nur dabei sein und zugucken
Charito K. mit Baby Levi Valentin
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys
Andrea W. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Die guten Übungen, ich hatte einfach jedes Mal Muskelkater!! Da weiß man einfach, dass der Sport was bringt!
Die Lieder mit den Babys! Und man braucht keinen Babysitter! Meinem Baby hats übrigens auch richtig gut gefallen!
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungslieder und das Mama vor ihm "hampelt" ????
Sarah L. mit Baby Matilda
Das gefällt der Mama:
Guter Schwierigkeitslevel, tolle Motivation durch die Musik, häufige Wiederholung derselben Übungen und dadurch gute Einprägung
Das gefällt dem Baby:
Immer rechtzeitig wieder ein Kinderspiel so dass keine Langeweile aufkommt
Mandy H. mit Baby Fiete
Das gefällt der Mama:
Die lockere Art. Der Umgang mit den Mamas und den Babys.
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Lieder und abwechslungsreichen Spiele.
Nadine S. mit Baby Aiden Rea
Das gefällt der Mama:
Die Komibation aus Mamafitness und Babyschwimmen
Das gefällt dem Baby:
Plantschen im Wasser und spielen mit den Bechern
Melanie K. mit Baby Johannes
Das gefällt der Mama:
Die superliebe, freundlich, hilfsbereite Kursleitung. Die große Abwechslung der Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Im Waldboden zu baggern/graben. Stöcke sammeln...
Elisavet A. mit Baby Konstantin Michael
Das gefällt der Mama:
Ich finde es sehr abwechslungsreich.. für jede Mama gibt es einen passenden Kurs.. vor allem finde ich es toll dass es in dieser schwierigen Zeit die Kurse Mini und Maxi online gibt, genauso wie für dich.
Das gefällt dem Baby:
Mein Kleiner hat sich besonders auf die Handpuppe Lucy gefreut.. er lacht immer wenn er sie sieht.. oder wenn er die Musik im Hintergrund hört, dann bewegt er sich mit..
Antonia G. mit Baby Zoe
Das gefällt der Mama:
Antonia hat eine super Zeit für uns geschaffen und einen tollen, gleichzeitig anstrengenden Kurs. Man war immer gut gefordert und ist auch auf unsere nach der Geburt noch etwas schwachen Stellen hingewiesen worden um diese nicht zu überlasten. Rundum eine tolle Erfahrung, die wir künftig gerne wieder buchen werden.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hatte Riesenspaß sich in dem Kurs mit den anderen Kindern zu beschäftigen. Auch, dass Antonia's Tochter uns in den Kursen begleitet hat fand sie, wie wir alle hervorragend. Die für uns wohltuenden Pausen haben die Kleinen genossen. Gerade meine Maus liebt Musik und sich dazu zu bewegen. Somit bin ich mir sicher, sie freut sich aich bereits auf den nächsten Kurs.
Juliane G. mit Baby Juna
Das gefällt der Mama:
Der sportliche Anspruch war genau richtig. Und die Trainerin war sehr motivierend und hat uns Muttis gut unterstützt wenn die Babys mal nicht so gut drauf waren.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys, die Sing-und Bewegungsspiele zwischendurch.
Claudia H. mit Baby Levian
Das gefällt der Mama:
- großartige Kursleiterin - professionell, freundlich, einfühlsam, humorvoll, motivierend
- ich hab mich bei Urte jederzeit wohl gefühlt
- schöne helle Räumlichkeiten
- nette Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
- vermutlich die Bespaßung durch die vielen Mamas und Babys
- das ständige zusammen sein mit Mama
Daniela C. mit Baby Ennie
Das gefällt der Mama:
Die Vereinbarkeit von Mami sein und Sport treiben.
Gute, motivierende Anleitung.
Abwechslungsreich gestaltete Kursstunden.
Das gefällt dem Baby:
Ennie braucht etwas länger um anzukommen, deshalb war sie erst vor Kurssende so richtig da.