Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Alina M. mit Baby Julia
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist wirklich klasse, nicht nur wir Mamas kommen auf unsere Kosten, sondern die Babys auch. Xenia ist eine tolle Kursleiterin, man merkt, dass sie es aus voller Leidenschaft macht.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys und die freien Bewegungsmöglichkeiten sind toll.
Patrick B. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Kennenzulernen, was die Mamis über einige Wochen an Sport treiben.
Schöne kleine Runde.
Das gefällt dem Baby:
Der kleine Luca hat sich immer tierisch gefreut.
Ihm hat es definitiv gefallen.
Sabrina M. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Es war ein Ganzkörpertraining mit Baby und Kinderliedern, es hat mir sportlich viel gebracht, aber auch für das Kinderentertainment. Trotz Onlinekurs konnte man super mitmachen und es wurde trotzdem darauf geachtet, dass man keine Fehlhaltung einnimmt.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder und dass Mama so lustige Bewegungen macht. ;)
Ismelda S. mit Baby Alissa
Das gefällt der Mama:
Es war alles super. Das Klima war sehr schön und angenehm, sowohl für die Mamas als auch für die Kinder. Die Übungen sind gut durchdacht, manchmal anstrengend, aber durch die gute Stimmung, die Pamela reinbringt, bekommt man Kraft und schafft es irgendwie trotzdem! ???? Ich sage einfach Danke!!
Das gefällt dem Baby:
Bällebad war ja Lieblingsspiel für mein Kind!! Aber auch die Übungen die wir mit den Kindern gemacht haben!!
Jennifer K. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin hat einen super mit gerissen und motiviert, den eigenen Schweinehund zu überwinden :-). Es hat unheimlich viel Spaß gemacht und hinterher fühlte man sich ko aber richtig gut.
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammensein mit Mama hat der Kleine total genossen. Ich weiß nicht, ob er mich im Gurt sitzend nur angelacht oder auch ausgelacht hat, weil Mama so am Schnaufen und Schwitzen war. Und die abwechselnden Sing- und Bewegungslieder haben ihm Spaß gemacht.
Sarah B. mit Baby Matthias
Das gefällt der Mama:
Es war ein freundliches Aufnehmen, eine herzliche Atmosphäre und gute Beratung bei den Übungen. Es gab auch zwischendurch Zeit zum Reden.
Auf das Kind wurde eingegangen und es war kein Problem, wenn es meckerte.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen, der Kontakt zu den anderen Kindern. Es konnte auch zu anderen Erwachsenen krabbeln und dort die Welt erkunden.
Mona H. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport und Spaß
Das gefällt dem Baby:
Die Mitmach-Lieder, das Spielen mit den anderen Babys und das Entdecken von neuem Spielzeug
Bianca S. mit Baby Theodor
Das gefällt der Mama:
Sabrina als Trainerin, der entspannte Umgang unter den Müttern, das abwechslungsreiche Training (ständiger Muskelkater inklusive)
Das gefällt dem Baby:
Immer wechselnde Spielmöglichkeiten zum entdecken, wiederholende Rituale zur Begrüßung und zum Abschied
Jasmin K. mit Baby Willy
Das gefällt der Mama:
Lockere und lustige Runde, Trainerin super lieb zu den Babies und voller Energie!
Das gefällt dem Baby:
Er kann noch nicht reden aber ich vermute mal der Kontakt zu den anderen Babies und das Singen und Tanzen.
Astrid W. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Super Stimmung, super Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Sehr abwechslungsreich. Man musste nicht nur auf dem Boden ausharren, bis Mama endlich fertig ist. Sondern war Teil des Kurses!
Sina R. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Super effektive Übungen und es wird weiterhin stark auf den Beckenboden eingegangen. Wir freuen uns jede Woche auf unsere Stunde :)
Das gefällt dem Baby:
Auf die Babys wird jederzeit eingegangen und Rücksicht genommen
Carolyn F. mit Baby Mareike
Das gefällt der Mama:
Super Training, auf meine individuelle Situation wird eingegangen, die Trainerin spricht unterschiedliche Themen rund ums Baby an
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby wird eingebunden, es ist Spielzeug da
Isabelle K. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
Tina ist super sympathisch, einfühlsam und immer bestens vorbereitet! Sie weiß auf jede Frage eine Antwort, hat ein super Fachwissen!
Sie holt absolut jeden ab, egal welches Fitnesslevel und auch in welcher mentalen Form- jeder geht mit einem Lachen aus dem Kurs und dazu noch gut ausgepowert ????
Ich bin so froh dabei zu sein, ich komme wieder!
Das gefällt dem Baby:
Tina baut wahnsinnig tolle Bewegungslandschaften für die Kleinen auf und begeistert damit jedes Baby. Sie hat altersgerechtes Spielzeug, ein riesengroßen Fundus um immer wieder Neues zu bieten.
Jedes Kind ist mittendrin und voll dabei- so kann Mama super sporteln und auch die Kinder kommen glücklich aus der Einheit!
Jana Z. mit Baby Joan
Das gefällt der Mama:
Die Leitung Katja Krauß ist eine so Liebe und Freundliche Person. Sie hat sich immer um alle gekümmert und war sehr aufmerksam.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Kindern.
Stefanie W. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Ich habe mich sehr wohl in der Gruppe gefühlt, Katrin ist eine sehr herzliche, lustige und tolle Trainerin. Ihre Kursstunden waren abwechslungsreich, sportlich, locker und mit einer Menge Spaß ??
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys, die gemeinsame Zeit und spielerisch/sportliche Aktivität mit Mama ??
Jasmin R. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren perfekt abgestimmt für Frauen die vor nicht all zu langer Zeit entbunden haben.
Das gefällt dem Baby:
Die Stimmung der Trainerin! ????
Nina B. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Der Muskelkater hat gezeigt, dass der Kurs sich lohnt!
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter gefällt am Besten das in die Luft fliegen, hüpfen mit dem Gurt und der Kontakt mit anderen Babys :)
Katharina Z. mit Baby Paulina
Das gefällt der Mama:
Tolle, entspannte Stimmung, effektives workout
Das gefällt dem Baby:
Entspannte Atmosphäre
Hannah N. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Nette und kompetente Kursleitung
Abwechslungsreiche Übungen
Neue Spiele für die kleinen
Anstrengend, aber trotzdem bewusst und sicher
Das gefällt dem Baby:
Seifenblasen und viele tolle Reime und Lieder
Laura S. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Muskelkater garantiert
Katrins Motivation und gute Laune
abwechslungsreiche Übungen
der nächste Kurs bei Katrin ist schon gebucht!
Das gefällt dem Baby:
Babys werden in die Übungen integriert
Kontakt zu anderen Babys
Seifenblasen-Spektakel
