Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Valentina D. mit Baby Emilio
Das gefällt der Mama:
Angenehme Atmosphäre, herzliche Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung zum Alltag zu Hause, Kontakt zu anderen Kindern
Franziska S. mit Baby Louis Carl
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Trainerin und tolle Kombi aus Mamasport und Babysport.
Es war bereits unser dritter Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammenkommen mit den anderen Babys und das Mama-Baby-Warmup
Lena B. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die Gesang
Tanja W. mit Baby Leonhard Waldherr
Das gefällt der Mama:
Das Linda immer wieder ganz individuell auf Mamas und Babys eingegangen und die Übungen so angepasst hat, dass es für alle passt.
Das gefällt dem Baby:
Mit Mama sein und trotz Rückbildung die Bedürfnisse erfüllt wurden durften
Nathalie B. mit Baby Ellie Isabella
Das gefällt der Mama:
Es war abwechslungsreich, hat Spaß gemacht und Muskelkater bereitet :D
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, das aufeinandertreffen von gleichaltrigen und Mama schwitzen zu sehen
Sarah v. mit Baby Anton-Emil
Das gefällt der Mama:
Das ist schon der dritte Kurs in Folge den wir bei Jana gebucht haben und wir sind immer wieder begeistert. Man hat die Möglichkeiten in einer super entspannten Atmosphäre was für seinen Körper zu tun und die kleinen sind bestens Eingebunden. Auch wenn die Babys mal unruhig werden ändert Jana einfach kurzerhand das Programm und baut eine Übung für die kleinen ein, so ist es wirklich leicht fit zu werden/bleiben.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn mag sowohl die Lieder und Kinderspiele als aber auch die Umgebung vor Ort. Manchmal spielt er in der Mitte mit anderen, manchmal sitzt er einfach nur bei mir oder erkundet den Raum. Egal was er gerade macht, er ist immer glücklich im Kurs, es seiden die Müdigkeit übermannt ihn :D
Johanna S. mit Baby Ida Barbara
Das gefällt der Mama:
Die Übungen kann man prima Zuhause weiter durchführen. Die Anleitung war wieder einmal Klasse.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Spiele für die Babys wurden immer etwas variiert, sodass auch nach dem zweiten Kurs immer Mal etwas neues dabei war. Super!
Nicole W. mit Baby Toni August
Das gefällt der Mama:
Die gute Laune von Leonie war ansteckend. Ich bin dadurch immer gerne gegangen.
Die Übungen waren selbst für mich, als eher unsportlich Person, gut machbar.
Das gefällt dem Baby:
Unser Sohn hat gern den anderen beim Sport zugeschaut und fand die Lieder für die Babys lustig.
Vera S. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Alles :) Vor allem, dass ich zusammen mit meinem Kind Sport machen kann und sie Spaß dabei hat
Das gefällt dem Baby:
Dass sie andere Kids zum Spielen hat und sie mit eingebunden ist :-)
Veronica B. mit Baby Nicolau
Das gefällt der Mama:
Crissi, die Sportlehrerin ist sehr gut und froh.
Das gefällt dem Baby:
wenn wir die Babys mit der Decke schwingen
Jessica H. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre
Die Trainerin
Das Konzept allgemein
Die Übungen
Das gefällt dem Baby:
Unterwegs sein
Andere Spielsachen und Babys
Die Musik
Linda M. mit Baby Joni
Das gefällt der Mama:
Der Sportkurs bei Basti hat mir richtig gut getan! Man hat jedes Mal sofort gemerkt, dass man etwas getan hat körperlich fordernd, aber genau richtig. Basti bringt mit seiner offenen, positiven Art eine tolle Energie in den Kurs, die ansteckend wirkt und motiviert. Besonders beeindruckt hat mich sein Adlerauge keine falsche Haltung bleibt unbemerkt. Er achtet genau darauf, dass jede Übung korrekt ausgeführt wird, was nicht nur effektiv, sondern auch verletzungspräventiv ist.
Mir persönlich hat es auch gut getan, dass der Kurs nicht klassisch durch eine Hebamme stattfand - in den Gesprächen hat Basti zwischendurch immer mal wieder auf andere Themen als Baby, Geburt... gelenkt. Das hat in meinem Mamialltag für Abwechslung gesorgt und gut getan.
Absolute Empfehlung!
Das gefällt dem Baby:
DerKurs integriert due Kleinen, bleibt aber primär ein Sportkurs für die Mütter. Genau das wollte ich. Basti geht sehr toll mit den Kindern und den verschiedenen ablenkenden Situationen um.
Christina T. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
Es gab jedes Mal ein paar neue Übungen und vieles kann man beim täglichen Spazieren gehen mit machen. Man kam mal wieder ins Schwitzen.
Das gefällt dem Baby:
War meist genau die Schlafenszeitbzu der wie eh draußen im Wagen gewesen wären. Passte also super
Sarah B. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Super einbeziehung der Kinder, Übungen auch ausreichend und guter Wechsel zwischen Workout und Spass mit den Kindern. Sarah nimmt sich auch immer zeit für die Kinder und bezieht sie ein, was wirklich schön ist.
Das gefällt dem Baby:
Spielzeuge und Möglichkeiten zu turnen. Das aufwärmspiel bei dem wir gerannt sind
Monique B. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Miteinander Sport machen
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys treffen
Laura S. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Gutes Konzept, aus Trage und Bodengymnastik. Die Babys wurden sinnvoll mit einbezogen. Man hat gemerkt, dass Antje, die Trainerin ein gutes Gespür für die Bedürfnisse der Babys hat. Trotz Online-Session hat sie darauf geachtet, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden.
Das gefällt dem Baby:
Die Tragesession am Anfang und Übungen im Vierfüßler-Stand sowie die Lieder
Celina S. mit Baby Nelio
Das gefällt der Mama:
Die tolle Mischung aus Mama Sport und Baby Spaß
Das gefällt dem Baby:
Das warm up im gurt
Sarina R. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Carla ??
Sport und Krabbelgruppe vereint ??
Es ist einfach toll und macht viel Spaß
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug
Die Vielfalt
Die gemeinsamen Übungen mit Mama
Die anderen Kinder
Kathrin G. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Nette Musik Auswahl - Aufbau der Übungen gut gewählt - Raum sehr angenehm
Das gefällt dem Baby:
Super angenehm zum spielen mit Spielzeug und anderen Kindern
Judith N. mit Baby Lisa
Das gefällt der Mama:
Der Kontakt zu anderen Müttern war toll und das ich meinen Knirps dabeihaben konnte.
Das gefällt dem Baby:
Das es in die Übungen integriert wurde und auch seine 20 Minuten im Bauchgurt schlafen konnte, während Mama Sport gemacht hat.


