Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Patrycja P. mit Baby Madita
Das gefällt der Mama:
Leonie führte super durch die Stunden und konnte gut auf individuelle Wünsche eingehen.
Das gefällt dem Baby:
Spannende Spielsachen, andere Kinder und Mama die lustige Sachen macht ;)
Juliane P. mit Baby Malou
Das gefällt der Mama:
Austausch mit anderen Mamas, während man aktiv ist und Sport macht. Effektive und gute Übungen.
Super Anleitung!
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Baby, gemeinsames Bewegen.
Marie C. mit Baby Nova
Das gefällt der Mama:
Mit Caro hatten wir eine tolle Trainerin, die super auf die Bedürfnisse von Mama und Kind eingegangen ist und mit einer lockeren Atmosphäre das Training in eine kleine Auszeit vom Baby-Alltag verwandelt hat.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter konnte die frische Luft genießen und wenn sie keine Lust mehr auf den Kinderwagen hatte, konnte sie aktiv in Mamas Training einbezogen werden.
Jennifer K. mit Baby Thiago
Das gefällt der Mama:
Das man andere Mütter kennen lernen konnte. Das es einmal in der Woche etwas beständiges gab. Das man 1x in der Woche sich zwingt Sport zu machen :D
Das gefällt dem Baby:
Das es an der frischen Luft sein konnte dass liebt er.
Katrin B. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Bewegung, Spaß, Übungen mit hoher Effektivität
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder, singspiele
Anna G. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Das war glaube mein 5. Kurs bei Katrin und ich würde noch viele weitere Buchen, wenn ich nicht wieder arbeiten gehen müsste. Es hat wieder eine Menge Spaß gemacht, die Kinder wurden wieder super mit einbezogen, es war sehr abwechslungsreich und lustig. Katrin hat so eine liebevolle und motivierende Art. Ich kann jeden nur ans Herz legen, einmal so einen Kurs bei Katrin gemacht zu haben.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern, das Spielen in der Mitte und das er mit einbezogen wurde bei den Liedern. Besonders toll fande er die Puppe, die Katrin mit hatte. :)
Kathrin G. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Super Location und sehr freundliche Trainerin - super organisiert mit whats App Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Austausch mit anderen Kindern
Lisa R. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Der Kontakt und Austausch mit den anderen Mamas, Anregungen um fit zu werden und zu bleiben nach der Geburt - auch Übungen die einfach Zuhause durchgeführt werden können. Julia ist eine total liebe und einfühlsame Trainerin, die auf die Bedürfnisse und Wünsche eingeht.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug - vor allem die Bälle. Die Discokugel zum Abschluss.
Nicola N. mit Baby Anna Lotta
Das gefällt der Mama:
Urte hat alles super gemacht und uns auch immer wieder herausgefordert
Das gefällt dem Baby:
Sie konnte mit anderen Babys spielen und hat immer gerne alles erkundet
Nora L. mit Baby Alma
Das gefällt der Mama:
-angenehme, entspannte Atmosphäre
-Unterstützung, wenn Baby mal keine Lust hätte
-Gut machbare und trotzdem fordernde Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
-Babylieder
-Babyhantel :)
Sandra T. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Die echt vielseitigen Übungen, der Austausch und auch die ganzen Erklärungen vorab...
Das gefällt dem Baby:
Das Kuschellied :-)
Simone L. mit Baby Aurelia
Das gefällt der Mama:
Die angenehme und positive Grundstimmung im Kurs. Eine super kompetente Trainerin. Das richtige Verhältnis von Spaß und Anstrengung bzw. deren Kombination bei den Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit anderen Kindern im gleichen Alter. Das Begrüßungslied. Neue und damit interessante Spielsachen.
Anita T. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Sarah ist eine super motivierte Trainerin und es macht einfach Spaß an dem Kurs teilzunehmen. Mit Kind Nummer zwei sind wir wieder mit dabei :)
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, Zeit zum Spielen und Bewegen. Eine geschützte, lockere Atmosphäre.
Vivien N. mit Baby Momen Aal-Qaddu
Das gefällt der Mama:
man hatte immer Abwechslung für jede Problemzone gab es Übungen es wurde immer auf einen eingegangen meine Trainerin war super und ich fand es toll wie mein Baby mit einbezogen wurde.
Kann das nur weiter empfehlen und wenn möglich absolvieren wir noch ein kurs
Das gefällt dem Baby:
Ich würde sagen alles zum einen Sport und Übungen mit Mama zusammen zum anderen das auch direkt spiele und Lieder für die kleinen gab.
Jana H. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
-Die Trainerin! Sie geht individuell auf jede Mutter ein.
-Der Trainingsraum ist ein Traum! Sehr Kindergerecht und ganz toll zum spielen für die kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Das spielen mit anderen Kindern
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Alexandra Z. mit Baby Frederick Louis
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Sarah M. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Fordernde, aber nicht überfordernde Übungen, Variationsmöglichkeiten und Tinna ist super auf uns eingegangen. Passende Musik und mega nette Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babys spielen und mit Mama turnen, Spielzeug und Bewegung zu Musik
Judith R. mit Baby Ayleen
Das gefällt der Mama:
War immer eine gute Abwechslung der Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder
Nadine S. mit Baby Jon Christian
Das gefällt der Mama:
Der Einsatz der Trainerin Sarah, ihr Engagement und ihre Art und Weise mit der schweren Zeit und den Problemen jedes einzelnen umzugehen, top
Das gefällt dem Baby:
Das Singen und wahrscheinlich, wenn eine andere Zeit (Corona) wäre der Kontakt zu den anderen Kindern
Alena B. mit Baby Carla
Das gefällt der Mama:
Sportliche Aktivität in Kombination mit dem Austausch unter den Mamas. Draußen zu sein macht das ganze dann perfekt!
Das gefällt dem Baby:
Spazieren gehen ist immer gut. Meistens schläft Baby dann