Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Anna H. mit Baby Naemi
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin, die Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Alles beobachten
Henrike P. mit Baby Eliyas
Das gefällt der Mama:
Die Übungen und die Fitness, die man wiedererlangt. Auch finde ich es toll, dass individuell auf einen eingegangen wird. Zu guter letzt möchte ich noch die tolle Trainerin erwähnen. Großes Lob, sie ist super nett und absolut kompetent :)
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele, der Kontakt mit den anderen Babys, die spielerischen Übungen, der Spaß, die Routine.
Sunny K. mit Baby Kalani-Capricé
Das gefällt der Mama:
Mit anderen Mamis zusammen kommen und mal aus dem Altag entfliehen, dabei gleichzeitig was für die Figur tun ????????
Das gefällt dem Baby:
Den Kontakt zu Mama ganz ungestört.. im altag fehlt dafür manchmal oft die Zeit durch andere Verpflichtungen
Kübra Z. mit Baby Meryem
Das gefällt der Mama:
Abwechslung, weil anders als in anderen Kursen die Übungen mit dem Baby zusammen gemacht werden
Das gefällt dem Baby:
Neue babyfreunde sind sehr interessant gewesen:)
Verena H. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin
Nette Muttis
Zusammentreffen der Babys
Guter Ausgleich zum Alltag
Das gefällt dem Baby:
Treffen mit anderen Babys :)
vorhandenes Spielzeug
Anita B. mit Baby Meggie
Das gefällt der Mama:
Abwechslung
Das gefällt dem Baby:
Babyspiele, Sport mit Mama
Anika S. mit Baby Maya
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen
Spiele mit Baby
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys
Kinderlieder
Laura T. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Unsere Kursleitung Laureen ist immer gut drauf und motiviert uns so ganz automatisch. Sie strahlt viel Freude an der Arbeit aus und kümmert sich auch toll um die Kinder. Die Übungen sind so ausgelegt, dass man sie auch nach sehr langer Zeit ohne Sport schafft oder in abgeschwächter Variante durchführen kann. Ich konnte mich von Woche zu Woche über kleine Erfolge freuen.
Das gefällt dem Baby:
Die gute Laune und das Spielen mit den anderen Kindern. Die Musik und das viele Spielzeug haben die Zeit bis zu den gemeinsamen Übungen super überbrückt. Das "Kamel", der "Apfelstrudel" und das "Fliegerlied" sorgen für unglaublich viel Freude!!
Tanja K. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreich und tolle Gymnastik für die Mamas.
Das gefällt dem Baby:
Babygerecht und tolle, abwechslungsreiche Spiele. Es hat uns einfach großen Spaß gemacht:-).
Vielen Dank für die schöne Zeit.
Franziska V. mit Baby Martha Lieselotte
Das gefällt der Mama:
Die Runde mit den Müttern und Kindern passte gut. Die Übungen haben sehr gut getan und unsere Kursleitung war sehr gut. Man konnte das Baby auch schlafen lassen und hatte trotzdem was davon.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat der Kurs weniger gefallen. Zumindest hat es des öfteren geweint. Aber ich glaube der Kontakt mit den anderen Kindern hat ihr dennoch gut getan.
Mona Graf G. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Kompetente Trainerin sowohl im sportlichen Bereich als auch mit den kleinen Würmern.
Perfektes Trainingslevel und Spielunterhaltung für die Kleinsten.
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreiche Bespassung mit Spielzeug. Das mehrmalige singen in der Stunde.
Jana L. mit Baby Pauline
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Training, gute Musik, tolle Runde
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys, Krabbel und Klettermöglichkeiten
Lisa A. mit Baby Junis Tom
Das gefällt der Mama:
Nette anleiterinnen , baby hatte spass Mama muskelkater
Das gefällt dem Baby:
Das seidentuch
Manfred Z. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Apfelstrudel ????
Das gefällt dem Baby:
Viele Spielkameraden
Selina R. mit Baby Lola
Das gefällt der Mama:
Wir hatten eine tolle Kursleiterin (Alexandra), die sehr engagiert & einfühlsam mit uns gearbeitet hat. Über eine WhatsApp-Gruppe hatten wir eine super Kommunikation und haben auch noch zusätzliches Trainingsmaterial erhalten.
Das gefällt dem Baby:
Meine kleine Tochter konnte sich stets frei bewegen und alles im Trainingsraum erkunden. Auch die Interaktion mit den anderen Babys hat ihr sichtlich Spaß gemacht.
Lena W. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Mir hat es sehr gefallen das ich einfach was mit meinem Kind zusammen machen konnte.
Sarah ist eine super liebe Trainerin. Bei der man sich rundum wohlgefühlt hat.
Es war einfach nicht alles nur auf den Kurs beschränkt.
Das gefällt dem Baby:
Der hatte Spaß mit den anderen Kindern zu spielen und ist auch gerne auf der Mama rum geklettert bei den Übungen.
Katherina L. mit Baby Jonna
Das gefällt der Mama:
Leonie war einfach spitzenmäßig als Trainerin. Die Ansprache und Motivation war super. Mit hat auch gefallen dass der Kurs intensiv und fordernd war und nicht so lasch wie die meisten Rückbildungskurse. Ideal für Frauen die vorher schon viel Sport gemacht haben. :)
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand die Übungen nicht immer gut, oft war es einfach schon müde. Ansonsten fand sie die Übungen im Gurt mit viel Bewegung super.
Josefin B. mit Baby Greta
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren sehr abwechslungsreich, um den Körper ganzheitlich zu fordern und trotzdem gab es eine super Struktur durch Routinen im Ablauf der Kursstunden. Außerdem wurde super auf individuelle Bedürfnisse einganganen und die Planung flexibel angepasst.
Das gefällt dem Baby:
Schwierig, mein Baby ist erst 3 Monate :-)
Elisabeth S. mit Baby Benjamin
Das gefällt der Mama:
Katja hat immer gute Laune und motiviert uns so toll!!! Mir gefällt die Mischung der Übungen mit und ohne Baby sehr gut.
Ich finde es super, dass manche Übungen immer wieder vorkommen. So kann ich auch zu Hause mal etwas nachmachen.
Das gefällt dem Baby:
Ihm gefallen die vielen verschiedenen Spielsachen, die Katja jedes Mal mitbringt. Außerdem gefallen ihm die Übungen im Gurt und das gemeinsame Singen :)
Stefanie D. mit Baby Selina
Das gefällt der Mama:
Gut gefallen hat mir die sehr freundliche Trainerin Jasmin Zeh :) . Sie hatte immer sehr gute Laune und man merkt Ihr an, dass Sie Ihren Job echt total gerne macht. Auch die Kinder bedeuten Ihr sehr viel.
Die 75 Minuten wurden wirklich kontinuierlich durchgezogen und Ich fand die einzelnen Übungen wirklich sehr gut und Ich habe dadurch sogar etwas abgenommen :) .
Sehr gut fand Ich, das man wirklich in jeder Stunde immer was anderes gemacht hat und nicht jede Stunde immer gleich war.
Es hat mir wirklich sehr viel Spaß gemacht und Ich bin gerne hingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben die Lieder gefallen, die man dort gesungen hat und allgemein die Bewegungen die Sie mit mir im Gurt mitgemacht hat.
Sie hat ständig gelacht.
Auch der Kontakt zu anderen Babys hat Ihr sehr gut gefallen.