Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Anne Z. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Kompetente Trainerin, gutes Konzept, anspruchsvolles Programm
Das gefällt dem Baby:
Er konnte bei dem Training im Kinderwagen dabei sein
Kristina v. mit Baby Leano
Das gefällt der Mama:
ich mochte die atmosphäre und dass wirklich anstrengende übungen gemacht wurden
Das gefällt dem Baby:
alles war super !!
Jennifer L. mit Baby Lenia
Das gefällt der Mama:
Alles hat mir gefallen
Das gefällt dem Baby:
Alles
Juline W. mit Baby Noel
Das gefällt der Mama:
Super tolle mitreißende Trainerin, informativ wofür manche Übungen wichtig sind, das eingehen auf den Beckenboden, gute Laune Lieder, oft wechselnde Choreografie und doch gleiche Elemente, dass Fotos zur Erinnerung gemacht wurden und man sich als stillende /Neulings Mama gut aufgehoben fühlt, da jedes Verhalten der kleinen akzeptiert wird. Ein ganz ganz toller Kurs!
Das gefällt dem Baby:
Dass der Kleine so oft mit ins Training einbezogen wurde, dass sein Wohlbefinden auch im Fokus stehen durfte und für jede Situation ein Weg gefunden wurde (Training mit Baby, Training ohne Baby weil schläft oder glücklich spielt). So tolles Spielzeug vorhanden war, die Lieder zusammen mit den Kids. Mein Kleiner fands klasse! :-)
Nadine G. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Die Motivation durch die Trainerin; dass mein Kind so gut integriert war und so das Training erst möglich wurde
Das gefällt dem Baby:
Die vielen verschiedenen Spielmöglichkeiten und die anderen Kinder
Sandra L. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders das sonnige Gemüt von Macarena gefallen und die gymnastik an sich. Es ist einfach zu hause zu wiederholen und einprägsam. Macarena erklärt auch immer gut, für welche Muskeln die jeweilige Übung vorteilhaft ist.
Das gefällt dem Baby:
ich glaube meinem Kind hat gut gefallen, dass es in einige Übungen einbezogen wird und alle beobachten kann die sich bewegen, es ist immer was los.
Verena H. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Kati ist super lieb und motiviert genau im richtigen Maß. Das Sport machen in der Gruppe macht Spaß :)
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys, tolles Spielzeug :)
Theresa S. mit Baby Laja Sinning
Das gefällt der Mama:
Das ich sport machen konnte mit meiner Tochter und sie sich auch entfalten konnte.
Das gefällt dem Baby:
Es gab viel zu entdecken und viel Platz zum bewegen
Hannah W. mit Baby Jonathan
Das gefällt der Mama:
Dass sowohl auf die Mamas als auch auf die Babys toll eingegangen wurde. Das Programm war vielfältig und hat viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys und die Möglichkeit sich frei im Raum bewegen zu dürfen.
Melina H. mit Baby Romy Sophie
Das gefällt der Mama:
-Präsenzkurs (meistens)
-Austausch mit anderen Muttis
-Ersatztermin bekommen als mein Baby krank war
-anspruchsvolles Sportprogramm
Das gefällt dem Baby:
Das Baby ist gerne an der frischen Luft
Kirsten W. mit Baby Mattes
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit den Mädels
die sporteinheiten waren super und habe mir bei Rücken-, Schulter-, und Nackenproblemen geholfen
Eine nette Trainerin sie auf uns eingegangen ist.
Viel frische Luft.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Mammus und Babys
Viel Abwechslung
Franziska K. mit Baby Pepe
Das gefällt der Mama:
Hochmotivierte Trainerin (Yi-lan), sehr sportliche Übungen, treibt einen an die Grenzen, toller Mix aus Sport und "Krabbelgruppe"
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, extra für ihn
Katharina K. mit Baby Jasper
Das gefällt der Mama:
Sabrina ist einfach eine tolle Kursleiterin, sympathisch und kompetent! Die beiden nächsten Kurse sind schon gebucht. :-)
Das gefällt dem Baby:
Jasper fand die anderen Kinder ganz spannend. Außerdem hat er die Zeit an der frischen Luft immer genossen. Erst hat er viel geguckt und zum Ende hin ist er oft eingeschlafen.
Nadine K. mit Baby Kim Michelle
Das gefällt der Mama:
Super nette und sympathische Trainer.
Das gefällt dem Baby:
Gut abgestimmt auf Mütter und Kinder
Anke R. mit Baby Aaron Mijo
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist sehr herzlich und gibt sich Mühe, alle Fitnesslevel der Frauen zu berücksichtigen.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und das Spielen
Sarah M. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin Miriam war und ist einfach super! Sie hat uns ordentlich gefordert und achtete sehr darauf, dass die Übungen korrekt ausgeführt wurden - das war vor allem mir wegen meiner Rektusdiastase sehr wichtig! Außerdem hat sie Kinder total lieb mit eingebunden. Ich fühlte mich immer super wohl!
Das gefällt dem Baby:
Ich habe bemerkt, dass meinem Kind die Atmosphäre sehr gut gefallen hat. Es hat bei den Liedern & Übungen für die Kinder gern mitgemacht und war Miriam gegenüber sehr zutraulich.
Anett W. mit Baby Selma
Das gefällt der Mama:
Die Kombination mit Baby.
Das gefällt dem Baby:
Alles. Sie liebt es wenn man singt und tanzt.
Kristin L. mit Baby Fiene Elea
Das gefällt der Mama:
Es ist so schön mit anderen Mamas und Babys zu sporteln. Die Auswahl zwischen Outdoor und Indoor ist super.
Das gefällt dem Baby:
Für die Babys ist es schön dabei zu sein. Andere Babys zu sehen und viel zu entdecken.
Stefanie B. mit Baby Karl Otto
Das gefällt der Mama:
Die Anleitung von Aline war total gut und sie hat super Übungen drauf. Sie hat mich echt zum Schwitzen gebracht und ich habe endlich wieder Lust auf Bewegung!
Schade, dass die Internetverbindung nicht immer stabil war.
Das gefällt dem Baby:
Bei den Übungen mit Kind hat er herrlich gelacht....
Natalie W. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Kurs hat draußen stattgefunden, lockere Atmosphäre, Trainerin Natalie ist sehr nett!
Das gefällt dem Baby:
Es bestand jederzeit die Möglichkeit sich um das Baby zu kümmern, kein Druck, keine schrägen Blicke. Schön war auch, dass es immer wieder Übungen oder Einlagen gab, bei denen das Baby mit einbezogen werden konnte.
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