Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Vivien G. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, die Flexibilität
Das gefällt dem Baby:
Das es dabei sein dürfte und eine glückliche Mama
Jessica H. mit Baby Amaya
Das gefällt der Mama:
Mir hat der Kurs sehr gut gefallen weil man sportlich gut herausgefordert worden ist und alle Muskelgruppen aktivieren und stärken konnte.
Das gefällt dem Baby:
Bei Übungen im Kinderwagen können die Babys in ruhe schauen und finden es auch lustig was so passiert. Bei Übungen auf der Decke können sie mit anderen Babys interagieren oder einfach der Mama zu schauen beim Sport.
Julia R. mit Baby Leopold
Das gefällt der Mama:
Super Übungen für die Mama und tolle Beschäftigung für das Baby! Die Lieder für/mit den Kids wurden immer perfekt darauf abgestimmt, wie sie grade drauf waren!
Das gefällt dem Baby:
Er hatte tolle Spielsachen zur Verfügung, und hatte viel Spass bei den Liedern
Sarah D. mit Baby Rieke
Das gefällt der Mama:
tolle Trainerin, schöne Halle, perfekt ausgearbeitete Trainigsintervalle!
Das gefällt dem Baby:
Neue Bewegungslieder zum mitsingen, immer wieder Mutter-Kind Einheiten und natürlich das Rasselei
Linda L. mit Baby Kian
Das gefällt der Mama:
Super tolle Übungen, optimale Tipps was man in den Alltag integrieren kann. Top abgestimmt auf die Bedürfnisse der Mamas nach der Geburt
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat Spass am schauen und ist total interessiert. Er fand die immer wiederkehrenden Lieder ganz toll und auch die Übung mit den Tüchern und hat bei der Rakete richtig gelacht ????
Lisa K. mit Baby Tess
Das gefällt der Mama:
Ich habe viele nützliche und hilfreiche Informationen zum Thema Beckenboden und über die Anatomie der Frau bekommen. Sowie tolle Tipps für den Alltag, die man auch nach dem Kurs einbauen kann. Ich habe mich sehr verstanden und gut beraten gefühlt, da wir uns bei Fragen immer an Alexa wenden konnten. Der Kurs war in Präsens und Online möglich, falls mal das Kind krank war, konnte man als Mutter trotzdem bequem von zu Hause aus mitmachen und hat nichts verpasst. Zudem hat mir der Kursaufbau und der Stundenaufbau allgemein sehr gut gefallen. Es war mit viel Pepp, guter Musik und total kurzweilig.
Vielen Dank
Das gefällt dem Baby:
Die Fingerspiele haben Tess gut gefallen, die machen wir auch weiterhin zu Hause. Sehr schön war auch, dass immer auf die Bedürfnisse der Kleinen eingegangen wird. Es sind Übungen mit Baby auf dem Arm und ohne Baby möglich. Stillen zwischendurch war gar kein Thema und hat eine sehr entspannte Atmosphäre geschaffen.
Tina S. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Das Muttis und Babys gleichermassen auf unsere Kosten kommen. Singen und Spielen für die kleinen, professionelles Training für uns Mütter.
Wir fühlten uns wohl!
Das gefällt dem Baby:
s.o.
Sabrina W. mit Baby Dennis
Das gefällt der Mama:
Larissa ist eine super Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Tolle Spielsachen
Isabelle Janine W. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Alles!
Super Trainerin! Geht auf Bedürfnisse ein, gibt Hilfestellungen, super lieb und freundlich, flexibel bei Terminen, die man verpasst hat, abwechslungsreich, aufbauend auf die Zeit nach der Geburt. Einfach super!
Das gefällt dem Baby:
Die große Auswahl an Spielzeug, jede Woche etwas anderes! Super liebe Trainerin! Einbinden in den Kurs mit Liedern und Sport (Gurt).
Veronika K. mit Baby Lucas
Das gefällt der Mama:
Die ganze Atmosphäre im Kurs und die gute Mischung der Übungen. Habe mich schon nach der ersten Stunde besser gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Für mein Baby war es immer sehr interessant. Sowohl die verschiedenen Übungen zusammen, als auch das Angebot, das er alleine erforschen konnte (die unterschiedlichen Spielzeuge etc).
Elena K. mit Baby Benjamin
Das gefällt der Mama:
Nette, spaßige Atmosphäre mit Workout, das gezielt auf Mamas nach der Geburt abgestimmt ist. Auch tolle Einbindung der Babys mit Liedern und Spielen. Macht Spaß und man bekommt die Möglichkeit mit Kind Sport zu machen!
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys, Lieder und angenehme Atmosphäre zum Spielen.
Emine Y. mit Baby Halil Efe
Das gefällt der Mama:
Das die Kursleitern immer gut gelaunt ist. Sie motiviert einem sehr stark.
Das gefällt dem Baby:
Er mag endlich das Wasser :)
Daniela M. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin! Es war auch sehr anspruchsvoll und angenehm. Es gibt überhaupt nix auszusetzen.
Das gefällt dem Baby:
Der kleine hat sich immer gefreut und war die ganze Zeit über gut beschäftigt!! Gerne wieder. Ich würde es jedem empfehlen
Nathalie G. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Sympathische Kursleiterin! Jedes mal anstrengend, aber einfach Klasse!
Babys werden immer mit eingebunden!
Das gefällt dem Baby:
Mama ist immer dabei, spielen mit verschiedenen Spielsachen & anderen Kindern!
Larissa R. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Trainerin Tatjana ist super nett und hat den Kurs toll gestaltet, auch geht sie super mit den Babys im Kurs um.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben die anderen Babxs und der Sport im Bauchgurt gut gefallen.
Melanie S. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Spaß beim Sport
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys
Neele S. mit Baby Lotte
Das gefällt der Mama:
Spaß und Sport mit Baby,
Austausch mit Mamas,
Entgegenkommen der Trainerin, krankheitsbedingt ausgefallene Stunden dürfen nachgeholt werden
Das gefällt dem Baby:
Wechselnde Spielsachen,
Kontakt zu anderen Babys
Meri Linda N. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Ich bin von fitdankbaby wirklich begeistert!
Man kommt mit anderen Mamas und auch mit der Kursleiterin direkt ins Gespräch. Gerade auch, weil die Kursleitung selbst Mama ist, kann sie verschiedene Dinge live miterleben und nachempfinden. Das gibt einem das Gefühl direkt willkommen zu sein und auch verstanden zu werden.
Ich bin in diesem Kurs wirklich gut gefordert worden und habe eine echte Leistungssteigerung gemacht. Ich fühle mich nach diesem Kurs wirklich fit und habe meinen gesamten Körper stärken können. Ich fühle mich wirklich gut und bin nach jeder Stunde happy nach Hause gegangen. Caro danke ich wirklich sehr für jeden guten Tipp und für die Motivation, obwohl sie selbst frisch gebackene Mama ist, die sie mir auf den Weg gegeben hat. Das ist wirklich eine Powerfrau und sie hat Ahnung von ihrem Job! Einfach toll!
Das gefällt dem Baby:
Matteo fand es toll selbst ein Teil des Kurses gewesen zu sein. Mein Kind liebt Musik und sobald man ihn mit ins Boot genommen hat, hatte er direkt Spaß. Auch die Musikauswahl von Caro hat0 Matteos Geschmack sehr getroffen.
Im Kurs war auch ansprechendes und tolles Spielzeug, mit welchem Matteo sehr gerne gespielt hat. Die lustigen Fingerspiele und Reime haben wir neu gelernt und spielen sie nun auch Zuhause. Einfach prima! Wir kommen gerne wieder!
Anika L. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
- Die lockere Atmosphäre während dem Training
- nicht jede Woche von Anfang bis Ende die selben Übungen, sondern Woche für Woche bisschen verschieden
Das gefällt dem Baby:
- Übungen mit den Babys im Stehen
- dass ganz viele andere Babys da sind ????
Tanja R. mit Baby Jacob
Das gefällt der Mama:
Das immer darauf geachtet wird, dass alle Übungen richtig ausgeführt werden. Das Rücksicht auf die Babys genommen wird (stillen, quengeln, ähnliches)
Das gefällt dem Baby:
Dass die Kleinen den Raum einnehmen können, spielen und krabbeln können. Austausch / Kennenlernen mit anderen Babys.
