Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Regeitha R. mit Baby Ishani
Das gefällt der Mama:
Mir hat es gefallen, dass auf die jeweiligen eigenen Bedürfnisse eingegangen wurde. Es wurde nie gehetzt. Man hatte genug Zeit sich mit dem Baby fertig zu machen.
Es hat wirklich Spaß gemacht und die Gruppe war ganz toll.
Das gefällt dem Baby:
Dem Baby hat es auch gefallen. Es war sehr entspannend. Alle Babys waren neugierig. Selbst wenn sie eingeschlafen hat, hat sie sich nicht stören lassen.
Sabrina S. mit Baby Veronika
Das gefällt der Mama:
Die Babys wurden sehr liebevoll und abwechslungsreich mit einbezogen und trotzdem kam man als Mama zum Schwitzen
Das gefällt dem Baby:
Alle Spiele mit Spielsachen. Zum Beispiel Seifenblasen, "Feuerwedel", Fußballspielen mit aufblasbarem Wasserball
Maike B. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Der OutdoorKurs war sehr abwechslungsreich und jedem Wetter angepasst
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern und den unterschiedlichen spielangeboten
Natascha S. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Der Umgang mit den Babys ist super und es macht Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Das spielen mit anderen Kindern und die Mamas beim sporteln beobachten ????
Elisa C. mit Baby Bruno
Das gefällt der Mama:
Es ist anspruchsvoll und lustig zugleich m. Perfekte Kombi.
Das gefällt dem Baby:
Meinen. Baby hat alles gut gefallen m. Besonders die Mitmachlieder
Janika B. mit Baby Yara
Das gefällt der Mama:
Ramona versteht es einfach, die Gruppe mitzureißen und zu motivieren. Die Intensität der Übungen ist für mich ideal abgestimmt und es macht Spaß, gemeinsam mit anderen Mamis Sport zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Ramona hat die Kleinen gut im Blick und baut flexibel eine Übung für die Kinder ein, wenn die Stimmung zu kippen droht ????
Außerdem darf meine Maus sich immer Ramonas Handpuppe ausleihen.
Kathrin L. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, immer wieder neue/andere Workouts, geht auf Teilnehmer ein
Das gefällt dem Baby:
Im Kinderwagen durch die Natur und Mama beim Sport zugucken
Rebecca W. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Besonders gefällt mir, die Kombination zw Sport und kinderbespaßung/-Förderung.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt sehr, das kennenlernen neuer Spielkameraden und die Einbeziehung in den Ablauf des Kurses.
Ina F. mit Baby Cleo
Das gefällt der Mama:
Verschiedene Übungen die aufeinander aufbauen
Tolle Mama Runde mit Platz für Austausch
Unterstützung von Julia bei Übungen oder Baby Betreuung
Das gefällt dem Baby:
Tolle Spielsachen Reime und Lieder
Diana N. mit Baby Quinn
Das gefällt der Mama:
Die trainieren Mira war super
Tolles Training und war hat sich super gekümmert , auch wenn man mal nicht konnte mit Nachholstunden
Das gefällt dem Baby:
Das kann ich leider nicht sagen, dafür ist er zu klein.
Tanja K. mit Baby Sam
Das gefällt der Mama:
Die verschiedenen Trainingseinheiten
Es ist immer interessant
Das gefällt dem Baby:
Hat großen Gefallen an Sina und an den verschiedenen Spielmöglichkeiten
Claudia M. mit Baby Salomé
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit den anderen Muttis, der Kontakt zwischen den Kindern und natürlich die gemeinsame Sportzeit zum Besiegen des inneren Schweinehundes
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug der anderen Kinder, Nachahmen mancher Bewegungen der Mamas, die Kinderlieder zwischendurch
Cathrin N. mit Baby Nora Felicitas
Das gefällt der Mama:
Unsere Kursleiterin Sabrina Sommer erklärt immer sehr gut die Übungen und den Zweck der Übungen. Sie hat selber so viel Spaß daran, dass man immer wieder davon angesteckt wird. Toller Stundenaufbau!
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Materialien zum Kennenlernen, die anderen Kinder und die Musik/ Bewegung dazu :-)
Lisa T. mit Baby Maliyah
Das gefällt der Mama:
Rückbildungssport war klar im Fokus (in vergangenen Kursen wurde oft zu viel gequatscht und zu wenig gemacht, das war hier nicht der Fall). , Intensität hat sich angemessen gesteigert. Cool waren auch die Videos für daheim, da hätten es gern auch noch mehr sein dürfen (hat nach 3 Wochen oder so aufgehört). Nur in der Mini Stunde hat mir der Bezug zu Rückbildung etwas gefehlt, da hätte bei den Übungen noch mehr auf Rückbildung geachtet werden können.
Das gefällt dem Baby:
Bewegungslied - zwei davon machen wir fast täglich daheim ;)
Danke für den tollen Kurs und deine lustige und offene Art, liebe Anja!
Kathleen D. mit Baby Aria
Das gefällt der Mama:
- super motivierende Trainerin
- anspruchsvoller, aber spaßmachender
Sport in der Natur
- man kommt unter Leute
Das gefällt dem Baby:
- outdoor: Baby kann die Natur und frische Luft genießen
- sieht andere Menschen und Babies
- indoor: kann fleißig rum krabbeln und mit Mama zusammen Sport machen
Diana G. mit Baby Neyla Adriana
Das gefällt der Mama:
- Unterstützung zu erhalten
- Mitgefühl
-Aufmunterung
- vor allem viel Spaß und Lachen
Das gefällt dem Baby:
- mit vielen Kindern zusammen zu sein
- das Lachen , Spaß haben am bewegen
- viele neue Eindrücke
- neue Freundschaften knüpfen
Bettina K. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Tolles Programm, das mir sportlich auch wirklich etwas gebracht hat und gleichzeitig viel Spaß für mich und mein Baby. Miriam hat uns super angeleitet und hatte immer alle Mamas und Babys im Blick und ist bei Bedarf individuell auf uns eingegangen. War super!
Das gefällt dem Baby:
Tanzen im Gurt, spielen und die anderen Babys
Alessandra C. mit Baby Leandro
Das gefällt der Mama:
Die Mischung zwischen Sport, mit dem Baby an der frischen Luft sein und den Austausch mit anderen Mamas.
Eine super Trainerin die weiß was sie macht und auf alle einzelnen eingeht.
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung zum Alltag, frische Luft und der Kontakt zu den anderen.
Vanessa K. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Der Mix aus Spielgruppe und Babykurs. Auch die Übungen und die Musik waren passend und toll.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug, die Kinderlieder ( besonders das mit dem Trekker :)) und Silvia :)
Fabienne E. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Das Training war super und die Interaktionen mit dem Baby!
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktionen und der Kontakt mit Gleichaltrigen.
