Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sarah M. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin Miriam war und ist einfach super! Sie hat uns ordentlich gefordert und achtete sehr darauf, dass die Übungen korrekt ausgeführt wurden - das war vor allem mir wegen meiner Rektusdiastase sehr wichtig! Außerdem hat sie Kinder total lieb mit eingebunden. Ich fühlte mich immer super wohl!
Das gefällt dem Baby:
Ich habe bemerkt, dass meinem Kind die Atmosphäre sehr gut gefallen hat. Es hat bei den Liedern & Übungen für die Kinder gern mitgemacht und war Miriam gegenüber sehr zutraulich.
Katharina M. mit Baby Clea
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre, die Trainerin, das Training selbst. Die Länge des Kurses ist optimal und der Austausch mit anderen Müttern. Das Kind ist dabei.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung, das Tragen und die Musik.
Katja T. mit Baby Jeremy
Das gefällt der Mama:
Es macht so viel Spaß und es ist immer Abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Jeremy hat es sehr viel Spaß gemacht er wird immer mit einbezogen und kann mit den anderen Babys spielen
Amelie H. mit Baby Elea Und Moana
Das gefällt der Mama:
Physiologisches Hintergrundwissen wurde vermittelt, viel Empathie, angenehme Gruppengröße, langsame Steigerung der Übungen, individuelle Tipps
Das gefällt dem Baby:
Spannende Umgebung mit Spielzeug, aktive Exklusivzeit mit Mama
Sandra V. mit Baby Eric
Das gefällt der Mama:
Die lockere Atmosphäre, das Sportprogramm und natürlich die unglaublich liebe und fürsorgliche Trainerin :-)
Das gefällt dem Baby:
Das alles so schön bunt war und es viele schöne Sachen zum Spielen gab und viele andere Babies da waren.
Katharina H. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Immer abwechslungsreich für Mama & Baby mit einer stets motivierten und motivierenden Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Immer neue schöne Spielsachen und viel Interaktion mit Mama. Und natürlich andere Babys anschauen!
Verena H. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Netter Kontakt, angenehme Atmosphäre, sehr gute Teilnehmerorientierung (Leiterin hat alle nach ihrem gesundheitlichen Zustand gefragt und darauf Rücksicht genommen)
Hat wirklich sehr großen Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Es war spannend den Mamas bei der Bewegung zu zu sehen :-)
Lorenza F. mit Baby Tina
Das gefällt der Mama:
Sina schlicht und einfach Sina sie macht das mit so viel leidenschaft und freude da war die ,,Folter ``nur neben sache :-)
Das gefällt dem Baby:
Tina war und ist begeistert von so vielen kindern spielsachen und rum rennen wo anderst als zu hause.
Anna-Lena W. mit Baby Vivien
Das gefällt der Mama:
Egal ob das Baby im Kinderwagen sitzt oder in der Trage ist, die Übungen wurden für uns so gewählt, dass sie perfekt umsetzbar waren.
Frische Luft und Sport bei herrlicher Kulisse tat einfach gut.
Das gefällt dem Baby:
Meine Maus hat die komplette Stunde seelenruhig in der Trage geschlafen und ich konnte mich auspowern.
Würd sagen ein voller Erfolg!
Madlen N. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin
Schöne Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Babymassage war super
Kinderlieder und Reime waren ebenfalls sehr schön
Katja S. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung an Trainingsübungen, dass alles immer so liebevoll für Babys hergerichtet war
und die Motivation der Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Die Rakete definitiv !
Das gemeinsame Singen
Natürlich die ganz tollen Spielsachen
Kathleen M. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Die Kinder waren beschäftigt, hatten Spaß und wurden gefördert. Neue Kinderlieder kennen gelernt, Austausch mit anderen Mamas und Tipps von der Trainerin. Hybrid-Konzept ließ Heimtraining zu, wenn Kind krank. Intensive Sportübungen für die Mamas, die gesteigert wurden und mir viel gebracht haben. Danke!
Das gefällt dem Baby:
Er hat Freunde bekommen, die ihm Entwicklungsschritte vorgemacht haben und mit ihm gewachsen sind. Mama war da und trotzdem konnte er spielen, sich ausprobieren und erste Erfahrungen in einer Gruppe machen. Gemeinsames Spiel und Lieder singen, tanzen mit Mama, Kuschelzeit. Das hat ihm gefallen und für Abwechslung gesorgt. Dankeschön!
Vivian S. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Bewegung mit Baby machen
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys treffen
Ann-Katrin L. mit Baby Toph Mehri
Das gefällt der Mama:
Es bringt Spaß und die Übungen sind effektiv
Das gefällt dem Baby:
Es mag die Übungen mit Gurt. Die Kinderbezogenen Einheiten, Begrüßungsrede, wurmi-Programm und Abschied sind schön für mein Baby. Und dass auch andere Babies da sind ist spannend für meine Kleine.
Anja F. mit Baby Joel
Das gefällt der Mama:
Nette Runde mit guten Übungen
Das gefällt dem Baby:
Das herumgeschuckel im Gurt während der Übungen und die babyzeit
Jeanette W. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Das Mama trotz einem anhängenden Baby Sport machen kann und das Baby auch dabei Spaß hat.
Das gefällt dem Baby:
Das sie alles beobachten konnte mit dem Kontakt zu anderen Babys und dabei spielen durfte
Sylvana S. mit Baby Matous
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, die auf Mama und Baby super eingeht.
Auch die Übungen wurden so gestaltet, dass die verschiedenen Fitnesslevel alle gut zu tun hatten.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die Fliegerübung ????
Sabrina J. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Liebe Kursleiterin und tolle, gut umsetzbare Übungen, gute Betreuung, auch hinsichtlich offener Fragen! Es hat Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Dass es von der Kursleiterin rumgetragen wird, wenn es quengelig wurde, sodass Mama weiter die Übungen mitmachen konnte! ;)
Saskia E. mit Baby Keano
Das gefällt der Mama:
Entspannte Atmosphäre, leichte Übungen zum nachmachen, Kontakt zu anderen Mamis
Das gefällt dem Baby:
Die vielen tollen Spielsachen, Bewegungslieder
Amelie N. mit Baby Elli
Das gefällt der Mama:
Es ist solch eine Erleichterung, dass wir zu diesem Sportkurs unsere Kids mitbringen können - und diese währenddessen auch noch eine richtig gute Zeit haben!
Unsere Trainerin, Theresa hat die Kurseinheiten ganz toll organisiert.
Das gefällt dem Baby:
Musik, beim Workout immer wieder mal bei Mama vorbeischauen und dann wieder zurück in die Spielemitte!