Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Patrik V. mit Baby Leonardo
Das gefällt der Mama:
-super Übungen
- nette Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Zeit allein mit Papa, Musik und Bewegung
Maja H. mit Baby Fritz
Das gefällt der Mama:
Habe während dem Kurs die letzten 2 hartnäckigen Kilos verloren. Bin Fit geworden und habe richtig Spaß am Sport bekommen.
Das gefällt dem Baby:
Es hatte Spaß im Raum herumzukriechen und die anderen Babys kennenzulernen (besonders deren Spielzeug)
Melike C. mit Baby Musa
Das gefällt der Mama:
Eine sehr liebe, nette und hilfsbereite Trainerin. Die Stimmung im Kurs war immer on top , so dass man immer lust hatte mitzumachen und sich jedesmal aufs neue auf die Stunde gefreut hat.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys.
Marina L. mit Baby Sofia
Das gefällt der Mama:
Sport mit Baby:) Zuhause würde ich nie zu Sport kommen seit meinem Baby.
Es hat mir gefallen, dass wir auch zwischendrin stillen konnten oder mit dem Baby spielen. Es war einfach eine tolle Atmosphäre.
Sarah hat alles super toll erklärt und die Übungen waren angemessen. Nicht zu schwer, nicht zu leicht. Ich fand es auch super, dass die Playlist an Musik (glaube ich) immer oder zumindest manche Lieder gleich war. Das hat irgendwie Struktur gegeben.
Sie hat den Kurs liebevoll gestaltet. Angefangen von den Namensschildern mit Babynamen - so konnte man immer rumschauen, wie die anderen nochmal heißen und auch am letzten Tag das kleine Zettelchen zum Abschied mit dem Teebeutel war total süß.
Sie hat den Gurt auch sehr gut angelegt und immer drauf geschaut dass er überall richtig sitzt. Falls nicht, hat sie nochmal korrigiert.
Alles in allem war der Kurs einfach toll! ??
Das gefällt dem Baby:
Sie hat ihr neues Lieblingslies gefunden:
Apfelstrudel :-)
Egal wie schlecht sie drauf ist- dieses Lied bringt sie jetzt immer runter!:)
Bianca R. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren super um wieder in den Sport rein zu kommen.
Natalie war eine super Trainerin und hat uns super animiert ??
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungen, das einbeziehen der Kids und das beisammen sein fände sie super
Seline W. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Ich hatte eine sehr tolle und liebevolle Kursleiterin (Rebecca), sie hat einen motiviert und animiert. Und einen tolle Tipps und Anregungen für den Alltag gegeben Ich fand die Übungen sehr schön und es wurde von Stunde zu Stunde immer wieder das Level gesteigert. Ich fande es einfach nur super.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand die Babyspiele und die Babymassage ganz super. Das immer wiederkehrende Ritual vom Begrüßungslied und den Apfelstrudel fande sie auch ganz klasse.
Tatjana W. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Ich kann was für meine Gesundheit tun und muss keinen Babysitter für meine Tochter suchen.
Das gefällt dem Baby:
Das Sie von zuhause rauskommt und unter andere Kinder kommt nicht immer die gleichen wie auf dem Spielplatz zum Beispiel.
Antonia H. mit Baby Valentino
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Trainerinnen,
sehr gute Mischung für Mama und Baby. Sportliche Steigerung ist toll. Es wird auf die Richtigkeit der Übungen geachtet und auch auf einen "gesunden"Rücken bzw. Haltung.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys zu sehen und auch Mama fit zu sehen.. Die Lieder und die kurzen Übungen mit den Kleinen.
Alexandra B. mit Baby Jan
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreiches Training für die Mamas. Viele alternative Ausführungen der Übungen individuell der Bedürfnisse der Kinder. Spaß für Klein und Groß.
Das gefällt dem Baby:
Viele neue Spielsachen zum Ausprobieren im Beisein von Mama.
Franziska H. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin, angenehme Atmosphäre, kontinuierliche Steigerung der Intensität
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys,
bei mir gewesen während ich Sport getrieben habe
Manuela L. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Natascha als Trainerin und die Übungen und wie sie die Babys mit ihrer tollen Art mit einbezieht
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen und Lieder, bei denen Max hochgehoben wird
Marion L. mit Baby Anne
Das gefällt der Mama:
Motivierende Trainerin, gute Musik, jedes Mal andere Übungen
Das gefällt dem Baby:
Babylieder
Elina A. mit Baby Alexandros
Das gefällt der Mama:
Freundliches Klima und sehr gute Leistungen
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele und das mitmachen
Nicole E. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
Super herzliche Atmosphäre und auch Verständnis, wenn das Baby mal nicht gut drauf ist ;)
Das gefällt dem Baby:
Gerade in den letzten Kursstunden viele Eindrücke, die die Kleinen spielerisch interessant (Körperbewegungen verfolgen u.a.) finden und danach hundemüde sind.
Lena K. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Meike als Trainerin ist super sympathisch. Mir haben als Übungen vor allem die Bauchübungen und die Tipps zur Rectusdiastase gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter hat alles gefallen :)
Stefanie P. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungslieder
Theresa S. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit mich zu bewegen und gleichzeitig zu sehen, wie mein Kind Freundschaften schließt.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern und natürlich Bälle.
Jasmin Z. mit Baby Daan Elias
Das gefällt der Mama:
Sanfte, aber effektive Übungen, die einen ins Schwitzen bringen ohne dass man konditionell überfordert wird.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys :-)
Und der Apfelstrudel ist auch Zuhause ein Highlight.
Sina O. mit Baby Jonathan
Das gefällt der Mama:
Die genau auf die Rückbildung abgestimmten Übungen, die Lieder und Übungen mit Baby. Julia ist eine ganz tolle Trainerin und mit dem Herzen dabei
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, die Spielsachen, die gute Stimmung, die anderen Babys
Christin W. mit Baby Juri
Das gefällt der Mama:
Das Zusammentreffen mit anderen Müttern
Die tolle Einbeziehung der Kinder in den Übungen
Das individuelle eingehen auf die Kursteilnehmer
Das Recht anspruchsvolle trainingsprogramm
Das gefällt dem Baby:
Die spielsachen
Mit anderen Babys interagieren
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