Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Eva H. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Motivierte, freundliche Trainerin.
Tolle Einbindung der Babys.
Gesundheitliche Probleme wurden vorab abgefragt und berücksichtigt, Alternativen wurden bei einzelnen Übungen aufgezeigt.
Gesamtheitliches Konzept.
Trainer bilden sich fort zu Themen wie Beckenboden und Rektusdiastase.
Sicheres Trainingsgefühl.
Ausführung der Übungen wird kontrolliert und ggf korrigiert.
Das gefällt dem Baby:
Übungen im Bauchgurt.
Zur Verfügung gestellte Spielmaterialien.
Andere Babys im gleichen Alter.
Kinderlieder mit Bewegung.
Sophie B. mit Baby Carlo
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind richtig anstrengend und da das Baby eingebunden wird, kann man sie auch mitmachen.
Das gefällt dem Baby:
Eine gute Mischung aus Action (bunte Lichter, Musik etc), an die Mutter eng gebunden sein durch den Gurt, und das Abschlusslied.
Lena A. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Tolle trainingsanleitung und viel rücksichtnahme auf individuelle bedürfnisse, babys und jeweiligen trainingsstand
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys und somit spannende eindrücke
Hanni D. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Es war immer eine angenehme Atmosphäre und die Übungen waren durchaus anspruchsvoll
Das gefällt dem Baby:
Die Freiheit zum Krabbeln und die Spiezeuge der anderen Kinder. Anton mochte die Übungen mit dem Gurt????
Denise J. mit Baby Liloy
Das gefällt der Mama:
Es war eine super Atmosphäre.
Jana hat es super gemacht.
Kann ich nur weiterempfehlen ????
Das gefällt dem Baby:
Lilly hatte viel Spaß bei den Übungen.
Am meisten mit den Spieleiern????
Vera S. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
- Sport in guter Anleitung ohne Stress
- Übungen auch zu Hause umsetzbar
- Man kann sein eigenes Tempo / eigene Intensität bestimmen
Das gefällt dem Baby:
- körperkontakt zu Mama
- Kontakt zu anderen Babys
Melanie S. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Anstrengend, professionelle Trainerin, kleine Gruppengröße
Das gefällt dem Baby:
Lieder
Christina S. mit Baby Sarah
Das gefällt der Mama:
Mit viel Engagement und Detail, Spaß an dem Kurs, ist es wirklich richtig super.
Das gefällt dem Baby:
Lachen, Tanz und Spiel.
Tanja K. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Die herzliche Art von Ines, die versuchte aus der Online-Situation das Beste für uns zu machen. Definitiv eine Alternative für die Zeit des Lockdowns.
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel :))
Janina R. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
Alles! Die Trainerin ist toll und macht Ihre Arbeit mit so viel Herzblut und Leidenschaft. Ich habe alle Kurse bereits mehrfach gebucht und würde immer weiter machen! Sport mit Kind ist einfach eine super Möglichkeit wieder fit zu werden und vor allem fit zu bleiben. Sonst bleibt mir mit zwei Kindern nicht viel Zeit, aber die Kurse von Sabrina machen es mir möglich. Ich fühle mich danach immer so viel besser und das Baby ist auch müde! Einfach klasse!
Das gefällt dem Baby:
Begegnungen mit anderen Babys/Kleinkindern & super viel Spielzeug
Jasmin A. mit Baby Dean
Das gefällt der Mama:
Es hat einfach riesen Spass gemacht. Die Übungen sind einfach durchzuführen und man kann diese ohne Probleme auch zu Hause durchführen
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, vor allem das mit dem Apfelstrudel und dem Teddybär der auf den Baum klettert :-D
Beate J. mit Baby Kilian
Das gefällt der Mama:
Das ich das Kind mitbringen kann und trotzdem Sport mache. Und Svenja ist eine tolle Trainnerin. Es hat mir viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Zu sehen was die anderen können und sich weiter zu entwickeln.
Nina S. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren super gewählt, abwechslungsreich und auf das Fitnesslevel der Einzelnen abgestimmt.
Das gefällt dem Baby:
Das Babyspiel am Schluss :)
Martina M. mit Baby Annemarie
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Fitness für Mama und Spaß fürs Baby
Das gefällt dem Baby:
Verschiedene Spielsachen die es Zuhause nicht gibt. Der Kontakt zu anderen Babys, Bewegung zur Musik
Heiderose N. mit Baby Mareile
Das gefällt der Mama:
Nette Truppe bei guter Atmosphäre. Carina ist eine super Kursleiterin: Freundlich, motivierend, lustig und sieht sofort, wenn sie als "Ersatzmama" herhalten muss und schafft es dann perfekt, die Kinder und die sportelnden Mamas unter einen Hut zu bekommen!
Das gefällt dem Baby:
Sie war viel mit Schauen beschäftigt :-)
Die Seifenblasen sind immer sehr faszinierend.
Dominik D. mit Baby Zoa
Das gefällt der Mama:
Vater-Kind-Zeit
Das gefällt dem Baby:
Papatime
Miriam K. mit Baby Matheo
Das gefällt der Mama:
Super Training, liebe Trainerin, nette Mütter und Babys, macht einfach Spaß
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung zwischen frei spielen und Lieder singen
Jenny P. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Wundervolle Trainerinnen!
Super Atmosphäre
Man hat sich einfach von Anfang an wohl gefühlt
Macht weiter so!
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern
& das auf jeden individuell eingegangen wird!
Gemma S. mit Baby Juliette Elizabeth
Das gefällt der Mama:
Es macht riesenspaß,Zeit für mich und mein Kind zu finden...als 4fache Mama kommt das oft zu kurz! Die Interaktion mit den anderen Mamas und Babys ist noch ein Bonus! Und man kommt nebenbei wieder in Form! Alles nur positiv!!!
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind geht unheimlich gerne zum Kurs...sie hat Zeit sich auszutoben mit ihrem lieblingsmenschen neben ihr! Und lernt auch Altersgenossen kennen, die sie evtl durch ihre Kindheit begleiten werden!
Jessica F. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
Antje ist eine tolle Trainerin, die auf die Bedürfnisse ihrer Sportlerinnen eingeht. Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet und ein idealer Wiedereinstieg nach dem Rückbildungskurs.
Das gefällt dem Baby:
Baby's Bedürfnisse stehen an erster Stelle. Mit der Trage können die Kleinen teilweise mitsporteln. Die Startrakete und den Apfelstrudel fand Baby natürlich auch toll.
