Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Melanie S. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Training individuell. Von daheim aus jederzeit möglich. Einfache Erklärung, super leichte Umsetzung auch für etwas dickere Mamas
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen in der Luft. Den Gürtel fand er dagegen schrecklich
Barbara H. mit Baby Anni
Das gefällt der Mama:
Die Stunden sind abwechslungsreich, motivierend und machen Spaß. Besonders schön finde ich die herzliche Atmosphäre, in der man sich sofort wohlfühlt und gleichzeitig etwas für die eigene Fitness tun kann.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, Musik, Spiele
Mandy R. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslungsreichen Übungen und Spiele für Mamas und Kids.
Die Musik dazu und einfach unsere Trainerin, die immer wieder animiert durchzuhalten
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Kids und die Spielmöglichkeiten. Aber auch die wiederholenden Kinderlieder
Yvonne V. mit Baby Sanna
Das gefällt der Mama:
Die Location ist sehr ansprechend.
Die Kurse sind gut abgeleitet, die Übungen sind abwechslungsreich und machen viel Spaß. Es ist eine lockere und freundliche Atmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter fand die Übungen im Gurt schön. Die Atmosphäre vor Ort war für sie sehr angenehm.
Chrissi B. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Lustiges Spiel als Icebreaker,
verschiedene Übungen für alle Körperbereiche, gute Musik und gute Steffi-Laune!
Das gefällt dem Baby:
Locker-Knackig-Lustig ????
Annalena K. mit Baby Lotte
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, die Gruppe, die Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die Bindung zur Mama (im Gurt), Abwechslung zum Alltag
Hannah H. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen, die fordern, aber auf den Körper nach der Geburt abgestimmt sind.
Eine tolle und kompetente Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Interaktion mit anderen Babys, aber auch bei Bedarf die Nähe zur Mama.
Die kurzen Einheiten Babysport.
Nathalie S. mit Baby Ben Alexander
Das gefällt der Mama:
Es tut gut, sich sportlich zu betätigen und keine Betreuung für sein Kind suchen zu müssen, weil es integriert ist.
Sport der Spaß macht und auch das Baby begeistert, weil es durch die zwischendurch stattfindenden Spiele mit eingebunden wird.
Das gefällt dem Baby:
Die mitmach Lieder
Die Materialien, z.b. Tücher bei Übungen
Die anderen Kinder
Die immer freundliche Trainerin
Kerstin K. mit Baby Nino
Das gefällt der Mama:
Es ist einfach super, Sport und Baby zu kombinieren. Man braucht keinen Babysitter
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby mag singen und krabbeln und andere Babys ....alles vorhanden
Bettina Z. mit Baby Aurelio
Das gefällt der Mama:
Nette Leute und die Möglichkeit Sport zu machen und beide Kinder (2 Jahre und 5 Monate) mitzubehmen
Das gefällt dem Baby:
Ganz nah an Mama im Gurt
Luana P. mit Baby Collyn
Das gefällt der Mama:
Janine ist eine tolle Kursleiterin. Der Sport und der Austausch bietet einfach ganz ganz viel Mehrwert, dankeschööön!
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen, wo mein Baby das Armgewicht sein durfte, hat ihm besonders viel Spaß gemacht
Christina M. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Daniela ist flexibel auf die Bedürfnisse der Babys und Kinder eingegangen und hat den Kurs darauf abgestimmt.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hatte Spaß an den Babyspielen. Auch beim Sitzen in der "Sporttrage" war er sehr entspannt und ist öfter eingeschlafen.
Madlen B. mit Baby Armin
Das gefällt der Mama:
Vergessene Muskeln wieder entdecken und sich zu bewegen. Es war eine schöne Abwechslung im Alltag und die Stunde wurde auch abwechslungsreich gestaltet. Außerdem konnte man körperliche Probleme ansprechen und bekam praktische Tipps.
Das gefällt dem Baby:
Die Babylieder und Spieleinheiten und die 20x Hochheben natürlich:)
Maria S. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre, tolle Truppe und Spass trotz schwitzen
Das gefällt dem Baby:
Das Mama so lustige Bewegungen macht und das andere Babys da sind.
Sabrina S. mit Baby Sarah Rosalie
Das gefällt der Mama:
Der Sport in einer kleinen Gruppe mit einem Trainer der motiviert und nicht nur anleitet.
Das gefällt dem Baby:
Nicht zu viele Kinder in der Gruppe und genau das richtige Maß an Mama Sport vs Baby Sport
Kerstin E. mit Baby Ivie Ruby
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung der übungen. Es hat einfach unglaublich viel Spaß gemacht. Immer tolle Musik mit am Start.
Das gefällt dem Baby:
Die Tücher und alles zu beobachten
Julia K. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Der Kurs beziehungsweise die Leiterin ist sehr gut auf die Bedürfnisse der Mütter eingegangen und hat sehr schön das Beckenbodentraining in das allgemeine Training integriert. Die Anleitung war sehr kompetent und motivierend und das Programm schön anstrengend, aber ohne dabei zu überfordern.
Das gefällt dem Baby:
Es gab sehr viele verschiedene Sachen und Spielzeuge zu entdecken. Meiner Tochter ist nie langweilig geworden.
Muriel L. mit Baby Joel
Das gefällt der Mama:
Die Übungen, die Möglichkeit mit Kind Sport zu machen und Karin
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys
Die Musik
Jasmin S. mit Baby Annie
Das gefällt der Mama:
Es wird wirklich richtig Sport getrieben. Mit Muskelkater in Aussicht.
Aileen hat super abwechselnde Übungen und ermutigt zum durchhalten.
Das gefällt dem Baby:
Die Babys stehen immer im Mittelpunkt. Es werden Lieder gesungen, es hat viel Spielzeug zur Unterhaltung und Aileen schaut während den Übungen auch viel nach den kleinen.
Immer gerne wieder!!
Julia M. mit Baby Rafael
Das gefällt der Mama:
Das Konzept, das die Kinder mit einbezieht, sehr motivierte und sympathische Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die altersgerechte Musik und die berührungsintensiven Spiele
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