Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Ruth L. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Es ist wirklich richtiger Sport für die Mamas und dann immer wieder Spiele für die Kids. Eine schöne Mischung
Das gefällt dem Baby:
Lieder mit Bewegungen
Christin G. mit Baby Tilda
Das gefällt der Mama:
Der Outdoor-Kurs ist noch einmal deutlich anspruchsvoller und macht an der frischen Luft gleich doppelt so viel Spaß! Besonders toll finde ich, dass man flexibel ist: Wer möchte, kann sein Kind sicher im Gurt mitnehmen, alternativ bleiben die Kinder ganz entspannt im Kinderwagen. So kann jeder den Kurs so gestalten, wie es für ihn und sein Kind am besten passt
Das gefällt dem Baby:
Die Möglichkeit draußen in der Natur zu sein! Die Wiese und die Umgebung wahr zu nehmen und die Zeit mit der Mutter intensiv zu nutzen!
Verena N. mit Baby Liana
Das gefällt der Mama:
Treffen, austauschen und Sport machen an der frischen Luft mit anderen Mamis
Das gefällt dem Baby:
Wird mit einbezogen mit Seifenblasen, Schwungtuch und darf auch rum flitzen mit anderen Kindern
Isabella K. mit Baby Elai
Das gefällt der Mama:
FitdankBaby hat mich fitter gemacht. Ich habe früher nie gerne Sport gemacht und jetzt gehe ich immer 2 Mal pro Woche ???? die Atmosphäre war immer super und es hat mir sehr viel Spaß gemacht ????
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn kam in Kontakt mit Gleichaltrigen und hatte dabei immer sehr viel Spaß ???? er freut sich immer, wenn wir die Lieder vom FitdankBaby Zuhause abspielen.
Julia F. mit Baby Korbinian
Das gefällt der Mama:
Die Auswahl der Übungen gefällt mir sehr und auch die Abwechslung zwischen Mama-Fitness und Aktivität mit Baby finde ich super.
Das gefällt dem Baby:
Es ist toll, dass die Babys so liebevoll mit einbezogen werden.
Lorena Q. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
-Vereinbarkeit von Sport mit Kind
- angemessene Sportübungen nach der Schwangerschaft
- Kleine Gruppe
- angemessenes Preis/Leistungsverhältnis
- sympathische und kompetente Kursleiterin :)
Das gefällt dem Baby:
Baby kann aktiv dabei sein und die Umgebung erkunden
Baby wird mit einbezogen (spielerische Übungen)
Mareen K. mit Baby Len
Das gefällt der Mama:
Das Ganzkörpertraining bei dem auch individuell auf meine Probleme eingegangen wird, sowie die Motivation der Trainerinnen.
Das gefällt dem Baby:
Das es durch die Gegend geschunkelt wird.
Veronika L. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Alles ??
Das gefällt dem Baby:
Alles ??
Lisa F. mit Baby Jason
Das gefällt der Mama:
Mir hat alles sehr, sehr gut gefallen. Von Anfang bis Ende des Kurses alles schön gestaltet. Immer freundlicher Umgang und die Babys stehen an erste Stelle. Besser kann man es einfach nicht machen. DANKESCHÖN ?? Wir kommen immer wieder gerne.
Das gefällt dem Baby:
Meinem kleinen Mann gefällt Dank den Kursen seine Babytrage wieder wo wir zeitweise Probleme hatten. Dieses erleichtert mir im Alltag wieder sehr viel. Die Spiele und Gesänge fand er auch immer schön und lacht immer wieder mit uns.
Britta K. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Das Konzept gefällt mir sehr gut. Meine Trainerin ist super. Es macht Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Sie kann mit anderen Kindern spielen, sich bewegen und hat durch die gemeinsamen Übungen gleichzeitig das Erlebnis etwas zusammwn zu machen.
Elisabeth D. mit Baby Luca Und Lilli
Das gefällt der Mama:
Ich mach den Kurs schon seit Jahren, jetzt mit meine Zwillingen und der Kurs lebt von der besten trainieren ?? du Übungen sind effektiv und wirksam, man tut wirklich was für sich
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder natürlich!
Madeleine S. mit Baby Maarten
Das gefällt der Mama:
Julian hat eine tolle ruhige und witzige Art mit Menschen umzugehen. Die Integration der Babys wurde durch gemeinsame Übungen und Gesang erreicht.
Die Übungen waren gut durchführbar (auch online).
Eine tolle Arbeit.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat das Zählen der Wiederholungen und das Singen besonders gut gefallen.
Magdalena C. mit Baby Lorenz
Das gefällt der Mama:
Die Motivation, Energie und Betreuung der Babys durch die tolle Trainerin Eileen.
Das gefällt dem Baby:
Die Starterrakete und die Lieder zum Mitmachen
Lisa G. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
Sowohl Mamas als auch Kinder kommen auf ihre Kosten. Ich kann Sport machen und das Kind ist ebenfalls zufrieden und beschäftigt.
Das gefällt dem Baby:
Austausch mir den anderen Kindern, abwechslungsreiches Spielen
Susann Z. mit Baby Malou
Das gefällt der Mama:
Lisa ist eine super Trainerin mit so viel Einfühlungsvermögen für die Babys und die Mamas. Es ist richtig schade das der Kurs endet und man sich nicht mehr sieht. Das sagt glaube alles.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke die anderen Babys zu sehen und die Abwechslung ist toll für die Babys
Kathrin N. mit Baby Dalia
Das gefällt der Mama:
Es macht einfach Spaß.
Man lernt neue Leute kennen.
Und man bekommt Lust auf Sport.
Das gefällt dem Baby:
Das man mit seinem Kind zusammen Sport machen kann.
Johanna S. mit Baby Ida Barbara
Das gefällt der Mama:
Es war eine prima Anleitung mit Tipps und Ratschlägen für verschiedene Situationen im Alltag mit Baby. Die Übungen waren bzw. Sind gut umzusetzen und man behält sie Dank des Handouts für im Kopf. Die Atmosphäre war immer sehr entspannt.
Das gefällt dem Baby:
Meine Maus mochte die Lieder sehr gerne oder wenn sie uns bei den Übungen beobachten konnte.
Shirin A. mit Baby Roni
Das gefällt der Mama:
Mit es sehr gefallen, dass ich mein Baby immer dabei hatte und dass es Aktivitäten für Babys gab.
Auch alle Mamas unf die Trainerin waren sehr nett, man könnte auch durch den Kurs auch Freunde machen.
Das gefällt dem Baby:
Begüßungslied finden wir sehr schön
Katharina W. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Die Einheiten waren super auf den Bedarf frischer Mamas abgestimmt! Trotz zoom fühlte man sich gut trainiert und betreut :) es wurde immer geholfen und hat wirklich Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Die Fingerspiele und der Gesang
Das mama vor ihm rumgehampelt hat und die Musik :)
Jasmin Z. mit Baby Giuliana Giana
Das gefällt der Mama:
Die Offenheit und das man sich direkt wohlfühlt
Das gefällt dem Baby:
Das ich so toll planschen kann
