Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Elisabeth L. mit Baby Korbinian
Das gefällt der Mama:
Anstrengend und fordernd, so dass es auch was bringt, macht trotzdem super viel Spaß und der Kleine ist so gut mit eingebunden, dass man alle Übungen mitmachen kann, weil er die ganze Zeit bei der Stange bleibt. Außerdem Anregungen für Zuhause (Lieder, Spielzeug).
Das gefällt dem Baby:
Alles mit der Mama mitmachen zu können, interessantes Spielzeug, Bewegungslieder (Apfelstrudel und Bübchen auf dem Baum sind der Hit :-)
Bernadette C. mit Baby Thea
Das gefällt der Mama:
Mir hat sehr gut gefallen, dass immer der Beckenboden im Fokus war.
Es war eine tolle Anleitung, liebe Andrea.
Das gefällt dem Baby:
Das vielfältige Spielzeug :).
Jede Woche war etwas Neues da für die kleinen.
Und das die Kinder immer zwischendurch mit eingebunden wurden, toll!
Sabine M. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Zeit für Sport ohne Baby wegorganisieren zu müssen. Jeder konnte sein Tempo machen.
Das gefällt dem Baby:
Die leuchtenden Lichter
Katja D. mit Baby Theresa
Das gefällt der Mama:
Sport mit anderen Mamas vereinbar mit Kind
Das gefällt dem Baby:
Wurde einbezogen
Vanessa U. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Super liebe Kursleiterin,
tolle Übungen,
tolle Übungen für/mit den Babys,
Harmonischer Kurs!
Das gefällt dem Baby:
Routinen,
Kontakt und Spielmöglichkeiten mit den anderen Babys.
Sabrina B. mit Baby Anni
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen und die gute Stimmung!
Das gefällt dem Baby:
Das spielen mit den anderen Kindern, das erkunden des Spielmaterials, aber an erster Stelle die Bewegungslieder.
Anke S. mit Baby Samy
Das gefällt der Mama:
Immer gute Stimmung da macht Sport gleich viel mehr Spaß ????
Das gefällt dem Baby:
Mit den anderen Kindern spielen und bei allen Snacks abstauben ????
Amélie G. mit Baby Thibault
Das gefällt der Mama:
Es hat mir so gut gefallen, dass ich wieder sport machen kann und mein Baby dabei haben kann.
Das gefällt dem Baby:
Er hat bei den Sportübungen meistens gelacht und fand die Liedern auch schön.
Ricarda S. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Sportlicher Anspruch bei Beachtung der Besonderheiten nach der Geburt.
Das gefällt dem Baby:
Kleine Sequenzen mit Liedern
In ersten Kontakt mit anderen Babys kornmen
Christina B. mit Baby Roman
Das gefällt der Mama:
Effektive Übungen mit viel Spaß und der Austausch mit anderen Mamis.
Das gefällt dem Baby:
Alles :-) Die Lieder, die Übungen, das Spielen mit anderen Babies. Eine gelungene Abwechslung zum Alltag.
Iliane B. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
- dass ich Sport mit meinen Baby machen kann und keine Betreuung brauche
- der Austausch mit anderen Mamas
- die unterschiedlichen und abwechslungsreichen Übungen und Trainingsmaterialien
- dass die Babys durch Lieder und in die Übungen integriert wurden
Das gefällt dem Baby:
- die Abwechslung
- die anderen Kursteilnehmer
- Integration in den Übungen
Juliane F. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Freundlichkeit
Abwechslungsreich und gute Erklärungen
Das gefällt dem Baby:
Einbeziehung in die sportlichen elemente
Und die sogenannten babypausen
Pia N. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Kurse, aber erkennbare Betonung auf einer Hauptmuskelgruppe pro Stunde, Austausch mit der Trainerin, nette Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Wechsel aus Übungen fürs Baby und für die Mama, Zeit für freie Bewegungen, Gurt-Zeit bei Mama, die anderen Babys ;-)
Miriam B. mit Baby Malea
Das gefällt der Mama:
Die Kinder werden wunderbar miteinbezogen und trotzdem kommt der Sport für die Mütter nicht zu kurz.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug in der Mitte und die anderen Mütter und Babys zu beobachten.
Jessica S. mit Baby Amelie Florence
Das gefällt der Mama:
Gute Routine
Klare Ansage wie eine Übung auszuführen ist, Abwandlungen bei jeder Übung möglich, falls etwas weh tut oder unangenehm ist
Wiederholung der Übungen
Gruppe und Trainerin waren super.
Hat sehr viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und das mit Einbeziehen in das Warm-Up im Tragegurt.
Monika A. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Durch den Ausdauer-Part bzw. das schieben/laufen mit dem Kinderwagen ist meine Tochter regelmäßig eingeschlafen und war so immer superzufrieden und der Kurs war dadurch stressfrei. Beim Indoor hätte das nicht so unkompliziert funktioniert.
Das gefällt dem Baby:
Bei Mama sein, im üblichen Rhytmus schlafen können.
Veronika K. mit Baby Isabell
Das gefällt der Mama:
Der Ablauf des Trainings und die gute Korrektur bei den Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und das Zusammensein mit den anderen Baby´s
Christin O. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Cassandra hat es wirklich super gemacht und auch viele Tipps gegeben die das Leben mit Baby erleichtern. Die Atmosphäre war wirklich entspannt und wir haben uns sehr wohl gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Dass sie mit einbezogen wurde und alle immer so viel Spaß hatten. Sie hat viel gelacht und erzählt.
Jessica M. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin.
Das ich etwas für meinen Körper getan habe.
Das es echt anstrengend war und gleichzeitig viel Spaß gemacht hat und man sich auch mit anderen Müttern hat austauschen können.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys.
Die Nähe zu mir.
Das Begrüßungslied
Tasja K. mit Baby Lara Henriette
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist super sympathisch und geht auf die Mamas ein. Sie nimmt sich auch Zeit für einen.
Das gefällt dem Baby:
Der Apfelstrudel war super, aber generell hat meinem Baby die Babyeinheiten zwischen der Mama Fitness gefallen.