Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jana L. mit Baby Kiara
Das gefällt der Mama:
Die Babys sind dabei und beschäftigen sich teilweise, so dass man schön Sport machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Das einbeziehen bei den Liedern bzw Sportübungen
Juliane K. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Dass das Fitnesslevel gesteigert wird und der Sport schon anspruchsvoll ist.
Das gefällt dem Baby:
Dass es integriert wurde und andere Babys da waren.
Anna S. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Kursprogramm
Tolle Trainerin
Kein Druck, wenn das baby mal nicht gut drauf ist.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys
Musik- und Bewegungslieder
Angenehme Atmosphäre
Tatjana S. mit Baby Finn Luca
Das gefällt der Mama:
Es war echt alles super die Übungen der Umgang mit den Baby der Sport allgemein war echt klasse danke das wir dabei sein dürften
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube alles die musik wir hatten Spass zusammen
Rosa M. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Nicole ist eine super Trainerin. Jede Woche freue ich mich erneut auf die Herausforderungen im Kurs. Ich bin auch froh, dass ich online von zu Hause teilnehmen darf :) vielen Dank dafür!
Das gefällt dem Baby:
Meistens schläft er während des Kurses, aber er liebt es, wenn ich einzelne Übungen in unseren Alltag integriere. zb wenn ihn hochstemme/-fliegen lasse.
Nina D. mit Baby Milly
Das gefällt der Mama:
Sporteln in netter Umgebung mit anderen Mami´s während das Kind sich (halbwegs) alleine beschäftigt.
Das gefällt dem Baby:
Das Bällebad und die anderen Kinder :)
Katrin D. mit Baby Jana
Das gefällt der Mama:
Nette Trainerin
Freundlichkeit
Gute Übungen
Das gefällt dem Baby:
Babysport Übungen
Übungen zum Anreiz der eigenen Beweglichkeit
Andere Kinder zum Anschauen bzw Abschauen, was sie alles können
Stefanie K. mit Baby Amelia
Das gefällt der Mama:
Sport mit meinem Baby macht einfach Spaß! Auch die Tipps zur Entwicklung,die kurz vor dem Sport besprochen wurden waren für mich sehr hilfreich.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys sowie die verschiedenen Mitmachlieder.
Helena L. mit Baby Diana
Das gefällt der Mama:
Sabrina ist sehr motivierend, Sport draußen ist das beste. Nach dem Kurs fühlt man sich so gut
Das gefällt dem Baby:
Das Treffen mit anderen Babys, sowie diverse Spielchen, die Sabrina sich ausgedacht hat
Linda S. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Dieser Rückbildungskurs hat meine Erwartungen übertroffen. Es war sehr abwechslungsreich, jede Stunde neue Übungen, der theoretische Hintergrund wurde immer wieder beleuchtet, der Austausch mit den anderen Mamas und vor allem die ganze Art und Weise, die liebevolle Zuwendung der Kursleiterin, den Kurs durchzuführen. Es war einfach nur toll.
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen Rituale zu Beginn und am Ende des Kurses.
Petrina S. mit Baby Marc Florian
Das gefällt der Mama:
Das Konzept. Das ich Fitness mache und das Baby mit nehmen kann.
Die Übungen für die Mamas. Die Lieder für die Babys und der Kontakt mit anderen mamas
Das gefällt dem Baby:
Ganz klar die Lieder und das Baby Fitness. Das begrüssungs Lied und Apfelstrudel sind seine Lieblinge. Ab und die Uhren.
Mareike B. mit Baby Torben
Das gefällt der Mama:
Ausgewogenes Übungsprogramm, freundliche und kompetente Trainerin, gute Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Draußen an der frischen Luft sein
Verena R. mit Baby Konrad
Das gefällt der Mama:
- Dass von der Kursleiterin auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen eingegangen wurde.
- Das Konzept
Das gefällt dem Baby:
- Die (Mitmach-) Lieder
Julia M. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Mir haben besonders die Tipps gefallen, die man auch super im Alltag am Kinderwagen einsetzen kann. Mir gefällt einfach, wie sehr unsere Kursleitung für uns Frauen und unseren Baby brennt. Vielen vielen Dank dafür
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und das Zuschauen der Bewegungen ????
Johanna M. mit Baby Flora Sophie
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Kombination aus Babybespaßung und Fitness für die Mamis
Das gefällt dem Baby:
Es gab viel zu beobachten und die anderen Babys waren auch spannend
Nicole R. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Die Art und Weise wie das die Trainerin im Purzelraum gemacht hat kann es nur empfehlen
Das gefällt dem Baby:
Für mein Kind das abwechslungsreiche Programm und das gemeinsame Singen. Man geht so toll auf die Kinder ein deshalb hab ich gleich nochmals ein Kurs gebucht
Jasmin W. mit Baby Melina
Das gefällt der Mama:
Jenni hat den Kurs super gestaltet. Die Abwechslung an Übungen alleine, mit Kind oder anderen Mamis zusammen war super.
Neue Lieder für das Kind lernen, dass ich zum Sport konnte und mein Kind mit konnte.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Übungen die wir zusammen machen konnten.
Bei dem Lied, Hallo schön dass du da bist, ist sie immer am grinsen genau wie auf den Baum klettern.
Sie konnte sich frei bewegen und drehen wie sie wollte.
Sabrina D. mit Baby Konstantin
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin,
Super anspruchsvoll,
Viel Spaß und super Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Er fand es schön in Kontakt bzw andere Babys zusehen.
Maria S. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Pamela ist super auf uns eingegangen und hat einen im perfekten Moment aufgebaut das Maximum aus sich herauszuholen. Durch ihre einfühlsame und herzliche Art hat man sich zu jederzeit wohlgefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen Übungen mit Mama, das Singen und das spielen mit den anderen Babys.
Anna L. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Besonders gut gefallen hat mir an dem Programm, die Mischung aus Steigerung der Übungen und Lieder für die Kleinen.
Mein Baby ist oft im Gurt eingeschlafen während ich echt ins schwitzen kam :D
Anne Woerner hat uns an unser Limit gebracht, uns trotzdem ein Lächeln ins Gesicht gezaubert und wunderbar mit den Kleinen interagiert.
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Lieder wie Tücher und die Maus auf Weltraumreise findet meine Maus total schön!
Machen wir auch zuhause immer mal wieder :)
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