Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Melanie S. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Es war sehr informativ und lehrreich. Die einzelnen Rückbildungsübungen und auch der Sinn dahinter wurden verständlich erklärt, sodass man sie gut umsetzen konnte. Es hat sehr viel Spaß gemacht. Würde den Kurs immer weiter empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen sowie die Sing und Bewegungslieder für die Kleinen.
Kathrin H. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Super nette Trainerin, Sport in der Natur, abwechslungsreiche Übungen, Spaß,
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft, Natur, tief geschlafen oder wenn Luisa wach war hat sie Mama ausgelacht weil sie vor dem Kinderwagen rum gehampelt ist
Isabelle H. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Die gemeinsame Zeit mit meinem Baby und anderen Müttern mit ihren Babys. Das angenehme Klima und die Freude sich fit zu machen
Das gefällt dem Baby:
Die Sportlichen Aktivitäten mit meinen Baby und die Sing Spiele
Sabrina M. mit Baby Ferdinand
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre, Antje und die abwechslungsreichen cardios
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit mit Mama und die start Rakete und Apfelstrudel ????
Rima A. mit Baby Fynn
Das gefällt der Mama:
Ganz besonders Sabine, sie hat immer Rücksicht genommen und einen immer da abgeholt, wo man gerade ist. Man hat nie das Gefühl, man ist fehl am Platz. Es hat rund um alles Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und das in der Trage zu Bewegungen.
Ach es war einfach nur schön ????
Der Apfelstrudel wird hier noch täglich gemacht
Pauline T. mit Baby Tilda
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung der Übungen, es macht immer wieder aufs Neue Freude an den Kursen teilzunehmen. Vor allem mit so einer super lieben und motivieren Kurstrainerin.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen und Lieder in denen die Kleinen im Vordergrund stehen bzw einbezogen werden.
Nadine T. mit Baby Lennart
Das gefällt der Mama:
Auf jedenfall die Tranering Francine. Immer gut gelaut und Spaß an der Arbeit
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Spielsachen und die Abwechslung
Sandra B. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Dass es echt anstrengend war! Gute Mischung aus Kraft und Ausdauer.
Ich finde es toll, dass der Fokus auf dem Fitnessprogramm für die Mamas liegt aber die Kleinen trotzdem ihren Spaß haben!
Das gefällt dem Baby:
Das tolle Spieleangebot und Bewegungsmöglichkeiten haben es für ihn auch echt super spannend gemacht
Maja H. mit Baby Fritz
Das gefällt der Mama:
Habe während dem Kurs die letzten 2 hartnäckigen Kilos verloren. Bin Fit geworden und habe richtig Spaß am Sport bekommen.
Das gefällt dem Baby:
Es hatte Spaß im Raum herumzukriechen und die anderen Babys kennenzulernen (besonders deren Spielzeug)
Chantal F. mit Baby Leopold
Das gefällt der Mama:
Es war einfach super abwechslungsreich und überhaupt, dass es eine Möglichkeit gibt fit zu bleiben und an einen Kurs mit Kind teilzunehmen ist selten.
Das gefällt dem Baby:
Dass er dabei sein durfte:)
Antonia K. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Kurs Leitung, angemessene Übungen bezüglich des schwierigkeitsgrades, gute adaptionen
Das gefällt dem Baby:
Rhythmische Bewegungen und ganz nah bei Mama sein, beobachten der anderen Babys
Simone B. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Tinna ist eine super Trainerin die für Abwechslung sorgt und einen immer mitreißt. Ich liebe die Kurse und freue mich schon auf den nächste.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter liebt die abwechslungsreichen Spielangebote und Kinderspiele.
Julia V. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, die Abwechslung und der Aufbau, die Übungen und dass auch auf den BeBo geachtet wurde und dass man kein Equipment braucht
Das gefällt dem Baby:
Das kann ich nicht sagen, es sind ja aktuell online Kurse, wer hat zumeist geschlafen
Sophie E. mit Baby Milla
Das gefällt der Mama:
Maria begleitet alle Kurse motivierend, warmherzig, humor- und liebevoll. Ich verlasse jede Kursstunde mit einem guten und zufriedenen Gefühl, und mit einem Muskelkater ;-)
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys wird gefördert und es sind auch immer anregende Spielmöglichkeiten für die Kleinen geboten. Während der Kurse sind Lieder und Fingerspiele ein Highlight für die Babys. Es macht Spaß für Groß und Klein! :-)
Tanja W. mit Baby Keno
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre und nette Menschen. Super Training.
Das gefällt dem Baby:
Mal raus und ein wenig Abwechslung
Yvonne M. mit Baby Marlin
Das gefällt der Mama:
Offene und sehr freundliche Art. Alles locker und harmonisch. Babys werden toll mit eingebunden. Sportlich aber nicht zu anstrengend für den Start nach der Geburt. Einfach toll.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder kamen immer sehr gut an und haben einen riesen Spaß gemacht. Sportlich eingebunden zu werden (also bei Mama) war auch immer sehr interessant. Das die Matten im Kreis liegen und man die anderen Babys und Mütter beobachten konnte,wurde sehr gut angenommen.
Jasmin G. mit Baby Kyra
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat sehr viel Spaß gemacht und es war gut, dass das Pensum immer mehr gesteigert wurde.
Das gefällt dem Baby:
Kyra fand es super unter anderen Kindern und an der frischen Luft zu sein.
Stephanie E. mit Baby Veronika
Das gefällt der Mama:
Training speziell für die Zeit nach der Geburt, die Schwachstellen wieder aufarbeiten und auch gezielte Kräftigung für die täglichen Anforderungen an mich als Mama (Tragen, hochnehmen, wiegen, stillen, Kinderwagen ins Auto, auf dem Boden rumkrabbeln etc).
Das gefällt dem Baby:
Die Einbindung in Übungen und dass Mama beim Sport auch Zeit fürs Baby hat, um ein Lied zu singen und zu spielen. Natürlich sind auch die anderen Babys auf der Fläche interessant!
Lena J. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
- Abwechslungsreiches Angebot
- liebevolle Trainerin
- angenehme Gruppengröße
Das gefällt dem Baby:
- warmes Wasser
- spielerische Wassergewöhnung
- lächelnde Teilnehmer
Johanna M. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen
Positive Stimmung im Kurs
Effektives Workout
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern & Mamas
Spielsachen
Kinderlieder
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