Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Lena W. mit Baby Holly
Das gefällt der Mama:
Petra sorgt immer für gute Laune und ist super kreativ die Übungen abwechslungsreich und saisonal zu gestalten. Beste Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Immer neue Spielsachen, super Lieder und viel Interaktion ohne jegliche Unfallgefahr!
Franziska B. mit Baby Milan Sa?a
Das gefällt der Mama:
Nicole ist einfach ein ganz arg toller Mensch- man kommt gerne zum Kurs auch wenn man nicht die Sportskanone ist hat man einfach Spaß und das ist toll.
Das gefällt dem Baby:
Er war im Wagen :-)
Aber schön ist es wenn die Kleinen etwas unruhig sind, dass Nicole sich um die Kleinen kümmert so dass man den Kurs weiter mitmachen kann.
Ivonne F. mit Baby Maya
Das gefällt der Mama:
Das es ein Kurs ist der sowohl den Babys Spaß macht aber auch die Mamas kommen nicht zu kurz und es wird wirklich aktiv Sport gemacht damit die Mamas wieder Fit werden.
Das gefällt dem Baby:
Die Fingerspiele und Bewegungslieder z.B. Apfelstrudel
Ronja L. mit Baby Mila Josefine
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre, die Menschen, Ann-Cathrin hat super schöne Übungen für Mama und Baby raus gesucht. Ich fühle mich fitter und hab neue Lieder für die Kleine kennengelernt. Deswegen habe ich mich schon für den nächsten Kurs angemeldet ????
Das gefällt dem Baby:
Meine Kleine fand auch die neuen Lieder toll, die öfter Zuhause wiederholt werden?? und hat auch gerne währen dem FiD mitgemacht
Katrin S. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen, schön auch, dass das Baby mit eingebunden wird. Auch für mein Tragebaby war es super, weil das Baby bei dem Großteil der Übungen an mir sein konnte.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys, Lustige Bewegungslieder
Yasemin B. mit Baby Frida Su
Das gefällt der Mama:
es ist echter sport unf es fühlt sich nach echtem sport an - nicht nur babybespaßung mit bisschen bewegung.
das tat sooo gut mal wieder!
Das gefällt dem Baby:
die richtige balance aus bei mama sein, bespaßt werden und gucken können. ganz toll!
Lena B. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
- Fester Termin für Sport
- Gutes Level an Anstrengung, nicht zu heftig aber auch nicht zu "lasch"
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt zu anderen Babys
- Übungen mit Baby
Corinna L. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war super sympathisch
Und meinem kleinen hat es Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Der Apfelstrudel war der Hit
Sandra B. mit Baby Klara Dorothea
Das gefällt der Mama:
Gut finde ich die Idee etwas sportliches zusammen mit dem Kind zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke, das sie gerne andere Kinder trifft, da sie ein Einzelkind ist
Janine H. mit Baby Fiete
Das gefällt der Mama:
Super Atmosphäre
Richtiger Sport (schwitzen)
Aufmerksame, lustige und einfach tolle Trainerin (Silvie)
Das gefällt dem Baby:
Lieder kennengelernt
Neue Babybekanntschaften gemacht
Fiete hatte Spaß ????
Gabriela G. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Freundliche Trainerin
Geht auf Bedürfnisse ein
Für jedes Fitnesslevel geeignet
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und das abschlusslied
Rebecca K. mit Baby Klara Charlotte
Das gefällt der Mama:
selbst, wenn die kinder gerade nicht mitmachen wollen, ist das nicht schlimm, sie können ruhig weiter spielen während man weiter "sportelt"
Das gefällt dem Baby:
das Treffen von anderen vielen Babys/Kindern und das gemeinsame aktiv sein
Jessica v. mit Baby Nilo
Das gefällt der Mama:
Katis Motivation ??
Das gefällt dem Baby:
Squats mit Mama ????
Sandra G. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Die Förderung von Baby und Mutter zu gleichen Massen. Das jeder einzelne noch gesehen wird und auf ihn spezielle eingegangen wird.
Das gefällt dem Baby:
Neue Spielsachen, Fernsehprogramm Mama macht Sport. Sport mit Mama machen, gezeigt bekommen wie man krabbelt, die anderen Kinder würden jetzt zunehmend auch interessant
Was darf ich was nicht.
Madeleine W. mit Baby Luise
Das gefällt der Mama:
Die gute Kommunikation mit den Trainern und der Austausch. Auch die regelmäßige Nachfrage nach der letzten Woche war wichtig und wurde berücksichtigt.
Die Übungen waren in allem nachvollziehbar und sehr gut umzusetzen.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungsspiele, zum Beispiel Rolf Zuckowski und die Interaktionen im Training.
Tonja W. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Wieder fit werden mit Kind
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder zu sehen
Svenja S. mit Baby Donna
Das gefällt der Mama:
Das Konzept ist super. Ich mache Sport und meine Tochter ist mit dabei. Außerdem hat die Trainerin immer Optionen gezeigt, um Übungen noch intensiver zu gestalten oder Alternativen, wenn mein Kind auf den Arm wollte. So dass ich trotzdem weiter mitmachen konnte.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, die Spielsachen und Klettermöglichkeiten und auch die Kinderlieder. Ich habe auch einen Mini-Kurs besucht und muss sagen, dass meine Tochter richtig gerne im Gurt saß.
Janine S. mit Baby Leah
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt es am meisten, dass jeder so hingenommen wird wie er ist egal wie sein körperlicher Zustand ist. Ob er sportlich oder unsportlich ist. Ob er neu dabei ist oder so wie ich fast 13 Monate.
Es wird jeder zeit auf dich und dein Kind geachtet.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Kind gefällt alles daran. Entweder wird sie mit ein gespannt oder sie kann sich da mit den anderen Kindern beschäftigen. Die Kinder könne sich total entfalten und lernen auch immer neue Dinge kennen.
Julia H. mit Baby Lilli
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche und herausfordernde Übungen
Lockerer Atmosphäre und toller Austausch untereinander
Das gefällt dem Baby:
die anderen Babys und dass es immer Unterhaltung gab
Lea K. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Babyspiele, auf Mama klettern, andere Kinder sehen