Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Karen J. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Tolle abwechslungsreiche Übungen, nur 15 Gehminuten von zuhause entfernt. Perfekt!
Das gefällt dem Baby:
Erst etwas Schlafen bei den Runden um den Teich, dann Spielen mit anderen Kindern.
Lisanne S. mit Baby Frida
Das gefällt der Mama:
Antonia ist eine sehr nette und authentische Kursleiterin. Sie hat die Übungen toll vermittelt. Die Mischung aus Sport für die Mama und Beschäftigung fürs Baby hat mir besonders gut gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babies sowie Lieder und Fingerspiele.
Diana F. mit Baby David
Das gefällt der Mama:
Ein Name, Sandra. Tolle Trainerin, sehr motiviert und ein riesen Herz
Das gefällt dem Baby:
Sport treiben mit Mama und die Lieder für die Kleinen
Nina L. mit Baby Emma Sophie
Das gefällt der Mama:
Die gute Mischung zwischen Mama-Fitness und Baby-Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hat total gut durchgehalten, weil es so kurzweilig war. Nur weil sie so einen Spaß hatte, habe ich mich für einen weiteren Kurs angemeldet.
Kristina S. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre! Eine sehr liebe Trainerin!
Abwechslung der Übungen!
Beim schönen Wetter auch draussen Sport gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Das er mit anderen Babys spielen könnte, aber auch die Übungen bei denen er dabei sein könnte!
Lisa W. mit Baby Lea Marie
Das gefällt der Mama:
Damaris macht keine Stunde wie die andere, es war sehr Abwechslungsreich und hat sehr viel Spaß gemacht. Sie gibt auch Tipps für den Alltag für einen starken Beckenboden. Wenn eine Frau eine Übung nicht machen konnte, zb weil das Kind auf dem Arm bleiben wollte oder Kräftemäßig, hat sie immer eine Alternative Übung angeboten, die die gleiche Region trainiert. Auch das erinnern bei den Übungen, was alles angespannt werden soll war sehr gut!
Das gefällt dem Baby:
Gleiche Begrüßung und gleicher Abschied, ansonsten unterschiedliche Kniereiter, Tanzlieder und ganz viel, auch selbstgemachtes Spielzeug. Alles sehr kreativ und liebevoll. Meine Tochter liebt Fit Dank Baby
Carolin Z. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Sport mit Baby
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys
Denise M. mit Baby Jonah
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre, tolle Trainerin und ich finde es klasse gemeinsam mit Kind Sport machen zu können :)
Das gefällt dem Baby:
Für Unterhaltung ist bestens gesorgt. Entweder die Zwerge spielen oder machen mit Mama zusammen Sport. Auch wenn es für Mama dann zusätzliches Gewicht bedeutet :D
Sarah P. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Der Outdoor Kurs war genau das, wonach ich gesucht habe. Eine sportliche Herausforderung, bei der ich mich auf meinem Rückbildungsweg individuell betreut fühle (und es auch so ist).
Das gefällt dem Baby:
Bei Mama zu sein ist sowieso das beste. Ich hoffe das mein Kind miterlebt, das Bewegung ein Teil des Alltags sein sollte.
Aristea D. mit Baby Mathea
Das gefällt der Mama:
Eine Stunde die Woche für mich und meinen Körper mit super Übungen und bester Motivation durch eine ganz tolle Trainerin mit sehr viel fachlichem know how! ????????
Das gefällt dem Baby:
Die Babys sind immer ganz liebevoll und toll im Kurs integriert. Keine Chance für Langeweile oder schlechte Laune!
Julia B. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Claudia ist super, das Peogramm abwechslungsreich. Es ist anstrengend und auf Mamas angestimmt.
Das gefällt dem Baby:
Auch die Abwechslung würde ich sagen, und zusammen mit den anderen Babys auf der Wiese zu liegen.
Carina V. mit Baby Emma Hermine
Das gefällt der Mama:
Sich gegenseitig motivieren, der Austausch mit den anderen Mamas und unsere ganz ganz tolle Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Definitiv unsere Begrüßungs- und Abschiedslieder und die Bewegungen im Fit-dank-Baby-Gurt.
Melanie R. mit Baby Björn
Das gefällt der Mama:
Das Konzept ist einfach super!
Das gefällt dem Baby:
Es war spannend alles zu beobachten, außerdem war immer genug zum spielen da
Wiola H. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Jedes Mal gehe ich unmotiviert hin, gehe aber mit einem Riesen Lächeln nach Hause! Ich liebe es wie Jenny uns motiviert und wie abwechslungsreich alle Übungen sind!
Es macht einfach Spaß!!
Das gefällt dem Baby:
Lena liebt die immer wieder wechselnden Spielsachen, die Musik und die Kinder!
Sie schläft anschließend immer schnell ein ????
Kathrin R. mit Baby Torin
Das gefällt der Mama:
War anstrengend / sportlich
Kontakt zu anderen Mamas u Kindern
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern
Abwechslung von Alltag
Carina S. mit Baby Adam
Das gefällt der Mama:
Übungen speziell und individuell abgestimmt
Das gefällt dem Baby:
Viel Bewegungsfreiheit und die Kinder werden auch super mit einbezogen
Susann B. mit Baby Lucy
Das gefällt der Mama:
Spaß, gute Laune, abwechslungsreich und Muskelkater garantiert. Toll, dass beim Outdoor die Kinder sich einfach schlafen können. Daher ist es zeitlich immer passend.
Das gefällt dem Baby:
Bei diesem Kurs wurde eher geschlafen. Ältere Kinder schauten aus dem Buggy einfach zu und konnten sich über die hampelnden Mamas amüsieren. So wird uff allen Seiten immer gelacht.
Sarah M. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Mir gefallen die abwechslungsreichen Übungen und die angenehme Atmosphäre. So macht es Spaß, auch wenn es anstrengend ist.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefallen vor allem die wiederkehrenden Rituale, Sing- und Bewegungsspiele.
Anne-Sophie B. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Das Zusammenspiel zwischen Baby und Mams und das man den Sport und das Spielen so gut kombiniert.
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammen kommen von den Babys um such von den anderen zu lernen
Melanie d. mit Baby Carlotta
Das gefällt der Mama:
Austausch mit anderen Mamas und Babys und dabei den Körper wieder in Schuss bekommen
Das gefällt dem Baby:
Spielen und andere Kinder beobachten und lernen
