Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Viktoria K. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Nicht nur der Sport, sondern auch der Austausch mit den anderen Mamas ist super! :)
Das gefällt dem Baby:
Zusammen Übungen zu machen ist ein tolles Erlebnis - für Mama und Baby :)
Marisa d. mit Baby Luana
Das gefällt der Mama:
Austauschen mit ander mamas, Trainer
Super Training immer für jedes Körperteil was dabei genau richtig zum schwitzen, super Musik
Die Abwechslung zwischen Sport machen und Baby bespadsen und singen,
Das gefällt dem Baby:
Die Nähe zu mir
Das rum hüpfen im Gurt
Die Musik Lieder
Christina M. mit Baby Jana
Das gefällt der Mama:
Sport an der frischen Luft, der individuell auf das Level der Mamas zugeschnitten wird und berücksichtigt, dass die Frauen vor kurzem ein Kind bekommen haben. Dennoch ist der Kurs wirklich fordernd und auch ernsthafter Sport um wieder fit zu werden.
Das gefällt dem Baby:
Die Kleine hat die Zeit genutzt, um im Wagen zu schlafen.
Helene J. mit Baby Fanni
Das gefällt der Mama:
-Die entspannte Atmosphäre
-Das wiederholen der Übungen
Das gefällt dem Baby:
-Der Gurt:)
Anja B. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Super Ünungen!
Tolle Trainerin, die drauf achtet, dass die Übungen richtig ausgeführt werden.
Sehr motivierend.
Das gefällt dem Baby:
Entspannte Atmosphäre
Tolle, ansprechende Übungen und Sitzreiter mit Kind, macht sehr viel Spaß
Joleen B. mit Baby Till
Das gefällt der Mama:
Der abwechslungsreiche Sport, tolle Übungen, die Motivation die gegeben wird.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den anderen Kindern, die Übungen mit Mama zusammen.
Natalie H. mit Baby Rosalie
Das gefällt der Mama:
Sport für Mama mit Baby möglich
Super sympathische Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder beobachten
Jessica L. mit Baby Sarah
Das gefällt der Mama:
-abwechslungsreich (jede Woche andere Übungen und andere Lieder für die Kinder)
-es wurde immer rumgegangen um bei Übungen deine Haltung zu verbessern
Das gefällt dem Baby:
-Spielkreis in der Mitte
-Abschiedslied (Reiten auf den Knien)
Marieluise W. mit Baby Jonte
Das gefällt der Mama:
Der ganze Kurs, hat mir sehr gut gefallen. Jede Übung wurde toll angeleitet und war zwar anstrengend, hat aber auch Spaß gemacht. Der Kurpark eignet sich auch hervorragend. Es war einfach ein toller Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Er hat es mir noch nicht verraten, aber ich würde behaupten durch die frische Luft und das viele schaukeln, konnte er besonders gut und viel schlafen.
Maria K. mit Baby Livi
Das gefällt der Mama:
Vielfältig, intensiv, nette Atmosphäre, macht Spaß.
Tanja ist toll!
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern, draußen spielen und gute Bewegung im Kinderwagen oder guter Schlaf im Kinderwagen.
Julian W. mit Baby Antonia
Das gefällt der Mama:
Lustige Runde, gut auf Männer eingefangen :-)
Das gefällt dem Baby:
Dass die Papas dabei waren
Lisa-Marie K. mit Baby Gustav
Das gefällt der Mama:
Das Einbeziehen der Kleinen, Begrüßungslied und Verabschiedungslied mit der Handpuppe und vorallem die super Trainerin Anja !!! Auch, dass sie die kleinen im Auge hatte, damit die Mamas ihre Übungen machen können!
Das gefällt dem Baby:
Die Tänze und Übungen mit der Mama zusammen, der Kontakt mit anderen Babys, das viele Spielzeug.
Sandra P. mit Baby Oliver
Das gefällt der Mama:
Bianca ist immer auf unsere Wünsche eingegangen
Das gefällt dem Baby:
Wir hatten immer was zu lachen
Sabrina M. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Übungen sind super und effektiv.
Rektusdiastase spezial von meiner Trainerin Nina kurz war einfach nur genial.
Das gefällt dem Baby:
Lieder, spielen wenn Mama schwitzt
Katja P. mit Baby Matilda Philine
Das gefällt der Mama:
Ich mag es mit Gleichgesinnten Sport zu treiben, man hat nicht so den Druck (wenn man eine Übung nicht schafft, lässt man es oder macht eine vereinfachte Version)
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babys in Kontakt zu sein.
Ramona H. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Die Bewegung für die Mama,endlich mal wieder Sport machen zu können. Babys mit eingebunden perfekt.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys waren interessant
Melanie S. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Claudia hat den Kurs super geleitet. Sie hatte immer gute Laune und hat uns motiviert.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik.
Kim B. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Kreative neue Ideen um uns zu Hause immer wieder neu ins schwitzen zu bringen.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und die verschiedenen Aktivitäten.
Anna H. mit Baby Nala
Das gefällt der Mama:
Kathi ist eine sehr kompetente Trainerin und erklärt nicht nur die Übungen,sondern zeigt uns Videos,damit man auch nach dem Kurs zuhause aktiv werden kann.Sehr gerne buche ich weitere Kurse.Kurs mit und ohne Kind möglich!
Das gefällt dem Baby:
Gleichaltrige Babys....Austausch mit anderen Müttern.
Tabea B. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist klasse um nach der Rückbildung wieder intensiver mit dem Sport zu beginnen. Die Übungen waren wirklich super !
Das gefällt dem Baby:
Die interaktiven Lieder, die wir mit den Babys im Kurs gesungen haben, bereiten meiner Tochter auch Zuhause große Freude.
