Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Julia W. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Die Power und Motivation der Trainerin einfach Hammer. Es macht mega Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Das sie mit eingebunden wurde die Musik und Reime zwischendurch.
Victoria K. mit Baby Finley
Das gefällt der Mama:
Sahra motiviert einen über serine sportlichen Grenzen hinaus zu gehen und verbreitet dabei eine gute Laune und Spaß.
Das beste an diesem Konzept ist einfach, dass man für sich als Mama etwas tun kann, ohne sich Gedanken um die Kinderbetreuung machen zu müssen.
Das gefällt dem Baby:
Die Kids können sich frei im Raum bewegen und alles erkunden, während man als Mama in Ruhe die Übungen mitmachen kann. Dabei hat Sahra immer ein Auge auf die Kids und bespaßt sie auch mal.
Annika M. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Die Übungsleiterin, die Gruppe, dass sowohl für mein Baby gesungen als auch viele Übungen gemacht werden
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen, mir so nah zu sein und mitzumachen, die Lieder und das ganze miteinander
Lisa L. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Gut strukturiert
Handouts für zuhause zum nachlesen
Anatomie/ Physiologie gut erklärt
Super Kursleiterin!!!
Nachfragen ob alles verstanden wurde
Emphatisches eingehen auf individuelle Fragen/ Sorgen
Das gefällt dem Baby:
Lieder singen
Spielmaterialien vor Ort
Franziska H. mit Baby Nicolas
Das gefällt der Mama:
Sportliche Betätigung, ohne dass Kind abgeben werden muss. Möglichkeiten für die Babys erste soziale Kontakte zu knüpfen.
Das gefällt dem Baby:
Vorrangig das Erkunden des Raumes und seiner Mitstreiterbabys.
Stephanie G. mit Baby Mateo
Das gefällt der Mama:
Kim hat den Kurs super gestaltet. Trotz der Qualen hatte ich immer Spaß! :-)
Das gefällt dem Baby:
Die Rasseleier und der Apfelstrudel
Selina M. mit Baby Naima
Das gefällt der Mama:
Mir hat alles gut gefallen.
Ich fande es super, dass es auch einen Theorieteil gab zum Thema Rückbildung.
Das gefällt dem Baby:
Das es miteinbezogen wurde in den Kurs. :)
Nicole K. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin,
Spaß in der Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder fürs Baby und die Bewegungen dazu
Ariane H. mit Baby Ivar
Das gefällt der Mama:
Wie immer wurde auf jeden eingegangen. Man bleibt nie auf der Strecke. Es wurde gewartet bis alle da waren und wenn mal nicht, man hat sie irgendwann immer eingeholt ^^
Das gefällt dem Baby:
Dass er mit anderen Kindern zusammen sein konnte.
Anna K. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Kursleiterin Verena ist echt super! Sie erklärt alles sehr gut und schaut trotz "online" super auf die Haltung. Die Übungen sind gut und anstrengend und ich mag die ganzen Lieder :-). Ich nehme viele der Übungen in mein wöchentliches Sportprogramm mit auf.
Das gefällt dem Baby:
Wenn sie wach war hat sie gerne die Übungen auf dem Arm mitgemacht, da sie gerne getragen wird :-)
Und sie mag die Lieder ebenfalls sehr gerne. Da hört sie immer aufmerksam zu und zappelt gerne mit!
Mary J. mit Baby Arvid
Das gefällt der Mama:
leichte Übungen zum wieder fit werden, Allgemein die sportliche Tätigkeit mit Baby, sehr nette Trainerin die auch auf die Babys eingeht, Austausch mit anderen Müttern,
Abwechslung vom Alltag
Das gefällt dem Baby:
Neue Leute/neue Babys zu sehen, Babyspiele, Bewegung
Lena B. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Sehr vielseitige Einheiten. Immer alternativübungen. Absolut freundliche Trainerin die immer organisiert ist.
Das gefällt dem Baby:
Der Apfelstrudel. Und die Trainerin. Wir werden se beide sehr vermissen.
Manuela S. mit Baby Valentin Amadeus
Das gefällt der Mama:
Nette Truppe, kein Druck, immer Outdoor
Das gefällt dem Baby:
Es ist noch zu klein
Daniela S. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Die vielfältigen Übungen sowohl mit Baby (im Gürtel) als auch ohne und die passende und wirklich sehr abwechslungsreiche Musikauswahl. Überhaupt insgesamt das Konzept, dass junge Muttis in angenehmer Atmosphäre etwas für ihre Fitness tun können und gleichzeitig ihr Baby mit dabei sein kann und beide Spaß haben.
Natürlich steht und fällt solch ein Kurs immer mit der Kursleiterin. Mit Marlen Kays in Dresden-Gorbitz haben Sie eine überaus engagierte und empathische Trainerin.
Meine Vorstellungen wurden weitaus übertroffen! Deshalb habe ich mich mit meinem Baby direkt für einen weiteren Maxi-Kurs angemeldet.
Weiter so!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat besonders das "Theo Theo"-Lied zur Begrüßung gefallen. :-)
Auch dass es sich frei bewegen konnte und zu nichts gezwungen wurde fand es toll, genauso wie die gute und große Auswahl an interessanten Spielsachen. Auch die vielen schönen Kniereiter und Kinderlieder waren wunderbar sowie die bunten Tücher und Flaschen mit klingenden Füllungen. Die Interaktion mit den anderen Babys war ebenfalls eine wichtige Erfahrung.
Besonders hervorzuheben ist die einfühlsame und liebevolle Betreuung von Marlen Kays, die sanft und herzlich auch die einzelnen Babys mit Namen angesprochen hat.
Iliane B. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
- dass ich Sport mit meinen Baby machen kann und keine Betreuung brauche
- der Austausch mit anderen Mamas
- die unterschiedlichen und abwechslungsreichen Übungen und Trainingsmaterialien
- dass die Babys durch Lieder und in die Übungen integriert wurden
Das gefällt dem Baby:
- die Abwechslung
- die anderen Kursteilnehmer
- Integration in den Übungen
Mona D. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Mir haben die verschiedenen Trainingseinheiten gefallen, auch die verschiedenen Umsetzungsmöglichkeiten der Einheiten. Tatjana hat alles immer super erklärt!
Das gefällt dem Baby:
Das viele verschiedene Spielzeug, die Lieder und das schöne Miteinander!
Wiebke S. mit Baby Laleh
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen. Mit viel Abwechslung und individuell angepasst auf die Bedürfnisse der Mamas. Netter Austausch mit anderen Mamas.
Das gefällt dem Baby:
Netter Austausch mit anderen Babys. Bei guter Musik, nah bei Mama rum geschaukelt werden .
Nina G. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist super, wir machen jede Woche andere Übungen. Es ist sehr abwechslungsreich. Einfach klasse
Das gefällt dem Baby:
Unter anderen babys zu sein.sie hat sehr viel Spaß
Arzu T. mit Baby Mira
Das gefällt der Mama:
Eine sehr motivierende Kursleitung, zusammen mit anderen Müttern und mit babys zu Trainieren;)
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte viel spaß da es auch immer mit einbezogen wurde .
Giulia E. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Mir hat die Trainerin gefallen sie hat immer alles gut erklärt und trotz online Kurs auf die Körperhaltung geachtet. Und gut erklärt
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder natürlich und das dazugehörige drum herum
