Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sonja R. mit Baby Vincent Henri
Das gefällt der Mama:
Man merkt, mit wieviel Herzblut Mareike den Kurs gibt. Sie ist sehr professionell und qualifiziert. Ich habe mich nie hoffnungslos überfordert gefühlt, aber gut gefördert, um effektiv etwas für mich zu tun.
Das gefällt dem Baby:
Mein Kleiner ist immer ganz fröhlich, wenn er did anderen Babies sieht und liebt die Kniereiter.
Jacqueline B. mit Baby Matthias
Das gefällt der Mama:
Ich fand es gut, dass jeder Kurstag anders war, es war abwechslungsreich was die Übungen betrifft.
Das gefällt dem Baby:
Meine Babys fanden es super, dass sie sich frei bewegen konnten und es jede Menge Spielzeug gab.
Davinia W. mit Baby Pauline Luise
Das gefällt der Mama:
Ich fands super, dass richtige Kraftübungen gemacht wurden. Ich mochte zudem die positive Stimmung im Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und mir bei den Übungen zuzusehen.
Maren E. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
*cooles Konzept
*sehr gute Mischung aus Sportübungen für die Mamas & Spiel und Spaß für die Babies
*Übungen an sich waren nicht zu schwer/anstrengend, aber dennoch ist man ins Schwitzen gekommen
*gute Musikmischung - motivierend und auch ein paar Lieder für die Kleinen
*entspannte Atmosphäre - man konnte auch mal schnacken
*die Möglichkeit, nach dem Kurs das Baby noch stillen zu können
Das gefällt dem Baby:
*das ganze tolle Spielzeug
*die Gesellschaft der anderen Babies
Martina S. mit Baby Mina
Das gefällt der Mama:
Abwechslung, Mama und Baby kommen beide nicht zu kurz, Babys haben die Möglichkeit sich ein wenig mit anderen Kiddies auszutoben
Das gefällt dem Baby:
Die abwechslungsreichen Spielelandschaftebn, die Interaktion mit anderen Babys, Mama ist aber immer in sicherer Reichweite :)
Christina T. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
Es gab jedes Mal ein paar neue Übungen und vieles kann man beim täglichen Spazieren gehen mit machen. Man kam mal wieder ins Schwitzen.
Das gefällt dem Baby:
War meist genau die Schlafenszeitbzu der wie eh draußen im Wagen gewesen wären. Passte also super
Franziska S. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin geht hervorragend auf die individuellen Bedürfnisse ein.
Der Kurs vereint anstrengende und entspannende Elemente auf ideale Weise. So beginnt die Woche jedes Mal mit richtig guter Laune und frischer Motivation.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit gleichaltrigen und entdecken von neuen Gegenständen
Katrin W. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Übungen waren teilweise anstrengend, aber effektiv. Einbezug der Kinder und spezielle Lieder für Kinder haben uns sehr viel Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Natürlich gefiel meinem Kind, dass andere Kinder dabei waren und sie sich erkunden konnten, anderes Spielzeug als daheim ist auch immer toll!
Annika H. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Dass es tatsächlich um Sport geht und nicht nur um Babythemen. Das war bisher irgendwie immer überall so
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug, die Musik(vor allem das Mäuselied) und die andern Kindern
Marina W. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Die Sportlehrerin ist einfach klasse, emphatisch, freundlich und sehr aktiv!
Das gefällt dem Baby:
Alles!
Susanne O. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Die sympathische Trainerin und dass sie sich mit Babys und Entwicklung auskennt und locker mit einem umgeht. Ich fühlte mich nie unter Druck gesetzt.
Das gefällt dem Baby:
Auch die Trainerin, da sie ihn manchmal bespasst hat oder getragen. Und das Lied Apfelstrudel
Kathrin G. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Nette Musik Auswahl - Aufbau der Übungen gut gewählt - Raum sehr angenehm
Das gefällt dem Baby:
Super angenehm zum spielen mit Spielzeug und anderen Kindern
Juline W. mit Baby Noel
Das gefällt der Mama:
Super tolle mitreißende Trainerin, informativ wofür manche Übungen wichtig sind, das eingehen auf den Beckenboden, gute Laune Lieder, oft wechselnde Choreografie und doch gleiche Elemente, dass Fotos zur Erinnerung gemacht wurden und man sich als stillende /Neulings Mama gut aufgehoben fühlt, da jedes Verhalten der kleinen akzeptiert wird. Ein ganz ganz toller Kurs!
Das gefällt dem Baby:
Dass der Kleine so oft mit ins Training einbezogen wurde, dass sein Wohlbefinden auch im Fokus stehen durfte und für jede Situation ein Weg gefunden wurde (Training mit Baby, Training ohne Baby weil schläft oder glücklich spielt). So tolles Spielzeug vorhanden war, die Lieder zusammen mit den Kids. Mein Kleiner fands klasse! :-)
Annika H. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Es tut sehr gut, gemeinsam mit seinem Baby Sport zu machen. Man tut etwas für sich und das Kind hat ebenfalls Spaß dabei. Mir hat die kleine Gruppengröße gut gefallen. Die Trainerin geht sehr gut auf die Teilnehmerinnen ein.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte sichtlich Spaß am Kurs. Besonders die kurzen Einheiten mit dem Baby und den Kinderliedern haben ihm gut gefallen. Er mochte den Gurt sehr. Stillpausen während des Kurses waren gar kein Problem.
Nadine S. mit Baby Käthe
Das gefällt der Mama:
Sehr nette und kompetente Trainerin. Der Kurs war gut strukturiert und hat zugleich auch viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke mein Baby hat es auch gut gefallen, danach Hatten wir auf jeden Fall keine Probleme mit dem Stuhlgang mehr.
Georgios P. mit Baby Gabriel
Das gefällt der Mama:
Heike hat den Kurs toll durchgezogen und dabei auf Papas und Babys sehr gut aufgepasst
Das gefällt dem Baby:
Freiheit, das zu machen, was er (Maxi) gerade wollte.
Cindy K. mit Baby Kian
Das gefällt der Mama:
Ich habe mich durch die offen Art von Anfang an wohl gefühlt. Ich habe mich jede Woche auf den Kurs gefreut und habe aus diesem Grund auch schon den nächsten Kurs gebucht.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hatte immer viel Spaß da immer Spielzeug parat war und er immer mit einbezogen wurde. Was er auch toll fand war das er jederzeit essen durfte.
Jasmin B. mit Baby Luna
Das gefällt der Mama:
Organisation , Durchführung
Das gefällt dem Baby:
Das Wasser , die Baby spiele und das planschen
Resi G. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin hat hier einen super Job gemacht. Der Ablauf, die Übungen und die Atmosphäre waren immer super. Ich freu mich jetzt schon auf den nächsten Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter haben die Gurte sehr gut gefallen. Sie fühlte sich wohl und genoss das hopsen im gurt. Die kleinen Pausen mit Kinderlieder gefielen ihr ebenfalls.
Jessica Z. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Sina ist eine super Trainerin und schaut, dass es allen gut geht. Sie singt immer für die Kinder und schaut bei allen Übungen, ob wir es korrekt machen.
Das gefällt dem Baby:
Die Gesellschaft mit gleichaltrigen, der Gesang von Sina und das ganze Spielzeug
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